Kokosriekstu eļļa ir viens no labākajiem tauku avotiem, jo ​​tas sastāv gandrīz tikai no piesātinātām taukskābēm un, lai gan šķiet, ka tas ir nedaudz neproduktīvs ķermenim, jo ​​tas ir liels tauku saturs, nenozīmē, ka tas notiek paaugstināt holesterīna līmeni Atcerieties, ka vienkārši ogļhidrāti ir tie, kas paaugstina šīs vērtības asinīs un, lai gan tam ir augsts kaloriju saturs, 140 kalorijas uz ēdamkaroti, tas ir piemērots ēdiens svara zaudēšanai. Mēs izskaidrojam, kā lietot kokosriekstu eļļu, lai zaudētu svaru .

Jums var būt interesē: Vai kokosriekstu eļļa padara jūs taukus vai plānus? Veicamie pasākumi: 1

Pirmais veids, kā veikt kokosriekstu eļļu, lai zaudētu svaru, ir aizstāt rafinētu cukuru. Saldiniet kafiju no rīta ar kokosriekstu eļļu, lai samazinātu kalorijas daudzumu. Viena no kokosriekstu eļļas īpašībām ir tā, ka tā ir termogēna, tas nozīmē, ka vielmaiņas reakciju dēļ tas spēj radīt siltumu, tāpēc tā patēriņš palielina tauku dedzināšanu .

Ideja nav atņemt kalorijas no jūsu ēdienreizēm, tas ir, lai kontrolētu to izcelsmi, ja kokosriekstu eļļa sastāv no vidējas ķēdes taukskābēm, kas atvieglo vielmaiņu.

2

Turklāt jūs varat lietot kokosriekstu eļļu, lai zaudētu svaru, aizstājot to ar citiem tauku avotiem, piemēram, sviestu vai augu eļļām, lai sagatavotu receptes. Viens no kokosriekstu eļļas ieguvumiem zaudēt svaru ir insulīna jutības pieaugums. Lai zaudētu vēdera taukus, jums ir jākontrolē šis hormons, jo, kad tas palielinās, tiek veidoti tik ienīti mīlestības rokturi.

Kokosriekstu eļļa pilda šo funkciju, jo tas ir labs tauku saturs un ja jūs to apvienojat ar ogļhidrātu devu, piemēram, dārzeņiem un dārzeņiem, dzerat 2 litrus ūdens dienā, iekļaujiet olbaltumvielas savā uzturā un veiciet Sirds un asinsvadu vingrinājumi un svars, jums būs ievērojams vēdera tauku zudums.

3

Vēl viens veids, kā veikt kokosriekstu eļļu, lai zaudētu svaru, ir ar karotēm, daži pētījumi liecina, ka 2 ēdamkarotes dienā šīs pārtikas, šķidrā veidā, lietošana palīdzēs jums zaudēt svaru, kamēr jūs to apvienojat ar citiem veselīgiem ieradumiem, piemēram, vingrošanu un nēsāšanu sabalansēts uzturs.

Tādā veidā jūs samazināsiet apetīti, lai nieze starp stundām samazinās un jūsu svars gūs labumu. Jums tas ir jāuzsilda, neaizmirstiet, ka kokosriekstu eļļa nerūsē, un to var pievienot tējai vai infūzijai vai 20 minūtes pirms ēdienreizes .

4

Citas īpašības, ko var nodrošināt ar kokosriekstu eļļu:

• Tas palīdz mūsu imūnsistēmai saglabāt veselību, jo tas satur antibakteriālas īpašības un ir efektīvs Candida albicans infekciju ārstēšanā .

• Kokosriekstu eļļas izmantošana ādai un matiem ir visizplatītākā, un daudzi krēmi satur šo eļļu kā sastāvdaļu, jo tas nodrošina dziļu mitrināšanu.

Neaizmirstiet pārsniegt ieteicamo dienas devu, kas ir 50 grami, 3 ēdamkarotes ½.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.