Vai vēlaties parādīt plakanu vēderu? Tad jums ikdienā jāiekļauj daži pārtikas produkti, kuru īpašības palīdzēs jums samazināt taukus, novērst mīlestības rokturi un samazināt pietūkumu, kas mums bieži ir vēdera rajonā. Tāpat ir daži pārtikas produkti, no kuriem jums vajadzētu izvairīties, jo tie veicina šķidruma aizturi un dod mums piesātinātus taukus, kas parasti atrodas noteiktās vietās, piemēram, vēderā, gurnos, mucā un tā tālāk. Šajā rakstā mēs atklāsim pārtikas produktus, kuriem ir plakana kuņģa iekārta, kuru jūs varat sākt iekļaut savā uzturā no šodienas un tādējādi izmantot tās priekšrocības, lai zaudētu svaru.

Jums var būt interesē: Mājas aizsardzības līdzekļi par plakanu vēderu

Novājēšana ar gurķi

Viens no labākajiem ēdieniem plakanajam kuņģim ir gurķis, jo 97% no tās sastāva ir ūdens, kas ļauj dabiski iztīrīt organismu, nodrošinot diurētisku efektu, bet arī novērš šķidruma aizturi, samazinot, arī, celulīta klātbūtne.

Turklāt mēs nedrīkstam aizmirst, ka gurķis ir ļoti zems kaloriju daudzums, jo mēs patērējam tikai 13 uz 100 gramiem, kas ir ideāls, lai apmierinātu mūsu apetīti, izmantotu tās barības vielas bez mūsu ķermeņa.

Viens no galvenajiem gurķu nodrošinātajiem barības elementiem ir šķiedra, sastāvdaļa, kas uzlabo zarnu tranzītu, likvidējot iekšpusē uzkrāto toksīnu daudzumu, bet arī nodrošina lielisku sāta sajūtu, samazinot apetīti dabiski. Šķiedra arī palīdz samazināt tauku saturu mūsu organismā, tāpēc jūs zaudēsiet svaru.

Lai gūtu labumu no šīm priekšrocībām, pietiek ar agurku iekļaušanu ikdienas uzturā vai arī sagatavot gurķu ūdeni, dzērienu, ko varat dzert pirms katras ēdienreizes, lai kontrolētu apetīti.

Papaija, lai samazinātu vēderu

Mēs turpinām ar citu perfektu ēdienu, lai palīdzētu mums pazemināt vēderu un iegūt plakanu vēderu: papaiju. Šis auglis ir ideāli piemērots svara zudumam, jo ​​tas satur papainu - fermentu, kas palīdz uzlabot gremošanas procesus, metabolizējot labākas barības vielas, kā arī samazina kuņģa pietūkumu tās pretiekaisuma īpašību dēļ.

Papildus tam, papaija darbojas kā spēcīgs diurētisks līdzeklis, kas veicina ķermenī saglabāto šķidrumu izvadīšanu, un tāpēc mēs varam samazināt celulītu un to zaudēt. Tā ieguldījums šķiedrās palīdz arī attīrīt organismu tajā pašā laikā, kas liek mums justies apmierinātākiem, un tāpēc mums nav bada starp stundām.

Lai izmantotu visas šīs priekšrocības, jums vienkārši jāievieš šis auglis jūsu ikdienā, varat izmantot arī papaijas sēklas (jo tās satur lielāko daļu no to īpašībām, lai zaudēt svaru), sašķidrinot tās papaijas kratītē vai košļājot tās tieši. Šajā rakstā mēs atklājām, kā zaudēt svaru ar papaiju.

Gludāka vēders, pateicoties ingveram

Starp labākajiem mājas aizsardzības līdzekļiem zaudēt svaru ingvers nekad nevar palaist garām, un tas, ka šī auga sakne satur interesantas īpašības, kas palīdz zaudēt svaru. Starp tiem mēs uzsveram, ka tas ir pretiekaisuma līdzeklis, kas samazina vēdera pietūkumu, novērš gāzi un līdz ar to atvieglo plakanu vēderu .

Papildus tam, ingvers darbojas kā apetītes nomācošs, kaut kas svarīgs, lai samazinātu vēlmi ēst pārāk daudz, un tāpēc sniedz mūsu ķermenim pārāk daudz kaloriju. Bet vislabāk par šo ārstniecības augu ir tas, ka tajā ir tauku dedzinošas īpašības, jo tā spēj paātrināt mūsu ķermeni, liekot organismam doties uz tauku rezervēm, lai tās pārveidotu enerģijā.

Labākais veids, kā šo pārtiku iekļaut savā uzturā, gatavo infūziju ar tās sakni un dzeriet 1 vai 2 glāzes dienā, lai izmantotu visas priekšrocības, ko zaudējat, ko mēs tikko norādījām.

Šajā rakstā mēs sīki pastāstīsim, kā zaudēt svaru ar ingveru.

