Depresija ir traucējums, kura galvenā īpašība ir ļoti intensīvas skumjas sajūta. Ir tas, ko sauc par "reaktīvo depresiju", ko rada ārkārtēja reakcija uz ārēju notikumu, piemēram, nelaimes gadījumu vai mīļotā nāvi, šāda veida depresija ir normāla šādu notikumu gadījumā. Bet ir arī tas, ko viņš sauc par " endogēnu depresiju ", kas parādās bez acīmredzama ārēja cēloņa, un tam ir bioloģisks cēlonis. Tie, kas cieš no tā, ir pārņemti ar pārmērīgu skumjas un melanholijas sajūtu, mēdz zaudēt apetīti, cita starpā ir miega traucējumi. Lai gan simptomu ārstēšanai ir grūti ārstēt, tas nav iespējams. Šeit mēs sniegsim dažus padomus endogēnās depresijas ārstēšanai.

Jums var būt interesē: Kā izkļūt no depresijas Pasākumi, kas jāievēro: 1

Dodieties pie speciālista ārsta. Šo endogēnās depresijas veidu parasti nevar pārvarēt bez medicīnas speciālista iejaukšanās. Tas būs tas, kurš norāda medicīniskos soļus, un, protams, ierosinās arī antidepresantu lietošanu kā papildinājumu ārstēšanai.

2

Veikt vingrinājumu Kā visos traucējumos, kas saistīti ar garastāvokli, vingrinājums ir labākais sabiedrotais. Tas veicina endorfīnu, hormona, kas saistīts ar prieku un laimi, izdalīšanos. Šādos gadījumos ieteicams veikt pastaigas, braukšanu, riteņbraukšanu katru dienu.

3

Mainīt ēšanas paradumus. Kā vienmēr, labs uzturs ir būtisks, lai jūsu ķermenis darbotos 100%. Lai gan depresijas laikā jums parasti nav apetītes, mēģiniet ēst ik pēc četrām stundām. Papildus četriem pamata ēdieniem, starp vienu un otru, mēģiniet ēst dažus augļus. Ir nepieciešams, lai organismam būtu visas nepieciešamās barības vielas, lai cīnītos pret endogēno depresiju . Ieteicams lietot C vitamīnu, ko var atrast citrusaugļos, dažos dārzeņos un riekstos. Arī folskābe, kas atrodama burkānos, tomātos un ābolos.

4

Iegūstiet akupunktūru Objekta eksperti iesaka šāda veida tūkstošgades tehniku, jo tā darbojas galvenokārt ar ķermeņa enerģiju. Dažās jomās var būt bloķēta enerģija vai zema enerģija, tās izlaišana vai palielināšanās ir svarīga, lai enerģija dabiski plūst.

5

Praktizējiet meditāciju Relaksācijas un elpošanas metodēm ir ļoti pozitīva ietekme uz šiem slimību veidiem. Svarīgi ir atbrīvot spriedzi un mēģināt atjaunot ķermeni līdzsvarā.

6

Mēģiniet atbalstīt sevi saviem mīļajiem. Ir būtiski tos uzticēt un ļaut viņiem palīdzēt. Ja jums ir jārunā ar kādu, dariet to. Daudzas reizes runājot par situāciju, mēs to saprotam un vēlamies to mainīt. Izmaiņas sākas no jums.

7

Mēģiniet rakstīt savas jūtas uz lapas, izņemt tās. Uzrakstiet, kā jūtaties un viss, ko domājat. Desahógate. Tad izlasiet to, mēģiniet domāt par visām pozitīvajām lietām, kas jums ir, pieturoties pie šīs pozitīvās domāšanas.

8

Veikt jaunas darbības Mēģiniet savā ikdienā īstenot tādu darbību, kāda jums patīk, vai hobijs, kaut kas, kas rada jums prieku. Ja jūs neatradīsiet neko, kas jūs aizrauj, plānojiet kaut ko citu, piemēram, apmeklējot draugu, lasot grāmatu, dodoties uz parku.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Konsultējieties ar ārstu, lai noskaidrotu, kā ārstēt endogēnās depresijas.