Visu dienu strādājot ar datoru, lasot lietas šeit un tur, tālruņa ekrānā, planšetdatorā, televizorā ... uff! Ir normāli, ka dienas beigās mēs jūtam, ka mūsu acis vairs nevar uzņemties un ka dažreiz nogurums ir milzīgs, bet ir svarīgi rūpēties par mūsu acu veselību, lai garantētu mūsu vīzijas labklājību. Tieši tāpēc .com mēs sniedzam jums dažus padomus, lai jūs varētu uzzināt, kā rūpēties par nogurušām acīm .

Jums var būt interesē: Kā novērst acu apgrūtinājumus

Pirmkārt, ir ļoti svarīgi paturēt prātā, ka, ja jūs bieži jūtat, ka acis ir pārāk nogurušas, jums bieži ir galvassāpes, jums ir grūtības atšķirt priekšmetus vai vēstules no tuviem vai tālu, vai ja jums ir grūtības redzēt skaidri, jums var būt nepieciešams labojiet savu redzējumu

Noguris acis parasti ir simptoms, ka mēs pārspīlējam acis, kas var izraisīt oftalmoloģiskas problēmas. Mēs aicinām jūs iepazīties ar mūsu rakstu, kā uzzināt, vai man ir nepieciešamas brilles, lai jūs varētu atklāt, vai ir pienācis laiks apmeklēt acu ārstu.

2

Ja katru dienu strādājat ar datoru, ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību dažām detaļām, lai samazinātu acu nogurumu, tāpēc mēs iesakām jums:

• Izvēlieties piemērotu ekrāna spilgtumu. Ja ekrānā ir zems apgaismojums, jūs piespiest piespiest acis, bet, ja tas ir pārāk intensīvs, tas arī ietekmēs jūs, izraisot diskomfortu, tāpēc ieteicams to regulēt. Šie paši ieteikumi attiecas uz tādām ierīcēm kā mobilais vai planšetdators.
• Novietojiet ekrānu priekšā un 45 grādiem attiecībā pret acīm, tādā veidā jūs rūpēsieties par savu stāju, bet arī redzēsiet, ka jums nav jācenšas grūtāk strādāt.
• Tas labāk izmanto datora ekrāna filtru, kas palīdzēs kontrolēt spilgtumu un dod priekšroku pārējai acs daļai.
• Ņemiet nelielus pārtraukumus katru stundu, lai atpūstos acis.

3

Bet darbs pie datora nav vienīgais, kas var mūs ciest no nogurušām acīm, arī citi paradumi. Ja jums patīk lasīt, ieteicams to darīt vienmērīgi apgaismotās telpās, vēlams, dabiskā apgaismojumā. Ja izvēlaties lasīt vietās, kas izgaismotas ar mākslīgo gaismu, izvairieties no dienasgaismas, kas parasti izraisa lielāku acu nogurumu.

Ieteicams izvēlēties arī izdevumus ar vidējo fontu izmēru, izvairoties no pārāk maziem.

4

Izvairieties no televizora skatīšanās vai datora un mobilo ierīču lietošanas ar gaismas izslēgšanu. Šis ieradums dod priekšroku nogurušām acīm, liekot mums justies vēl izsmeltiem, veicot šāda veida darbības, tāpēc ieteicams tos vienmēr veikt ar gaismu.

5

Ir svarīgi arī pārskatīt diētu, jo, ja jūsu diētai trūkst A vitamīna, jūsu acu veselība var tikt ietekmēta, jo visticamāk cieš no nogurušām acīm. Pievienojiet pārtikas produktus, kas bagāti ar A vitamīnu, un neaizmirstiet citas būtiskas uzturvielas, piemēram, B un C vitamīnu.

6

Turklāt oftalmologi iesaka bieži mirgot, lai samazinātu nogurušo acu izraisīto diskomfortu. To var izdarīt ļoti lēni, lai pareizi ieeļļotu acu, ideāls ir veikt lēnām mirgošanu vismaz 10 reizes dienā.

7

Turklāt, aukstās kumelīšu kompreses ir lieliskas, lai mazinātu nogurumu izraisītu diskomfortu un iekaisumu. Katru nakti jūs varat uzlikt tos acīs 10 minūtes, un jūs redzēsiet, kā jūs jūtaties, ka jūsu izskats būs daudz atpūsties un atvieglots.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.