Lai gan pēdējā laikā quinoa ir ļoti moderns, tas nav jauns produkts. Drīzāk tas ir ļoti vecs ēdiens, kas Dienvidamerikā jau bija audzēts pirms 5000 gadiem, ilgi pirms svarīgu pirmskolumbiešu kultūru, piemēram, inku, nokārtošanas. Quinoa nenāk no graudaugu ģimenes, bet pateicoties tās daudzumam cietes un tā patēriņa veidā, tauta tiek uzskatīta par graudaugu. Pašlaik ražo Bolīvijā, Peru, Ekvadorā, Argentīnā, Čīlē un Amerikas Savienotajās Valstīs, šī pārtika ir pilna ar lieliskām īpašībām, kas dod labumu mūsu ķermenim. Vai jūs vēlaties uzzināt vairāk par šo tēmu? .Com mēs izskaidrojam, kādas ir Quinoa priekšrocības .

Jums var būt interesē: Kādas ir kasavas priekšrocības?

Quinoa ir viens no pilnīgākajiem dārzeņiem, ko var ēst, jo tajā ir deviņas neaizvietojamās aminoskābes, kā arī piedāvā proteīnus, šķiedras, ogļhidrātus un veselīgus taukus. Tas viss padara to par lielisku ēdienu mūsu ķermenim.

2

Lai gan quinoa nav graudaugu produkts, tai ir viens no tipiskākajiem šāda veida pārtikas ieguvumiem: lieliska šķiedras piegāde . Tas nozīmē, ka quinoa parasti tiek izmantots svara zaudēšanai, jo starp šķiedrvielu priekšrocībām mēs atrodam zarnu tranzīta regulējumu un holesterīna un cukura līmeņa pazemināšanos asinīs.

3

Vēl viens quinoa ieguvums, kas ir padarījis to saistītu ar svara zudumu, ir tās spēja saglabāt mūs apmierinātu. Tas ir saistīts arī ar svarīgo šķiedru saturu, kas nozīmē, ka pēc ēšanas mēs jūtamies apmierināti ilgāku laiku, tādējādi izvairoties no sasmalcināšanas starp ēdienreizēm.

4

Pateicoties labvēlīgo taukskābju saturam, piemēram, omega 3 un omega 6, viena no quinoa īpašībām ir palīdzēt uzturēt mūsu sirds un asinsvadu veselību. Tās pastāvīgais patēriņš veicina sirds slimību, piemēram, arteriosklerozes, profilaksi.

5

Neapšaubāmi , ka quinoa ieguvums ir tā augstais olbaltumvielu saturs, kas ir vairāk nekā 50% salīdzinājumā ar citiem graudiem. Tas padara to par lielisku enerģijas avotu, kā arī fantastisku alternatīvu tiem, kas vēlas ēst veselīgu un barojošu veģetāro uzturu.

6

Quinoa piedāvā arī lielisku magniju piegādi, kas padara to par vienu no labākajiem dabas aizsardzības līdzekļiem migrēnas mazināšanai.

Tajā pašā laikā tā ir lieliska alternatīva asinsspiediena samazināšanai, jo, pateicoties šai minerālvielai, tiek veicināta kuģu relaksācija, rūpējoties par mūsu sirdi.

7

Quinoa ir arī lieliska alternatīva celiakijas pacientiem, un tas ir tas, ka šo cilvēku milti ir diezgan pieļaujami, kas padara to par lielisku iespēju, piemēram, desertu, maizes, cepumu pagatavošanai.

8

Visbeidzot šis dārzeņi ir lielisks sabiedrotais, kas attīra mūsu ķermeni un likvidē tonīnus, pateicoties daudzajiem savienojumiem.

Quinoa ir veselīga un lieliska iespēja iekļūt jūsu uzturā, bet, lai to pareizi izbaudītu, ir svarīgi, lai jūs to labi tīrītu. Tāpēc mēs aicinām jūs iepazīties ar mūsu rakstiem, kā mazgāt quinoa, lai jūs atklātu pareizo veidu, kā to izdarīt, un jūs varat baudīt tās daudzos ieguvumus.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.