Burnout sindroms, ko sauc arī par "sadedzināšanu", aizvien vairāk ietekmē darba ņēmējus. Tas ir fiziskas, emocionālas un garīgas noguruma stāvoklis, kas rada emocionālas atlaišanas sajūtu attiecībā uz darbu. Līdz ar to sadedzināšana izraisa darba ražīguma trūkumu. Šie cilvēki parasti cieš no bezmiega, trauksmes un trauksmes krīzes, depresijas, samazinās darba izpildes rādītāji.

Jums var būt interesē: Kādi ir Burnout sindroma simptomi?

Pastiprināt atpūtas pasākumus. Ir nepieciešams laiks, lai veiktu darbības, kas rada prieku un ļauj mums attīrīt mūsu prātu.

2

Stiprināt personiskās attiecības Sociālās saites darbojas kā atbalsts pret šīm situācijām, kā arī veicina pozitīvu pastiprināšanu.

3

Atbilstības laiki . Ir būtiski, lai tiktu ievēroti ēdienu un atpūtas laiki. Laiks, lai notīrītu darba vietu, ļauj mūsu prātam dot vairāk.

4

Diferenciācija Ir svarīgi nošķirt darbaspēku no personīgā. Kad darba laiks ir beidzies, mēģiniet iegūt ar darbu saistītās problēmas. Nepārvietojiet darbu mājās.

5

Veiciet fizisko vingrinājumu, lai atpūstos prātu un ķermeni. Šādos gadījumos ieteicams arī relaksācijas un elpošanas vingrinājumi.

6

Konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, ja uzskatāt, ka šo situāciju nevar pārvarēt pats. Viņš ieteiks atbilstošu ārstēšanu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.