Mums nav šaubu, ka kafija, kā norāda tā nosaukums, satur kofeīnu, bet tas nav vienīgais produkts, kas ietver to. Kofeīns ir viens no metilksantīniem, kas ir stimulējošo alkaloīdu grupa, kas ietver arī teofilīnu vai teīnu un teobromīnu, kas atrodas pārtikas produktos, piemēram, šokolādē. Lai gan mēs populāri iekļausim visus šos produktus kā kofeīnu, kam ir tāda pati ietekme uz ķermeni, katrs no tiem atbilst dažādām sastāvdaļām, kas ir svarīgi zināt, jo īpaši, ja mums ir jālieto diēta bez tiem. Tāpēc. Com mēs atklājam dažus pārtikas produktus ar kofeīnu un citiem ar teīnu un teobromīnu.

Jums var būt interesē: Kādi pārtikas produkti kļūst biežāki?

Pārtikas produkti ar kofeīnu, teīnu un teobromīnu tiek uzskatīti par nervu sistēmas stimulantiem, tāpēc to uzņemšana jāveic mērenā veidā, izvairoties no to ļaunprātīgas izmantošanas. Ir arī gadījumi, kad daži apstākļi neļauj patērēt šos produktus, tāpēc jāizvairās no sastāvdaļām ar šiem stimulantiem:

• Grūtniecības un zīdīšanas laikā tie var kairināt bērnu un izraisīt diskomfortu.
• Ja Jums ir sirds problēmas, jo tās ietekmē sirdsdarbības ātrumu.
• Gadījumā, ja cieš no kuņģa-zarnu trakta traucējumiem, tādiem kā kairinātu zarnu sindroms, Krona slimība, kolīts, čūlas utt.
• Ja Jums ir bezmiegs.
• Pacientiem ar nervu problēmām.
• Pacientiem ar psihiskiem traucējumiem.
• Ja esat jutīgs pret kofeīnu.

Ir svarīgi atcerēties, ka katra no zemāk minētajām sastāvdaļām tiek pievienota ķermenim kā stimulanti, tādēļ, ja esat jutīgs vai jātērē šie savienojumi mērenā veidā, ir svarīgi tos sabalansēt un nepārsniegt diētu.

2

Starp pārtikas produktiem ar kofeīnu, kam ir vairāk šī stimulatora, ir:

• Kafija, īpaši espresso.
• Yerba mate.
• Guaraná.
• Soda
• Enerģijas dzērieni.
• Produkti, kas satur kafiju kā sastāvdaļu, piemēram, daži dzērieni, deserti un saldējums.

3

No savas puses mēs nedrīkstam aizmirst, ka tas ir arī stimulants, kas pārmērīgi patērēts var ietekmēt mūsu ķermeni. Turklāt daudzi produkti, kas satur teīnu, satur arī kofeīnu, tostarp:

• Melnā tēja
• Sarkanā tēja
• Zaļā tēja
• Aukstās tējas dzērieni.
• Tējas izstrādājumi, ja vien tie nesatur kofeīnu un sēnītes.

4

Stimulantu sarakstā mēs nevaram aizmirst pārtikas produktus ar teobromīnu, kas satur arī kofeīnu nelielās devās, starp tām mēs atrodam:

• Tumšā šokolāde
• Piena šokolāde
• Šokolādes dzērieni
• Jebkurš produkts, kas satur šokolādi: deserti, dzērieni, pārtika utt.

5

Vai vēlaties zināt citus pārtikas produktus, kas bagāti ar dažādām barības vielām ? Tad mēs aicinām jūs izlasīt šos rakstus:

• Pārtikas produkti, kas bagāti ar D vitamīnu
• Pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiem
• Purīna pārtika

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.