Stress, darbs, eksāmeni, ceļošana, uzturs, neveselīgi dzīvesveida ieradumi un pat tehnoloģija. Ir daudz iemeslu, kāpēc katru reizi, kad mēs guļam mazāk stundu un sliktāk. Mēs visi zinām, cik svarīgi ir labi gulēt un astoņas stundas dienā, bet kāpēc? Kas notiks, ja mums nebūs patīkami nopelnīta un atsvaidzinoša nakts miega ? Atstāsim šaubas, jo mēs paskaidrojam, kas notiek, ja jūs labi nakšņojat .

Jums var būt interesē: 7 ziņkārīgas lietas, kas notiek miega laikā

Psiholoģiskā līmenī

Pēc daudzu ekspertu domām, slikti un mazliet gulēšana ietekmē mūsu fizisko veselību un arī mūsu smadzenes. Psiholoģiskā līmenī sekas var būt atšķirīgas atkarībā no katras personas. Taču kopumā visbiežāk sastopamie simptomi ir garīgais nogurums, koncentrācijas trūkums, aizkaitināmība un pat depresija.

Paaugstināts slimību risks

Un fiziskā līmenī, kas notiek, ja jūs labi negaidīsiet ? Miega stundu trūkums veicina arī mūsu veselību gan īstermiņā, gan ilgtermiņā. Ēšanas paradumi, diabēts, aptaukošanās un pat nervu sistēmas izmaiņas. Šajā ziņā daudzi zinātniski pētījumi liecina, ka miega trūkums palielina insulta risku un var pat izraisīt sirds slimības.

Svara pieaugums

Veselības eksperti arī atgādina mums par vienu no visbiežāk sastopamajām sekām, kad nav miega un astoņas stundas dienā; svara pieaugums. Un kāpēc tas notiek? Acīmredzot miega stundu trūkums izraisa vielmaiņas samazināšanos, kas savukārt liek mums iegūt svaru. Tas ir tāpēc, ka vielmaiņa ir lēnāka un samazina tās enerģiju kā pamata pārtiku.

Dalieties ar mūsu viedokļiem

Protams, kā mēs jau minējām mūsu raksta sākumā, daudzas no šīm sekām rodas ilgtermiņā, un ne visiem cilvēkiem draud ciest. Un jūs, vai jūs zināt, kas notiek, ja jūs labi nakšņojat ?

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.