Potītes sastiepums ir kaitējums, ko raksturo saišu izstiepšana, kas atbalsta potīti, un tas ir ļoti bieži sastopams nelaimes gadījums, jo ar sliktu kustību, paklupt vai nelielu vērpjot, mēs varam to ciest, stiepjot saišu ārpus tās ierobežojumu. Ir vairāki gremošanas līmeņi, no vieglas līdz smagākiem, un dažreiz mēs varam sajaukt to ar vienkāršu vērpjot, nevis novērst. Smagākajos gadījumos saišu asaras. Ja rodas šaubas, ja mēs vēlamies, lai uzzinātu, vai man ir sabojāta potīte, mēs jums sniedzam norādījumus, lai uzzinātu.

Jums var būt interesē: Kā atveseļoties no slikti sadzijusi potītes sastiepums

Pirmais simptoms un visvairāk nepārprotams ir pašas potītes sastiepums. Kad mēs veicam sliktu kustību un tas ir savīti, mēs varam saskarties ar sastieptu potīti, ja blakus tam jūtam stipras sāpes locītavā, un mēs redzam, ka mēs nevaram atbalstīt kāju vai pat veikt nelielas kustības. Atkarībā no traumas intensitātes, palielināsies sāpes un nespēja atbalstīt kāju.

2

Ja pamanāt, ka potītes zona ir iekaisusi, jūs varat būt gandrīz pārliecināti, ka jūs sastopaties ar sastiepumu. Tas ir pietūkums, kas ietekmē tikai potīti, nepierādot kaulu pārvietošanos, kā tas notiks potītes lūzumā. Šis simptoms ir ļoti tūlītējs, jo tas ir iekaisis dažu minūšu laikā pēc ciešanas.

3

Lielāka jutība šajā jomā arī brīdinās mūs, ka mēs saskaramies ar potītes traumu. Ja tikai ar pirkstiem uzliekot šo sajūtu un jūtat sāpes, kaut kas notiek jūsu saites. Šī sāpes būs intensīvākas vai mazākas atkarībā no nodarītā kaitējuma pakāpes.

4

Līdztekus šiem simptomiem mums ir jāpievieno zilumu izskats uz to potītes daļu, kuru esam pagriezuši. Tas ir tāpēc, ka tad, kad saites tiek saplēstas, daži asinsvadi saplīst un laukums kļūst purpurs. Lai gan sākumā tas parādās tikai ievainotajā daļā, pēc vairākām dienām zilumi tiks palielināti, kā arī tās krāsa mainīsies, kad tā pazūd.

Nākamajā rakstā jūs atradīsiet noderīgus mājas aizsardzības līdzekļus zilumu ārstēšanai.

5

Mēs varam arī noskaidrot, ka mums ir sastiepums, ja mēs uztveram, ka potīte izdala vairāk siltuma, iekaisums un asins pieplūdums kļūst karsti. Ja visi šie simptomi iet kopā un cieš kopā, mēs saskaramies ar sastieptu potīti .

6

Ja jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kas vieglāk vai biežāk cieš no sāpēm, mēģiniet novērst viņus ar labu iesildīšanos pirms jebkādas sporta aktivitātes vai ar pārsēju, kas saglabā potīti nostiprinātu, kas apgrūtina tik viegli pagriezt .

7

Vispiemērotākais ārstēšanas veids sastiepušai potītei ir pārējā pēdas daļa, nevis atpūta uz zemes. Līdz ar to mēs iesakām:

• Lai samazinātu pietūkumu, uz četrām stundām uzklājiet ledu vismaz 30 minūtes. Pāris dienas būs pietiekami.
• Lai samazinātu iekaisumu, novietojiet pēdu pēc iespējas ilgāk.
• Pretiekaisuma līdzekļu lietošana palīdzēs samazināt sāpes un pietūkumu kājām.
• Izmantojiet pārsēju, lai imobilizētu potīti un pārvietotos ar kruķiem.

Kaitējums ilgst aptuveni 2 nedēļas, ja tas ir viegls un līdz 12 nedēļām, ja tas ir kaut kas nopietnāks. Kad mēs varam atbalstīt kāju, veikt nelielas kustības potītē un nepiespiest to vairāk nekā nepieciešams, staigāšana pakāpeniski nostiprinās potītes muskuļus un saites, lai tā būtu kā iepriekš.

Turklāt mēs iesakām jums iepazīties ar rakstu „Mājas aizsardzības līdzekļi” par sastieptu potīti.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.