Melanīns ir pigments, kas atrodams mūsu ādā, acu varavīksnēs un matos, nosakot tās krāsu. Mēs to arī atrodam mazākā daudzumā iekšējā ausī un smadzenēs. Melanin ir atbildīgs par UVA un UVB staru absorbēšanu, lai pasargātu mūs no kaitīgās ietekmes. Aborserbai šī pigmenta ražošana tiek stimulēta, palielinot tā līmeni un padarot ādu tumšāku, tādējādi radot iedegumu . Lai aizsargātu mūsu ādu un matus no saules stariem, jums ir iespēja ēst pārtikas produktus, kas veicina tās ražošanu. Turpiniet lasīt šo rakstu un atklāt, kādi pārtikas produkti palielina melanīnu.
Pārtikas produkti, kas palielina melanīnu: burkāni
Pārtikas produkti, kas bagāti ar A vitamīnu, labvēlīgi ietekmē gan melanīna ražošanu, gan tās līmeņa uzturēšanu, tādējādi panākot, ka mūsu iedegums ilgst ilgāk, un burkāni ir viens no lielākajiem avotiem. Šis produkts galvenokārt sastāv no beta-karotīniem, A tipa vitamīniem, kas aktīvi piedalās melanīna stimulēšanā un pēc tam sauļojoties ar ādu. Turklāt, pateicoties daudzajām priekšrocībām, mēs uzskatām, ka tas ir dabisks produkts, kas veicina pigmentu veidošanos tīklenē.
Pārtikas produkti, kas palielina melanīnu: tomāti
Pārtikā, kas bagāta ar beta-karotīniem, tomāti izceļas kā viens no galvenajiem dabiskajiem avotiem. Līdzīgi burkānu sastāvam, tā iedarbība uz ādu un acīm ir tāda pati. Papildus šiem diviem pārtikas produktiem aprikozes, arbūzs, zemenes un mellenes veicina arī melanīna līmeņa paaugstināšanos mūsu organismā.
Pārtikas produkti, kas palielina melanīnu: melone
Lai gan A vitamīns veicina melanīna ražošanas stimulēšanu, tas nav vienīgais, jo E vitamīns šo funkciju arī iznīcina. Šajā ziņā melone ir auglis, kas satur augstu abu vitamīnu saturu, tāpēc tas ir ideāls līdzeklis, lai palielinātu šī pigmenta līmeni un veicinātu ādas sauļošanos, cita starpā. Tas ir arī pārtikas produkts ar lieliskām antioksidantu īpašībām, kas novērš priekšlaicīgu šūnu novecošanos.
Pārtikas produkti, kas palielina melanīnu: olas dzeltenums
Olu dzeltenums ir vēl viens no dabīgajiem produktiem ar augstāku E vitamīna indeksu, tāpēc to nevarēja iztrūkt no mūsu pārtikas produktu saraksta, kas palielina melanīnu. Lai gan lielākā daļa E vitamīna ir koncentrēta dzeltenumā, baltā krāsā ir arī šis un citi vitamīni, piemēram, tie, kas pieder B vitamīna kompleksam, skatiet mūsu rakstu par olas ieguvumiem, lai uzzinātu visu tās ietekmi uz ādu.
Pārtikas produkti, kas palielina melanīnu: piena produkti
Piena produkti ir arī lielisks A vitamīna avots, padarot tos ideāli piemērotus melanīna līmeņa paaugstināšanai. No otras puses, tās sastāv no būtiskām aminoskābēm tirozīnam un cistīnam, kas ir būtisks šī pigmenta veidošanai mūsu ķermenī. Lai gan tādi piena produkti kā piens, jogurts un siers ir galvenie pārtikas produkti, kas bagāti ar šīm aminoskābēm, tie nav vienīgie, mēs atrodam arī tirozīnu rīsos un kukurūzā.
Pārtikas produkti, kas palielina melanīnu: zivis
Visbeidzot, ir svarīgi uzsvērt D vitamīna nozīmi, lai aizsargātu mūsu ādu no saules gaismas kaitīgās ietekmes. Šajā ziņā zilās zivis, piemēram, lasis, satur ļoti augstu šo vitamīnu procentu, un tāpēc palīdz gan melanīna ražošanai, gan vispārējai ādas aizsardzībai. Tomēr tā augstā tauku satura dēļ to nevajadzētu lietot katru dienu, vislabāk to lietot divas reizes nedēļā, ne vairāk. Konservētas tunzivis ir arī liels dabiskais E vitamīna avots.
Citi veidi, kā palielināt melanīnu
Kosmētikas tirgū ir vairāki produkti, kas veicina melanīna līmeņa paaugstināšanos organismā, lai uzlabotu ādas sauļošanos un saglabātu matu krāsu. Tomēr dabisko produktu, piemēram, pārtikas produktu izmantošana vienmēr ir ieteicamāka nekā sintētiskie produkti. Nepalaidiet garām mūsu rakstu par pārtikas produktiem, kas veicina sauļošanās, ja vēlaties tikai uzlabot ādas izskatu. Neapšaubāmi, ātrākais un efektīvākais veids, kā palielināt melanīnu un padarīt to tumšāku, ir sauļoties, taču mums tas jādara droši, jo, ja mēs nerūpējamies par ādu un matiem, kaitējums var būt lielāks par ieguvumiem.
Visbeidzot, izceļas iepriekš minēto vitamīnu piedevas, tirozīns un gingjo biloba. Tomēr, pirms iegādāties kādu no viņiem, jākonsultējas ar savu ārstu, lai norādītu, vai jūs varat tos lietot un cik daudz devu.
Atstājiet Savu Komentāru