Pēdējos gados ir popularizētas jaunas iespējas, lai barotu mūs, meklējot dabiskāku noietu, kas ļauj mums izvairīties no neveselīgas pārtikas, pārstrādātiem pārtikas produktiem un neveselīgām alternatīvām. Tik daudzas izstādes personības ir publiskojušas savu priekšroku makrobiotisko produktu produktiem, bet tiešām ir makrobiotiskā pārtika?, .com mēs to precizējam.

Jums var būt interesē: Kā padarīt NASA uzturu

Sākums un ideoloģiskie pamati

Makrobiotiskās pārtikas teorija ir pagājušā gadsimta 50. gadu beigās, kad japāņu Georges Ohsawa nolēma rietumu pasaulei iesniegt pētījumus par to, kā ēst daudz veselīgāku un labvēlīgāku organismam. Neskatoties uz to, pēdējā desmitgadē tā ir kļuvusi ļoti populāra, pateicoties daudzu Holivudas zvaigžņu publicitātei. Makrobiotiskā diēta ir balstīta uz tradicionālās austrumu medicīnas un Zen budisma principiem, kuros līdzsvars starp sievišķo, tumšo un auksto pusi ir yin ar vīrišķīgo pusi, karsts un skaidrs, kas atrodas visā valstī. dabu, tostarp pārtiku, veido veselības pamats

Pārtika atļauta makrobiotiskā diētā

- veseli graudi ir svarīga un svarīga makrobiotiskās diētas sastāvdaļa, kas aptver 50% no ieteicamās diētas ar tādiem produktiem kā rīsi, kukurūza, kvieši, kuskuss vai auzas. % - Dzīvnieku olbaltumvielas divas reizes nedēļā aprobežojas ar baltajām zivīm un galu galā putnus - olas var patērēt ik pēc 10 dienām - pieļaujama, žāvēta vai svaiga, bet nekad nesaldināta augļu patēriņš - infūzijas, piemēram, tēja un ūdeni istabas temperatūrā, kā arī alkoholu ir ļoti mēreni. Jums nevajadzētu dzert šķidrumu maltītes laikā, bet pēc tam

Pamata telpas

Diēta līdzsvars kopā ar dzīvi, kurā arī tiek meklēts garīgais līdzsvars, noved pie labākas veselības stāvokļa, kurā slimības nav sastopamas, tādēļ makrobiotiskais uzturs ļauj mūsu organismam labvēlīgajiem pārtikas produktiem noraidīt tos, kas ir kaitē līdzsvaram vai tā pareizai darbībai. Pieņēmums ir tāds, ka viss ir jādara gudri un ar mērenību

Pārtika, kas nav atļauta makrobiotiskajā diētā

Lai sasniegtu šo līdzsvarošanas un veselības principu, ir daži pārtikas produkti, kurus nevajadzētu lietot, ja tiek ņemts makrobiotiskais uzturs: -Sarkanā gaļa un dzīvnieku tauki, ņemot vērā to negatīvo ietekmi uz organismu -Piena un pārstrādātie cukuri -Tomāti, baklažāni un kartupeļi, kā arī tropiskie augļi un pikantas vai pārāk stipras garšvielas, kuras izmanto ķīmiskos procesus, konservantus un krāsvielas, arī nav atļautas

Jūsu priekšrocības

Makrobiotiskā diēta sākas no skaidra principa: prāta, ķermeņa un gara līdzsvars ar veselīgu dzīvi, kas dzīvo ne tikai kā pasaules redzējums, bet arī tas, ko mēs ēdam. Ir svarīgi uzsvērt, ka šāda veida pārtika jāveic, apzinoties un ņemot vērā to, ka ir jāaptver visas vitamīnu un minerālvielu prasības, kas mūsu organismam ir vajadzīgas pareizai funkcionēšanai.

Padomi

• Pirms sākat makrobiotisko diētu, ir svarīgi veikt pilnīgu asins analīzi un konsultēties ar savu ārstu, jo tas ir radikālas izmaiņas diētā, ko jūs nevarat izmantot.