Mūsu ikdienas spriedze uzkrājas mūsu kakla daļā. Daži cilvēki ir vairāk informēti par šo pārslodzi un iespējamām sāpēm un mazāk. Bet, ja kāds piedāvā mums masāžu mūsu kaklā, mēs visi esam gatavi to saņemt neatkarīgi no sāpēm, ko mēs varam pamanīt mūsu kaklā . Bet, lai mazinātu kakla sāpes, mums nav jāgaida, kamēr kāds mums dos masāžu ; bet mēs paši varam veikt masāžu . Turpiniet lasīt šo rakstu un jūs zināt, kā dot sev kakla masāžu .

Jums būs nepieciešams:

• Priekšsēdētājs
• Krējums vai eļļa

Jums var būt interesē: Kā nomierināt atpakaļ soļus, kas jāievēro: 1

Pirmā lieta, kas jums jādara, ir sēdēt uz krēsla un mobilizēt un izstiept dzemdes kakla muskuļus, izmantojot vingrinājumus, kas mums ir rakstā par kakla muskuļu izstiepšanu. Tātad jūs sagatavosiet šo zonu un atpūsties.

2

Pirms dodaties masāžai, uz pirkstu galiem ir jānovieto krēms vai eļļa un jāberiet tos starp tiem, lai izmantotu izmantoto produktu.

3

Novietojiet abas rokas L veida formā abās mugurkaula pusēs, abas rokas horizontāli pret pleciem un pirkstiem, kas vērsti uz iekšpusi (mugurkaula virzienā), un paralēli jūsu pleciem. uz leju, un tie tiek ievietoti nedaudz agrāk attiecībā pret pārējiem četriem rokas pirkstiem.

4

Jums ir jāizmanto pirkstu gals vai masāža kaklam . Kustībai jāiet no augšas uz leju, tas ir, no galvas pamatnes līdz pleciem. Tas ir apļveida kustība, kas veikta ar pirkstu galiem dažādās kakla muguras zonas daļās. Parakstīts abās pusēs vienlaicīgi.

5

Tad novietojiet pirkstu galus abās rokās pie galvas pamatnes, uz abām kakla pusēm un ar spiedienu jums ir jāvelk kakla āda. Kā tad, ja jūs to izstieptu. Spiediens jāsaglabā 10 sekundes, un jums ir jāatkārto kustība 3 reizes.

6

Pēc tam uz galvas pamatnes jālieto apļveida kustība ar abu roku pirkstu galiem. Jums ir jāsāk ar kakla centru un pārvietojiet rokas uz ausīm un pabeidziet masāžu ap apkārtni.

7

Lai pabeigtu masāžas kaklu, padariet skrubjus arvien virspusējus ar pirkstu galiem visā kakla virsmā.