Aizcietējums ir stāvoklis, kas rodas, kad zarnu tranzīts tiek mainīts un darbojas lēnāk nekā parasti, padarot izkārnījumus neiespējamu, un tādējādi sarežģīt evakuāciju. Ja Jums ir aizcietējums, papildus nespējai evakuēt fekāliju materiālu, tas ir normāli, ja cieš no vēdera uzpūšanās, apetītes trūkuma, sāpes vēderā, vēdera pietūkumu, cita starpā. Nākamajā rakstā mēs detalizēti parādām, kāpēc tas parasti notiek, izceļot biežākos aizcietējuma cēloņus .

Jums var būt interesē: Kā padarīt sulas aizcietējumiem

Diēta trūkst šķiedras

Viens no galvenajiem aizcietējuma cēloņiem ir saistīts ar ikdienas pārtiku, un tas, ka tie cilvēki, kuri neizmanto šķiedru, izraisa zarnu tranzīta izmaiņas, un tas ir bieži sastopams ar šo slimību. Šādā gadījumā pacientam jāmaina daži ēšanas paradumi, piemēram:

• Ietveriet diētu ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, augļus, dārzeņus, pākšaugus, graudus un riekstus.
• Izvairieties no pārtikas produktu, piemēram, rīsu, banānu, ābolu, burkānu, konditorejas izstrādājumu un treknu pārtikas produktu.
• Vienmēr dodieties priekšroku veseliem graudiem, nevis tiem, kas ir rafinēti vai apstrādāti.

Iegūstiet vairāk informācijas par rakstu Pārtika aizcietējumiem.

Nepietiekams šķidrumu patēriņš

Dehidratācija vai zema šķidruma uzņemšana arī rada problēmas zarnu tranzīta darbībā, veicinot aizcietējumus . Un tas, ka dzerot pietiekami daudz dienas ūdens (2 l) un ņemiet sulas vai ūdeni bagātus ēdienus, atvieglo izkārnījumu uzkrāšanos, mitrinot zarnu. Mēs iesakām iepazīties ar rakstu Kā padarīt sulas aizcietējumiem, lai palielinātu šķiedru un šķidruma patēriņu vairāk nekā veselīgā un gardā veidā.

Sēdvietas

Cilvēki, kas vada pilnīgi mazkustīgu dzīvi vai praktizē ļoti nelielu fizisko slodzi, daudz biežāk cieš no aizcietējumiem nekā tiem, kas parasti dzīvo. Veikt fizisko aktivitāti, pat 20 vai 30 minūtes dienā, papildus ziņošanai par daudziem veselības ieguvumiem, veicina zarnu mobilitāti un līdz ar to arī izkārnījumu evakuāciju.

Stress

Starp aizcietējuma cēloņiem mēs redzam, ka tas var būt saistīts arī ar dažiem psiholoģiskiem faktoriem, piemēram, stresu vai nervozitāti, kas rodas ikdienā. Tas ir saistīts ar faktu, ka stresa situācijās notiek virkne izmaiņu pacienta ikdienas paradumos (tendence uz mazkustīgu dzīvesveidu, ēšana nepāra stundās, samazinās šķiedrvielu patēriņš utt.), Kas veicina gremošanas traucējumus. tādos apstākļos kā aizcietējums Šī situācija ir ļoti izplatīta, piemēram, ja mēs ceļojam vai pavadām ilgu laiku prom no mājām, un ir vairākas variācijas, kas galu galā ietekmē mūsu zarnu ritmu, atklājiet šo rakstu Kā izvairīties no aizcietējumiem ceļojumā.

Grūtniecība

Aizcietējums ir izplatīta problēma grūtniecēm, jo palielinās progesterona hormons, kas izraisa zarnu ritma palēnināšanos nekā parasti. Turklāt, dzemdes lielais spiediens uz taisnās zarnas pēdējās grūtniecības laikā var saasināt šo problēmu. Mēs iesakām ievērot rakstus, kas aprakstīti rakstā Kā mazināt aizcietējumu grūtniecības laikā, lai ārstētu šo stāvokli dabiskā un nekaitīgā veidā.

Saistīts ar citām slimībām

Papildus minētajiem aizcietējuma cēloņiem tas var būt arī nopietnāku slimību simptomi, piemēram :

• Diabēts
• Hipotireoze
• Parkinsona slimība
• Kairinātu zarnu sindroms
• Depresija
• Resnās zarnas vēzis

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.