Daudziem cilvēkiem potītes ir vāja vieta, jo tā ir joma, kurā daudz ķermeņa tauku uzkrājas un mēdz uzbriest. Ja jūs domājat, ka jūsu potītes nav skaistas un jūs vēlaties, lai tās būtu sīkākas, vispirms jāmaina ēšanas ieradumi un jārīkojas mazliet sportā. Tādējādi, kad jūs zaudējat šīs papildu mārciņas, jūs zaudēsiet arī tauku masu, kas ir uzkrāta jūsu potītēs. .Com mēs jums sniedzam atslēgas par to, kā zaudēt potītes, ir vienkārša un noderīga metode, ar kuru jūs varēsiet redzēt sevi daudz labāk. Ņemiet vērā!

Jums var būt interesē: Kā slēpt plašas potītes Pasākumus, kas jāievēro: 1

Pirmkārt, jums jāzina, ka galvenais iemesls, kāpēc ir biezākas potītes, ir liekais svars. Tāpēc mēs iesakām pielāgot diētu, lai padarītu to veselīgāku un līdzsvarotāku un tādējādi veicinātu vispārēju svara zudumu.

2

Lai zaudētu labu tauku daudzumu, jāsamazina kaloriju patēriņš. Kā? Nu, ieskaitot daudzus citus augu izcelsmes produktus, piemēram, augļus, dārzeņus un labību . Brokoļi, burkāni, zirņi, rīsi vai pilngraudu makaroni (jūs redzēsiet to etiķetēs) ir ideāli pārtikas produkti, kas palīdzēs jums zaudēt šīs papildu mārciņas. Tāpat, ja jūs nevarat izvairīties no ēdiena gaļas ēdiena, izvēlies liesas olbaltumvielas, piemēram, mīkstumu, fileju vai baltus, bez ādas. Attiecībā uz piena produktiem mēģiniet tos patērēt ar zemu tauku saturu.

3

Kad esat mainījis savas ēšanas paradumus, metode jāpabeidz ar labu mērenu sporta daudzumu. Veicot vingrinājumu, jūs varēsiet sadedzināt kalorijas un tādējādi samazināt svaru. Mērena aerobiska aktivitāte (apmēram 30 minūtes dienā) palīdzēs jums nepārtraukti pārvietot muskuļus, kas būs ideāli svara zaudēšanai. Visbiežāk ieteicamās ir plašas pastaigas, skriešana, aerobika, riteņbraukšana, peldēšana vai elipsveida.

4

Lai gan mēs esam komentējuši, ka mums kopumā ir jāzaudē svars, lai zaudētu svaru potītes, veiciet vingrinājumus, lai īpaši pārvietotu šo zonu, kā arī palīdzētu tonēt un pilnveidot zonu. Bet, lai samazinātu plašu potīšu izskatu, veiciet diētu un citus sporta veidus, kas palīdz jums zaudēt taukus.

5

Šķidruma aizture var būt vēl viens liels iemesls jūsu potīšu pietūkumam. Lai uzzinātu, vai tas ir tas, kas liek jums būt biezām potītēm, piespiediet tās ar pirkstiem un noskaidrojiet, vai spiediens atstāj plaisu apgabalā, kas aizņem mazliet ilgāku laiku, lai atgrieztos savā dabiskajā stāvoklī. Tas būs zīme, ka šķidrumi ir pietūkuši apkārtni.

6

Lai zaudētu šķidrumus un iztukšotu potītes, mēs iesakām dzert no 1 līdz 2 litriem ūdens dienā, lai novērstu šķidruma aizturi un attīrītu ķermeni. Arī tas daudz dabīgāk izmanto diurētiskos līdzekļus.

7

Visbeidzot, ja jūsu plašu potīšu cēlonis ir ģenētisks, jūs varat izmantot plastisko ķirurģiju, lai likvidētu savu kompleksu un vienreiz izskaustu visu šajā apgabalā uzkrāto tauku daudzumu. Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, lai izslēgtu jebkādu citu slimību veidu. Mēs iesakām arī iepazīties ar rakstu Kā slēpt plašas potītes, lai atklātu dažus trikus, kas palīdzēs jums izskatīties sīkāk.