Auzai ir daudz priekšrocību veselībai un dažādi veidi, kā mēs varam baudīt tos. Auzas ir viena no pilnīgākajām labībām, kas pastāv, jo tās tiek pārvērstas enerģijas, šķiedru un proteīnu avotā. Jūs varat ēst auzas kā graudaugu, pievienot to savām sulām vai sagatavot vēnu ūdeni. Šī pēdējā iespēja ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā izmantot auzu īpašības. Vai vēlaties zināt, kāpēc? Uzziniet šajā rakstā, kādi ir ieguvumi no auzu ūdens dzeršanas .

Jums var būt interesē: Kādas ir auzu miltu priekšrocības?

Viens no auzu dzeršanas ieguvumiem ir tas, ka tas nodrošina sātinošu efektu. Jā, ņemot šo dzērienu badošanās, jūsu kuņģis var justies pilnīgs un apmierināts, kas ir lieliska alternatīva, lai kontrolētu uztraukumu, kas bieži vien liek mums ēst neveselīgu pārtiku mūsu veselībai.

2

Vēl viens auzu ūdens ieguvums ir tas, ka tas samazina slikto holesterīna līmeni asinīs. Auzu omega 6 taukskābes un linolskābe ir koncentrētas auzu ūdenī un, tā kā tās ir labas taukvielas, palīdz samazināt sliktu holesterīna līmeni, tādējādi samazinot sirds un asinsvadu slimību risku. Arī šķīstošā šķiedra ļauj samazināt arteriālo hipertensiju.

3

Auzu ūdenī ir aminoskābes, kas stimulē lecitīna veidošanos aknās. Tas ļauj vienai no auzu ūdens priekšrocībām būt tās attīrīšanas spēks, kas nozīmē, ka auzu ūdens ir veselīga un zema kaloriju izvēle, lai attīrītu artērijas un samazinātu mūsu organismā esošo toksīnu daudzumu.

4

Veikt auzu ūdens badošanās ir novājēšanu. Kāpēc? Kad mūsu ķermenis absorbē auzu augsto šķiedru saturu, tas stimulē aknu darbību, kas palīdz šķiedrai absorbēt lieko tauku daudzumu aknās, attīra to un velk šos toksīnus tā, lai tie tiktu izvadīti caur izkārnījumiem.

5

Arī auzu ūdens ir ļoti labs cukura diabēta slimniekiem, jo ​​viens no tā ieguvumiem ir tas, ka tas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs. Tas ir saistīts arī ar tā augsto šķiedru saturu, kas nodrošina labāku cietes produktu, piemēram, kartupeļu, metabolismu un saglabā stabilu glikozes līmeni asinīs pēc barošanas.

6

Vēl viens auzu ūdens ieguvums ir palīdzēt labākai gremošanai . Tas ir iespējams, jo auzu mīkstums samazina žultsskābes, ļaujot pārtikas produktiem pienācīgi veikt iekšējos orgānos. Tas kopā ar augsto šķiedru saturu arī ļauj novērst aizcietējumus.

7

Ir saikne starp auzu ūdens patēriņu un vēža riska samazināšanu. Tas neapšaubāmi ir viens no labākajiem auzu ūdens ieguvumiem, un tas ir tāpēc, ka fitokemijas, kas atrodas šajā graudaugu zemākajā estrogēnu daudzumā, samazina ļaundabīgo šūnu veidošanās varbūtību.

8

Auzu ūdens sagatavošana ir ļoti vienkārša. Jums vajadzētu vārīt tikai divas ēdamkarotes auzu divos litros ūdens. Pēc tam filtrējiet graudaugu un dzeriet ūdeni, vēlams tukšā dūšā. Jūs varat arī pievienot tējkaroti auzu uz glāzi ūdens un ļaujiet tai iemērc visu nakti, lai nākamajā dienā jūs dzerat ūdeni tikai tukšā dūšā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.