Ja mēs varam uzlabot izturību pret peldēšanu, mēs varēsim izmantot efektīvāk un pozitīvākus rezultātus. Lai palīdzētu jums peldēties, kas ir ļoti izdevīgs sporta veids mūsu veselībai, mēs izskaidrojam, kā uzlabot peldēšanas pretestību.

Jums var būt interesē: Kā uzlabot manu peldēšanas laiku?

Ja mēs vēl neesam speciālisti konkrētā stilā, ir lietderīgi mainīt modalitāti ik pēc diviem garumiem. Šādā veidā mēs netieši uzlabosim pretestību, jo, mainot stilu, mēs izmantosim citu muskuļu daļu un tādējādi sagatavosim visu ķermeni peldēšanai.

2

Sērijas vingrinājumu organizēšana arī palīdzēs mums uzlabot pretestību. Vispirms ideāls ir veidot aptuveni divsimt metru sēriju ar divu minūšu pārtraukumiem starp katru sēriju.

3

Dariet garus insultus Šādā veidā mēs varēsim samazināt laiku, kurā mēs pielietojam maksimālo spēku, lai sasniegtu mūsu ķermeņa pārvietošanos ūdens vidē.

4

Pievērsiet īpašu uzmanību elpošanai, kas ir galvenais, lai uzlabotu izturību sportā, piemēram, peldēšanā. Jums jāmēģina noķert daudz gaisa un pēc tam lēnām un nepārtraukti izspiest ūdenī.

5

Pēdējais ieteikums uzlabot izturību ir pastāvīgi peldēties, ja mēs to varam, katru dienu. Lai izvairītos no neapmierinātības, mums ir jāizvairās no lieliem izaicinājumiem un jānosaka mūsu mērķi pakāpeniski.