Nierēm ir liela nozīme mūsu organismā, filtrējot asinis, kas iznīcina toksīnus ar urīnu, kas palīdz mums iegūt veselīgāku organismu. Tās pienācīga aprūpe ir būtiska, lai izvairītos no nieru problēmām un apstākļiem, kas nopietni apdraud mūsu veselību, bet vai jūs zināt, kur sākt? Mēs izskaidrojam, kā efektīvi rūpēties par nierēm .

Jums var būt interesē: Kāds ir normāls nieru lielums?

Vai jūs zināt, kāpēc ir svarīgi rūpēties par nierēm ? Šī orgāna funkcijas dēļ, kas palīdz organismam izvadīt toksīnus, tā adekvāta ārstēšana garantēs mūsu veselību, novēršot tādus apstākļus kā nieru akmeņi, nieru mazspēja, nefrīts vai infekcijas šajā orgānā.

Tāpat nieres, kas darbojas pareizi, veicinās organisma efektīvu attīrīšanu, gūstot labumu mūsu veselībai.

2

Pirmā lieta, kas mums jāņem vērā, lai rūpētos par nierēm, ir uzņemt labu šķidruma daudzumu dienā, vismaz 2 litri starp ūdeni, sulu un pārtiku ar labu šķidruma uzņemšanu. Tas būs nepieciešams, lai veicinātu pareizu toksīnu izvadīšanu, palielinot izdalītā urīna daudzumu. Ja mēs dzeram mazliet šķidruma, mēs arī urinējam maz un ļoti koncentrēti, kas mums apgrūtina atbrīvoties no tām vielām, kas mums nav vajadzīgas.

Vai jums ir problēmas to darīt? Mūsu rakstā kā dzert vairāk ūdens dienā jūs saņemsiet dažas atslēgas, lai to iegūtu.

3

Daži pārtikas produkti vai barības vielas, ko patērē pārmērīgi, kaitē mūsu nieru veselībai, tāpēc ir svarīgi tos pareizi ēst. Šādā veidā mēs iesakām jums:

• Mērens piena un tā atvasinājumu uzņemšana, jo kalcija pārpalikums ir viens no galvenajiem apstākļiem, piemēram, nieru akmeņiem.
• Nelietojiet kalcija piedevas, ja vien tās nav parakstījis speciālists.
• Nelietojiet C vitamīna vai citu uzturvielu piedevas bez ārsta ieteikuma.

4

Pārmērīgs sāls ir ne tikai cēlonis tādām problēmām kā augsts asinsspiediens, bet arī ietekmē pareizu nieru darbību, veicinot šķidruma aizturi. Lai rūpētos par nierēm, ir svarīgi saudzēt šo garšvielu uzņemšanu un izmantot dabīgākas un veselīgākas alternatīvas ēdiena gatavošanai ar garšu, piemēram, garšvielas, piemēram, pētersīļus, rozmarīnu vai oregano.

5

Arī tādi ieradumi kā smēķēšana, bieža un pārmērīga alkohola lietošana vai ar taukiem un cukuru bagātu pārtiku ietekmē arī jūsu nieres, un tas apgrūtina toksīnu izvadīšanu ar urīnu un neļauj tām pienācīgi veikt savas funkcijas.

Ja vēlaties rūpēties par nierēm, un kopumā jūsu veselība, ieteicams lietot veselīgu un sabalansētu diētu ar dārzeņiem un augļiem.

6

Ir arī svarīgi, lai jūs izvairītos no ļaunprātīgas analīzes līdzekļu lietošanas, gan ārpusbiržas, gan ibuprofēna, kā arī tiem, kam nepieciešama recepte. Šāda veida zāles, ko patērē pārmērīgi vai uz ilgu laiku, var ietekmēt jūsu nieru veselību, tāpēc ieteicams tās lietot tikai medicīniskā uzraudzībā un nepārsniedzot norādīto laiku.

Ja jūtat sāpes vai biežas diskomfortu ķermenī, ir ērti apmeklēt ārstu, lai saņemtu atbilstošu ārstēšanu bez pašārstēšanās.

7

Pirms sāpes nierēs vai tādu simptomu priekšā kā asiņošana urīnā, ieteicams apmeklēt nefrologu.

Turklāt mēs aicinām jūs atklāt dažas dabiskas alternatīvas, lai saglabātu Jūsu nieru veselību, uzzinātu, kā padarīt sulas, lai notīrītu nieres un labākās infūzijas, lai tās saglabātu veselīgu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.