Pierakstīšanās uz trenažieru zāli ir kaut kas, ko vairums cilvēku dara, vismaz vienu reizi savā dzīvē. Bet aiziet ... tas ir kaut kas cits! Zaudēt svaru, veselīgu dzīvi vai stiprināt muskuļus ir galvenie iemesli, kāpēc cilvēki dodas uz sporta zāli, tomēr šie mērķi var izzust laikus, ja mēs nesaglabāsim motivāciju un pārliecību par to, ko mēs darām.

Mēs vēlamies jums palīdzēt izpildīt savus mērķus, tāpēc šajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kā būt motivētiem izmantot .

Jums var būt interesē: Kā motivēt zaudēt svaru?

Tas sadala dažādus vingrinājumus . Lai būtu motivēts izmantot, ir svarīgi, lai jūsu treniņbraucienā būtu dažādas darbības nedēļas laikā. Ja jūs katru dienu praktizējat vienus un tos pašus vingrinājumus, jūs ātri nogursiet un beidzat atteikties no apmācības. Piemēram, varat apvienot atbalstītās nodarbības trenažieru zālē, ar mašīnām un citās dienās iet uz skriešanu parkā.

Mēs sniedzam jums dažus trikus, lai jūs varētu zināt, kā izmantot, nesaprotot.

2

Vēl viens svarīgs aspekts, kas palīdzēs jums saglabāt motivāciju izmantot, ir tas, ka apmācība, ko jūs veicat, ietver sporta veidu . Citiem vārdiem sakot, ja vēlaties doties ar velosipēdu, izmantojiet dienas, kad ir saulains, lai dotos braukt ar velosipēdu, ja vēlaties dejot, pierakstieties zumba klasēs un tā tālāk. Vispiemērotākā ir apvienot intereses, lai vingrinājums kļūtu par patīkamu praksi, nevis par pienākumu.

Mēs dodam jums labākos vingrinājumus zaudēt svaru.

3

Sporta nodarbības var palielināt jūsu motivāciju. Tātad, ja vēlaties pievienoties sporta zālei vai doties uz skrējienu, runājiet ar draugu, kurš domā, ka jūs varētu būt ieinteresēts pasākumā un izbaudīt sporta un labas kompānijas prieku.

4

Lai izbaudītu savu sporta brīdi, ir svarīgi pievienot patīkamus punktus savai ikdienas darbībai. Piemēram, ielieciet savas austiņas un klausieties savu iecienītāko mūziku, kamēr jūs trenējat vai uzņemat šo enerģējošo dzērienu, kas jums patīk tik daudz, kamēr jūs izmantojat. Jebkurš pozitīvs stimuls būs ideāls, lai iegūtu motivāciju.

5

Pierakstiet savus sasniegumus . Viens no labākajiem paņēmieniem, lai motivētu izmantot, ir sekot līdzi sasniegtajam progresam, tāpēc ieteicams pierakstīt piezīmju grāmatiņā sasniegumus, ko saņemat katru nedēļu. Piemēram, ja jūs sākat darboties, jūs varat pierakstīt nobraukto kilometru skaitu, jūs redzēsiet, kā īsā laikā jūsu progress ir uzlabojies un jūsu motivācija turpināsies, lai turpinātu pārspēt sevi.

Šajā rakstā jūs uzzināsiet, kā zināt, vai vingrinājums darbojas.

6

Esiet pozitīvi un nesaskatiet kā pienākumu, bet kā terapiju. Domājiet, ka katru reizi, kad jūs trenējat, jūs rūpējaties par savu ķermeni, jūs veltāt sev dažas stundas nedēļā. Izmantojiet vingrinājumu, it kā tas būtu rituāls, jūsu mirklis, prieks un atvienošanās.