Mēs vienmēr runājam par svara zaudēšanu, kaloriju dedzināšanu utt. Bet kas notiks, ja mūsu problēma ir tieši tā, ka mēs esam ļoti plāni? Tad ir nepieciešams palielināt svaru, bet, lai sasniegtu šo mērķi, tas nav viss: tas jādara veselīgā veidā, lai mūsu ķermenis būtu perfektā stāvoklī. Tāpēc nekas, lai sāktu ēst taukus vai ātrās ēdināšanas ēdienus, ir būtiski, lai jūs iegūtu taukus, bet ņemot vērā jūsu veselības stāvokli. Šajā rakstā mēs detalizēti aprakstīsim dažus mājas aizsardzības līdzekļus, lai palielinātu svaru un pateicoties kuriem jūs varat iegūt dažus kilogramus vairāk, nekaitējot jūsu veselībai.
Viens no labākajiem dabiskās aizsardzības līdzekļiem, lai palielinātu svaru, ir aļģes, sēklas, kas satur īpašības, kas ir ļoti līdzīgas estrogēnam, tāpēc tās palīdz palielināt krūšu un sēžamvietas apjomu; Tas ir arī optimāls holesterīna samazināšanai un glikozes līdzsvarošanai. Jūs varat saņemt tabletes, kas izgatavotas ar šo produktu jebkurā dabisko produktu veikalā vai, ja vēlaties, varat iegādāties sēklas tieši un veikt tēju.
Lai pagatavotu infūziju ar šo produktu, jums būs tikai vāra ūdeni un aļģu sēklas, ļaujot tam visu laiku gatavot apmēram 10 minūtes. Izturiet to un paņemiet tasi tikai tad, kad jūs pamodīsieties, bet otru pēcpusdienas vidū. Ar šo jūs palielināsiet apetīti, veicot arī to, ka jūsu kalorijas tiek glabātas jūsu ķermenī veselīgā veidā.
Vēl viens labs veids, kā dabūt svaru, ir gatavot dzērienus vai kokteiļus, kas ir izgatavoti ar kaloriju produktiem, piemēram, banānu un pienu. Šis auglis ir viens no kaloriskākajiem, un, ja mēs to sajaucam ar pienu, mēs saņemam dzērienu, kas ir pilns ar barības vielām, vitamīniem un veseliem taukiem, kas mums palīdzēs iegūt svaru. Ja vēlaties saldināt savu smoothie, vislabāk ir atstāt balto cukuru malā, jo tas ir diezgan kaitīgs ķermenim un izvēlas dabiskākas alternatīvas, piemēram, medu.
Mēs piedāvājam citas iespējas, kā aizstāt cukuru jūsu uzturā.
Viens no ieteicamākajiem augiem, kas palīdz mums iegūt svaru, ir pieneņi, jo tas dabiski palielina apetīti, tādējādi padarot mūs izsalkušākus. Tas notiek tāpēc, ka tam ir rūgta garša, kas stimulē žults plūsmu. Bet, lai iegūtu šo īpašumu, lai mēs strādātu, mums ir jābrauc pienenī vismaz 3 reizes dienā, un vienam no viņiem jābūt taisnam, kad mēs pamostosimies, un ķermenis ir pilnīgi tukšs.
Jūs varat izvēlēties doties uz dabisko produktu veikalu vai, ja vēlaties, varat sagatavot infūziju ar šo iekārtu. Jums būs jāievieto ūdens, lai vārītu ar nedaudz ziedu, un ļaujiet tai vārīties visu apmēram 10 minūtes; tad izkāš un dzer tikai ūdeni.
Rieksti ir arī ideāli sabiedrotie, lai palīdzētu jums dabūt svaru un neapdraudot savu veselību. Starp visiem, rieksti ir visredzamākie, jo tie ir bagāti ar labiem taukiem un saņem pilnu kaloriju, kā arī vitamīnus un barības vielas, kas ir ļoti labvēlīgas jūsu ķermenim.
Vēl viens mājas līdzeklis, lai iegūtu svaru, ir genciāns, herb, kas satur īpašības, kas palīdz asimilēt pārtiku, kā arī apetīti. Šo līdzekli parasti ordinē cilvēkiem, kuri ir nokārtojuši kādu slimību, un viņiem ir jāatgūst skaitlis, taču tas ir piemērots arī to cilvēku uzturā, kuriem ir grūtības iegūt taukus.
Labākais veids, kā to lietot, ir tabletes, kas pieejamas dabisko produktu veikalos, vai, ja vēlaties, varat iegādāties tieši somas infūzijām, ko var lietot pēc katras ēdienreizes.
Augļi var būt arī lieli sabiedrotie, lai palīdzētu jums svarā iegūt veselīgu ceļu. Bet ne visi kalpo, jo ir daudz, kas ir īpaši norādīti tieši pretēji. Starp augļiem ar vairāk kaloriju izceļas, galvenokārt, kokosrieksts, jo katram 100 gramiem, ko dzerat, ķermenī ievietojat 230 kcal.
Vēl viens ļoti kalorisks auglis ir datums, līdz kuram jūs lietojat arī 230 kcal uz 100 gramiem, bet arī tas ir ideāls, lai stimulētu apetīti un tāpēc, ka jums ir vēlme ēst un veselīgi uzņemties svaru. Avokado, cherimoya vai vīnogas ir arī ideālas, lai sasniegtu savu mērķi. Šajā rakstā mēs atklājam augļus ar vairāk kaloriju.
Bet papildus pārtikas aspektiem, ja jūs vēlaties iegūt svaru, ir svarīgi, lai jūs arī attīstītu savu ķermeni, veicot vingrinājumus, kas paredzēti, lai palielinātu muskuļu masu. Tomēr ir svarīgi arī apvienot kardiovaskulāros vingrinājumus, lai nodrošinātu jūsu svarīgo orgānu un līdz ar to arī ķermeņa pareizu darbību.
Jums ir jāizvēlas vingrinājumi, kas tonizē muskuļus, un tādējādi jūs iegūsiet dažus kilogramus un redzēsiet vairāk korpulantu. Trenažieru zāles svara mašīnas ir labs risinājums, lai gan jūs varat arī izmantot mājās darot crunches vai pērkot dažus svarus, kas palīdz jums strādāt ar muskuļiem. Lai palielinātu apjomu, triks ir izdarīt dažas atkārtošanās, bet ar lielu svaru, tādējādi jūs varēsiet palielināt ķermeņa masu.
Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.
Atstājiet Savu Komentāru