Zaudēt taukus ar ananāsu

Ir iespējams arī nolaist vēderu, pateicoties ananāsiem, kas ir pilns ar priekšrocībām, kas ļaus mums efektīvi izrādīt mūsu ķermeni ļoti efektīvi un dabiski. Tas ir viens no labākajiem variantiem, jo ​​lielākoties tas sastāv no ūdens, tāpēc tas darbojas kā dabisks diurētisks līdzeklis, kas spēj novērst šķidruma aizturi, kā arī attīra ķermeni, tīrot to no toksīniem.

Turklāt tas ir arī ļoti veselīgs risinājums, jo tas satur šķiedru, barības vielu, kas uzlabo satiksmi, vienlaikus nodrošinot lielu sāta sajūtu, padarot mūs justies apmierinātākus ar mazākiem daudzumiem. Tāpēc iekļaujiet ananāsu savā uzturā, kas ir ļoti ieteicams, lai iegūtu vajadzīgo ķermeni; Protams, jūs varat arī pagatavot ananāsu tēju un paņemt to pirms katras ēdienreizes, tāpēc jūs palielināsiet diurētisko efektu un samazināsiet apetīti starp stundām, nesaņemot tikai taukus.

Jūs atklāsiet, kā zaudēt svaru ar ananāsu, runājot ar jums, par slaveno ananāsu diētu.

Zaudēt svaru ar seleriju

Selerijas ir arī viens no labākajiem pārtikas produktiem, kam ir plakana vēders, jo tam ir daudz priekšrocību, kas attīra ķermeni un ļaus jums zaudēt svaru. Galvenais ir tas, ka, tāpat kā gurķi, 95% seleriju ir ūdens, kas ir būtisks, lai mēs varētu samazināt šķidruma aizturi, atbrīvojamies no celulīta un iegūt vēdera pietūkumu, iegūstot daudz plakanāku un perfektāku vēderu .

Turklāt selerijām nav arī daudz kaloriju, tāpēc to var iekļaut jebkurā no jūsu receptēm un izmantot tās priekšrocības bez ķermeņa pamanīšanas; Faktiski par katru 100 gramu mēs ņemam tikai 16 kalorijas, kaut kas patiešām ļoti zems, ja mēs piegādājam daudz barības vielu. Mēs jums pastāstīsim, kā zaudēt svaru ar selerijām, lai jūs zināt dažādus veidus, kā jūs varat iekļaut šo pārtiku diētā.

Ēd arbūzi, lai zaudētu svaru

Viens no labākajiem augļiem, kas zaudē svaru, izceļas ar arbūzu, jo tā ir ļoti bagāta sastāvdaļa ūdenī, bet arī tā ir iekļauta pārtikas produktos ar " negatīvām kalorijām ", tas ir, tiem, kas satur mazāk kaloriju nekā ka mūsu ķermenis tos izmanto, lai tos metabolizētu.

Bet, papildus tam, arbūzs ir arī ideāls tauku zaudēšanai vēderā, jo tas ir bagāts ar arginīnu, viela, kas palīdz oksidēt piesātinātos taukus un arī glikozi, tādēļ aktivizē tauku dedzināšanas procesu . Tā ir arī ļoti zems kaloriju daudzums, jo katram 100 gramiem mēs ēdam tikai 32 kalorijas.

Lai gūtu labumu no šīm priekšrocībām, pietiek ar katru dienu dzert arbūzi vai arī sagatavot sulas vai kokteiļus, lai mainītos un ne garlaicīgi. Mēs precizējam, kā zaudēt svaru ar arbūzi, izskaidrojot visu par šī augļa īpašībām zaudēt svaru.

Artišoki svara zudumam

Un, lai pabeigtu, vēl viens no labākajiem pārtikas produktiem, lai sasniegtu plakanu vēderu un bez mīlestības rokturiem, ir artišoks, dārzeņu pilns, lai zaudētu svaru un iegūtu ķermeni, kuru mēs vēlamies tik daudz. Iemesls ir tāds, ka tas ir, tāpat kā arbūzs, ir iekļauts arī pārtikas produktu sarakstā ar negatīvām kalorijām, un tādēļ organisms saņem vairāk kaloriju nekā tas rada.

Bet ne tikai tas, bet artišoki sniedz mums ļoti interesantu šķiedru avotu, kas, kā mēs redzējām, ir būtiska uzturviela, lai attīrītu ķermeni, samazinātu saglabāto šķidrumu klātbūtni un uzlabotu ādas veselību, samazinot celulītu. . Turklāt tā arī izdod mums lielisku sāta sajūtu, kas liek mums justies mazāk apmierināti ar mazākiem pārtikas produktiem.

Tā satur arī vielu, ko sauc par "cianīnu" un kas stimulē tauku sagremošanu, veicinot to izvadīšanu ar urīnu, tāpēc tā ir ideāla sastāvdaļa, lai sadedzinātu uzkrāto tauku saturu, zaudētu tilpumu un atbrīvotos no rullīšiem. vēders Tā zemais kaloriju patēriņš padara to par ideālu iespēju ieturēt maltītes vai vakariņas, jo ik pa 100 gramiem mēs patērējam tikai 22 kalorijas.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo tēmu, aicinām jūs iepazīties ar mūsu rakstu par svara zudumu ar artišokiem.