Sarkanie augļi ir visdraudzīgākās alternatīvas, izvēloties augļus, bet papildus tam, ka ir laba garša, tā intensīvā krāsa mums sniedz skaidru priekšstatu: viņi ir bagāti ar vitamīniem un antioksidantiem, kas ir lielisks uzturvērtība mūsu ķermeņa veselības uzturēšanai. un mūsu ādas skaistumu. Un tas ir, ka viņu uzņemšana ir tik pozitīva, ka .com nevēlējās palaist garām iespēju izskaidrot, kādas priekšrocības ir sarkanie augļi . Vai esat gatavi tos izbaudīt?

Jums var būt interesē: Kādas ir augļu priekšrocības?

Pārtikas krāsu pasaulē ir daudz, un tas ir, ka intensīvāka ir vairāk barības vielu un vitamīnu. Tas attiecas uz sarkanajiem augļiem, kuru intensīvais tonalitāte mums saka, ka mēs gatavojamies ēst ēdienu ar vitamīniem un ļoti veselīgu.

2

Vispopulārākais no sarkano augļu ieguvumiem ir to antioksidantu ieguldījums - molekulas veids, kas ir atbildīgs par šūnu novecošanās aizkavēšanu, vienlaikus aizsargājot mūs no brīvo radikāļu veidošanās, kas var izraisīt tādas slimības kā vēzis

Šā iemesla dēļ sarkanie augļi ir plaši saistīti ar ādas atjaunošanos, kas ir lieliska dabiska anti-novecošanās iespēja.

3

Pateicoties augstajam šķiedru saturam, vēl viens no sarkano augļu ieguvumiem ir tā spēja palīdzēt regulēt zarnu tranzītu, palēninot cukura un tauku absorbciju, kas veicina holesterīna un glikozes līmeņa kontroli. asinis

4

Sakarā ar antocianīnu saturu sarkano augļu uzņemšana palīdz mums aizsargāt un stiprināt asinsvadus un neiroloģisko sistēmu, tāpēc tie kļūst īpaši svarīgi pieaugušo vecumā un vecumā, saglabājot veselīgu ķermeni un smadzenes.

5

Šie paši savienojumi veicina asinsspiediena pazemināšanos, tāpēc viens no svarīgāko sarkano augļu ieguvumiem ir tas, ka tie palīdz saglabāt sirdis veselīgas, novēršot sirds slimības. Tie ir arī noderīgi, lai samazinātu iekaisumu, efektīvi iedarbojoties uz slimībām, kurām ir šis simptoms.

6

Mēs zinām, ka sarkanajiem augļiem ir nedaudz skāba garša, tāpēc nav pārsteigums, ka tie piedāvā lielisku C vitamīna piedāvājumu, uzturvielu, kas ļauj mums uzturēt veselīgu un spēcīgu imūnsistēmu, palīdzot mums saglabāt slimības.

7

Kā tad, ja tas nebūtu pietiekami, viens no sarkano augļu ieguvumiem, ko mēs nevaram ignorēt, ir viņu mazais kaloriju daudzums, kas ir ļoti veselīga un viegla alternatīva, lai baudītu viņu ieguldījumu bez sirdsapziņas.

Labākais veids, kā tos lietot, ir svaigs un dabīgs, lai gan mēs piedāvājam arī dažas receptes, piemēram, kazenes piena kokteili, bagātīgu sarkano augļu mērci, vieglu zemeņu gazpaku vai garšīgu kazenes kompotu, visas labās iespējas, lai mainītu nedaudz un ēst garšīgi un barojoši.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.