Cīņa pret laika gaitu un izskatās labi, neskatoties uz gadiem, ir daudzu cilvēku mērķis, bet ne tikai tas, lai rūpētos par mūsu ādu ar kosmētiskām procedūrām vai lai aizsargātu to no saules kaitējuma, ne arī padarītu dārgas operācijas, nevis mēģiniet iemācīties rūpēties par mums no iekšpuses, sākot ar mūsu diētu. .Com mēs jums sniedzam dažus taustiņus, lai jūs varētu uzzināt, kā sevi barot, lai izskatītos jaunāki

Jums var būt interesē: Kā skatīties jaunākos 40 soļus, lai sekotu: 1

Šokolāde, īpaši tumša šokolāde, ir lielisks sabiedrotais jūsu uzturā, kas ne tikai liek mums justies labi, bet arī satur 30 antioksidantu vielas, kas palīdz mums palikt jauniem un aizsargāt arī mūsu sirdis. Izmantojiet to mērenā veidā un atcerieties izvēlēties versijas ar vairāk kakao un mazāk piena

2

Pākšaugi, piemēram, zirņi, lēcas, sojas pupas, aunazirņi vai pupiņas, palīdzēs cīnīties pret laika gaitu un ka tie nodrošina kāliju, dzelzi, folskābi, vitamīnus un šķiedras, kas palīdzēs jums būt ļoti veselīgāka Turklāt, neskatoties uz ogļhidrātu, tiem ir zems cukura saturs, tāpēc tie ir lieliska izvēle

3

Pateicoties šķiedru un antioksidantu saturam, rīsiem un auzām ir jāizceļ veseli graudi, jo tie ir vislabākie risinājumi mūsu zarnu tranzītam un ādai.

4

Zemas kalorijas, bagātas ar vitamīniem, barības vielām, antioksidantiem un vienu no labākajiem sabiedrotajiem vēža profilaksē: tas ir brokoļi, pārtika, kas jāiekļauj diētā, ja jūsu mērķis ir izskatīties jauni un skaisti

5

Augļi, augļi un citi augļi, īpaši sarkanie, piemēram, zemenes, mellenes un avenes un citrusaugļi, kas ir pilni ar antioksidantiem, piemēram, kivi un apelsīnu, ir bagāti ar C vitamīnu, kāliju un šķiedrvielām, kas ir labākais jūsu veselībai

6

Avoti, kas bagāti ar Omega 3, piemēram, lasis, forele, olīveļļa vai avokado, ir ideāli, lai gadu gaitā aizsargātu mūsu sirdi un ādu un palīdzētu mums samazināt holesterīna līmeni, ja jums ir augsts. Nedomājiet par to vairs un iekļaujiet šos produktus savā pārtikas produktu sarakstā

7

Un, ja tas ir spēcīgi dzērieni, tēja virza visus sarakstus, pateicoties brīnišķīgajiem antioksidantiem, spējai nomierināt trauksmi un veselīgi izklaidēt mūsu kuņģi. Vai vēlaties uzzināt citus ieguvumus?

Padomi

• Iekļaujiet šos pārtikas produktus savā uzturā un aktīvi cīnieties pret novecošanu