Atlikšana ir ieradums atlikt uzdevumu izpildi bez derīga pamatojuma, aizstājot tos ar citiem neatbilstīgiem un pat virspusējiem. Šis ieradums parasti rada vainas sajūtu, stresu, ilgu darba laiku. Ja pēdējā brīdī parasti atliksiet svarīgus uzdevumus, šeit mēs sniegsim dažus ieteikumus, lai izvairītos no kavēšanās.

Jums var būt interesē arī tas, kā izvairīties no reaktīvā bērnības līmēšanas traucējuma

Atzīstiet situāciju. Pirmais solis ir saprast, kas notiek. Kad esat uzņēmies situāciju, jūs varat to cīnīties.

2

Organizācija Jums ir jāoptimizē laiks. Izveidojiet prioritāro uzdevumu sarakstu, kas jums jādara dienas laikā. Pierakstiet visu, ko esat darījis dienas laikā, cik ilgi tas bija nepieciešams, un, ja jums izdevās veikt visus uzdevumus sarakstā.

3

Izvairieties no traucējumiem . Viss, kas nav saistīts ar dienas mērķiem, izvairieties no tā. Mēģiniet neiet tiešsaistē, izvairieties no plašām sarunām ar kolēģiem utt.

4

Koncepcijas maiņa Pārveidojiet "Man vajag" "Es gribu", mēģiniet izbaudīt uzdevumu, ko jūs darāt. Kad esat to pabeidzis, atbilstības sajūta motivēs jūs virzīties uz priekšu.

5

Vai neesat perfekcionists. Mēģiniet pārvarēt perfekcionismu, mēs visi kļūdāmies. Svarīgi ir būt atbildīgam un mērķtiecīgam, bet ne prasīt to, ko mēs darām.

6

Atšķirība uzdevumiem . Vispirms veiciet tos uzdevumus, kurus jūs uzskatāt par sarežģītākiem un plašākiem, tādā veidā, dienas beigās jums tiks atstāti tikai tie uzdevumi, kas ir vienkāršāki.

7

Attieksme Kavēšanās kavēšanās ir attieksmes jautājums. Tiklīdz jūs pārvarēsiet šo ieradumu, jūs jutīsieties mierināti un bez vainas.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.