Kā ir shiatsu masāža

Ir vairāki veidi, kā atpūsties, novērst stresu un aizmirst uzkrāto saspīlējumu, bet, ja jūs arī vēlaties atgūt spēku un dziedināt šīs ķermeņa daļas saspringtākas, varat izmēģināt shiatsu masāžu. Šī japāņu tehnika ir balstīta uz būtiskās enerģijas novirzīšanu caur dziedināšanas spiedienu mūsu ķermeņa galvenajos un stratēģiskajos punktos. Šajā rakstā jūs iepazīstinām un paskaidrojam, kā shiatsu masāža ir ideāla terapija, kas apvieno fizisko un emocionālo ar mērķi padarīt jūs labāk. Izmēģiniet to!

Jums var būt interesē: Kā ir Ajūrvēdas masāža?

Kas ir shiatsu masāža

Shiatsu ir japāņu izcelsmes terapija un tradicionālās ķīniešu medicīnas ietekme. Šo relaksācijas metodi izmanto, lai novirzītu visu būtisko enerģiju, kas pazīstama kā Chi, un dziedinot stresu un rutīnas spriedzes skartās teritorijas.

Visbiežāk izmantotā metode, veicot shiatsu masāžu, ir saspringto vietu spiediens, kas parasti sakrīt ar akupunktūras punktiem, caur pirkstiem vai plaukstām kopumā, lai gan jūs varat arī sasniegt Izmantojiet elkoņus vai ceļus, lai iegūtu lielāku spiedienu. Turklāt, lai veiktu šāda veida masāžu, var izmantot arī mobilizācijas paņēmienus, stiepšanu vai mīcīšanu, kā arī fiksēt elpošanas un ķermeņa pozicionēšanas paņēmienus.

Shiatsu masāžas priekšrocības

Shiatsu masāža ir viena no atzītākajām un vērtīgākajām stresa novēršanai. Tās tehnika ļauj atbloķēt noteiktus saspīlējuma ķermeņa apgabalus, kas ļauj mums vieglāk atpūsties, attālinot sevi no sliktām enerģijām.

Tas ir arī labs veids, kā novērst sāpes, pateicoties konkrētu ķermeņa vietu spiedienam. Tas ir izdevīgi cilvēkiem, kas cieš no tādām slimībām kā:

Cervikālijas vai stīvs kakls.
Kolonnas sāpes un muguras problēmas.
Reimatisms
Samazināta mobilitāte
Sporta traumas

No otras puses, shiatsu ir ideāls, lai novērstu slimības, jo tas aizsargā mūsu ķermeni, aizpildot to ar pozitīvu enerģiju un veicinot garīgo veselību. Tādējādi, pateicoties šai masai, visas problēmas, kas saistītas ar sirds un asinsvadu, elpošanas, endokrīno vai kuņģa-zarnu trakta sistēmu, tiek samazinātas. Cita starpā shiatsu ir labvēlīga ārstēšanai:

Menstruāciju sāpes
Aizcietējums
Astma
Bezmiegs
Išiass
Nogurums

Visbeidzot, jums nevajadzētu aizmirst, ka relaksējoša masāža ir arī āda. Pateicoties shiatsu tehnikas jaudai, jūs varēsiet novērst grumbas un nogurumu, vienlaikus uzlabojot ādas izskatu, kas izskatīsies gaišāka un veselīgāka.

Kā tiek veikta shiatsu masāža

Shiatsu masāžā ir vairākas variācijas, bet visās no tām jums būs jāspēlē ar spiedienu visstraujākos un sāpīgākajos punktos. Protams, jums vajadzētu izvairīties tikai no koncentrēšanās, jo mērķis ir iegūt enerģiju, lai pārvietotos tā, lai tas nemainītos. Piemēram, ja Jums ir dzemdes kakla sāpes, nedarbojieties vienatnē šajā jomā, bet atrodiet punktus uz muguras, rokām vai kājām, lai atbloķētu ķermeni. Domājiet arī, ka sāpes, ko jūs jūtaties, var izraisīt cita ķermeņa daļa, kas jums ir normāla, tāpēc šiatsu cenšas atrast sāpju izcelsmi vai cēloni.

Visizplatītākā lieta ir tā, ka uztvērējs gulstas uz leju ar ērtu un plašu telpu. Masētājs jānovieto paralēli, sēžot uz ceļiem. Pēc tam viņš atviegloja roku uz saņēmēja krustu un sinhronizēja abus elpu. Tad novietojiet abas rokas uz muguras un strādājiet tā, it kā jūs pārmeklētu to. Atcerieties, ka jums nav jārāda spēks, bet atstājiet ķermeņa svaru, lai izdarītu spiedienu uz šiem punktiem. Meklējiet saspringtos apgabalus visā mugurā un veiciet spiedienu (nekad tieši uz mugurkaula). Jūs varat strādāt ar pirkstiem vai ar rokām.

Shiatsu masāžas kontrindikācijas

Shiatsu masāža izmanto ne-agresīvas metodes, un to raksturo tā maigums, kas padara to par vienu no masāžas ar mazāk kontrindikācijām nekā citas terapeitiskās metodes un masāžas metodes. Tomēr nav ieteicams veikt shiatsu masāžu, ja Jums ir kāds no šiem punktiem: