Cilvēce vienmēr ir aizrautusi ar sapņiem. Psihoanalīzes dibinātājs Sigmunds Freids bija tik ieinteresēts zinātnes teorijas izstrādē par sapņu interpretāciju, ka viņš uzrakstīja plaši pazīstamu grāmatu par tēmu „Sapņu interpretācija”. Lai gan Freida teorijas par sapņiem nekad nav vispārpieņemtas, tās palīdzēja parādīt, kā psiholoģiskajiem un fizioloģiskajiem faktoriem ir liela nozīme. Un, kā mēs zinām, ka vide ietekmē vidi, mēs sniedzam jums dažus padomus, kā efektīvi sastapties ar atkārtotiem murgiem .

Jums var būt interesē: Kā izvairīties no murgiem

Uzrakstiet savus sapņus:

Konkrēta informācija par sapni izbēg no jums, kad jūs pamostaties. Izpratne par konkrētām detaļām palīdz sapņot par sapni, un tas ir viens no pirmajiem soļiem, lai izprastu tā iemeslus vai cēloņus .

Atkārtots murgs var atstāt jūs ar bailes un trauksmes sajūtu, bet jūs nevarat noteikt jūsu bailes avotu. Glabājiet pildspalvu un papīra paliktni uz galda pie gultas. Nākamajā dienā, kad jūs piecelsieties, pierakstiet vispārējos iespaidus par murgu, kontekstu un iesaistītajiem cilvēkiem pēc iespējas sīkāk.

Tas palīdzēs jums saprast un redzēt atkārtotos murgus, kas jums ir.

Analizējiet sapņa saturu:

Sapņu satura interpretācija un analīze palīdz jums noteikt cēloņus, kas varētu radīt šo sapni.

Sapņa saturu var iedvesmot kāds no pašreizējiem notikumiem, dažiem notikumiem vai bažām, vai arī tas var būt saistīts ar bērnības notikumu vai atmiņu.

Izlasiet aprakstu par sapni, ko rakstījāt uz papīra paliktņa. Freida teorija par sapņu interpretāciju liecina, ka brīvas asociācijas tehnika ir labākais veids, kā interpretēt sapni.

Pēc Freida domām, sapņos ir divi satura līmeņi, acīmredzams saturs un slēpts saturs. Freids domāja, ka bezsamaņa pastāvīgi pauž miega laikā vēlmes un vēlmes, bet apziņa darbojas kā cenzūras mehānisms, kura mērķis ir novirzīt sapņa patieso saturu.

Brīvā apvienība vienkārši ļauj ļaut jūsu prātam brīvi veidot savienojumu sapnī, neietekmējot, vai tie ir būtiski vai nav. Sapņa jēgas atklāšana ir veids, kā novērst miega atkārtošanos.

Prakses relaksācijas metodes:

Lai gan Freids uzskatīja, ka sapņiem ir nozīme vai konkrēts saturs, kas paliek bezsamaņā, citi pētnieki uzskata, ka sapņi un murgi ir vienkārši saistīti ar smadzeņu darbību un miega izpausmei nav psiholoģiskas nozīmes.

Citiem vārdiem sakot, atkārtotam sapnim vai murgam var būt fizioloģiska atbilde, nevis noteicošais psiholoģiskais cēlonis. Mainot ēšanas paradumus, atpūsties pirms gulēšanas un domājot par patīkamām lietām, ko vēlaties sapņot, var palīdzēt novērst atkārtotu sliktu sapni vai murgu.

Jautājiet par ārsta ārsta pārbaudi un informējiet viņu par atkārtotiem murgiem.

Koplietojiet savus sapņus:

Sapņu koplietošana ar ģimenes locekli vai draugu ļauj jums paust savas bažas un bažas.

Draugs vai jūsu ģimenes loceklis var kalpot kā labs skaņas dēlis. Jūsu ārējais viedoklis un kritiskā auss var palīdzēt noteikt saikni starp sapņu īpašajām detaļām un jūsu personīgo dzīvi.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.