Sporta, kas jums jādara kāju sāpēm, ir tās, kurās tiek izmantotas apakšējās ekstremitātes, vēlams, ja jums nav jāatbalsta visa ķermeņa svars. Veseliem cilvēkiem kāju sāpes izraisa slikta cirkulācija apgabalā. Parasti problēma rodas no mazkustīga dzīvesveida un notiek cilvēkiem, kuriem sava darba dēļ ir jātērē daudzas stundas. .Com mēs izskaidrojam, kādi sporta veidi jādara kāju sāpēm .

Iespējams, jūs interesē arī: Kā izmantot kājas, sēžot, lai sekotu: 1

Riteņbraukšana ir lielisks sporta veids, ko varat darīt kāju sāpēm . Iemesls nav nekas cits kā tas, ka kājām ir jāturpina pastāvīga kustība, lai virzītu velosipēdu, un tāpēc tiek atbalstīta asins atgriešanās. Turklāt tiek pastiprināti kāju muskuļi, kas veicina arī asins plūsmu.

2

Peldēšana ir labs kā kāju sāpju sporta veids . Peldēšanas stils, kas jums dos vislielāko labumu, ir rāpošana, jo tā ir tā, kas ietver vislielāko kāju kustību. Fakts, ka atrodaties ūdens vidē, ir arī labvēlīgs, lai atbrīvotos no kājām no visa ķermeņa svara, kas mazinās sāpes. Lai stiprinātu kāju darbu peldēšanā, jūs varat palīdzēt ar spurām vai dēli.

3

Mīkstais trots ir vēl viena laba alternatīva kā sporta pret kāju sāpēm . Mēģiniet to darīt apmēram 45 minūtes katru reizi, kad dodaties. Svarīgi ir darīt to zemā tempā, lai izvairītos no apakšējo ekstremitāšu pārslodzes un padarītu jūsu kāju sāpes sliktākas.

4

Aquafitness ir vēl viena iespēja, ko mēs ierosinām kā sportu pret kāju sāpēm . Ar šo praksi vienīgā problēma ir tāda, ka jums būs jāreģistrējas dažām klasēm, lai to izdarītu kā grupu un ievērojot konkrētus grafikus. Tomēr tas var būt arī labs veids, kā socializēties un uzlabot psiholoģisko aspektu, kas ietekmē arī asinsriti. Runājiet ar monitoru par jūsu kāju sāpju problēmām, lai viņš varētu izskaidrot konkrētus vingrinājumus, lai strādātu pie šīs ķermeņa zonas.

5

Lai visi šie sporta veidi pret pēdu sāpēm ziņotu par labu jūsu problēmai, ir jāturpina vismaz 45 minūtes, vēlams katru dienu. Tādējādi būs laiks, lai asinsrites sistēma palielinātu tās plūsmu un mazinātu sāpes reģionā.

6

Veselīgs uzturs un zems sāls var arī palīdzēt uzlabot kāju sāpes. Turklāt tas mudinās jūs zaudēt svaru, kas ir arī izdevīgi.