Zīdaiņi un mazi bērni pavada bezgalīgas stundas, kas iesprostotas viņu sēdvietās, vai vecāku gadījumā - guļ uz dīvāna, skatoties televīziju. Šie modernie dzīvesveida paradumi ne tikai neļauj viņiem praktizēt savas motoriskās prasmes un stiprināt viņu sirdi, plaušas un muskuļus, bet var novest pie sēdus dzīves, kas viņiem var radīt nopietnas veselības problēmas, kad viņi aug.

Gluži pretēji, fiziskās slodzes praktizēšana regulāri neskaitāmas priekšrocības jūsu ķermenim. Ja jums patīk ideja veikt fiziskas aktivitātes pie jums, mēs piedāvājam Jums atslēgas, lai vienkārši un jautri praktizētu ar ģimeni .

Jums var būt interesē: Kādi ir sporta veidi, kas visvairāk veicina izaugsmi

Bet uz saulrieta pastaiga

Neatkarīgi no tā, vai pastaigāties savā ikdienas rutīnā, vai dodoties uz parku vai tirgu, vai dodaties dabiskā ceļā no savas pilsētas vai pilsētas, jūs turēsiet formu bez lielām pūlēm . Jūs varat doties pastaigāties ar savu partneri un saviem bērniem, un, ja viņi ir pārāk mazi, lai visu laiku varētu staigāt, jūs varat tos pazemināt no sava krēsla uz brīdi un atgriezties, lai nogurtu. Mēģiniet padarīt ceļojumu kaut ko jautru, spēlējot spēles, piemēram, redzēt, mīklas vai vienkārši runāt par savām lietām, lai šie dienas mirkļi būtu saistīti ar ģimenes laiku .

Pagrieziet skaļumu un deju!

Tas nav nekas jauns, ka bērni mīl dejot un dziedāt, un jums nav nepieciešama disko, lai dotos, jūs varat to darīt savā mājās! Noņemiet mēbeles no istabas, ielieciet deju mūziku pilnā apjomā un ļaujiet saviem bērniem darīt pārējo. Protams, vecākiem jau ir iecienītākās grupas, un viņi mīl dziedāt savas pirmās dziesmas, kamēr mazie mēģina spēlēt horeogrāfijas ar savu nedrošo līdzsvaru. Visi piedzīvojumi un labs attaisnojums, lai aizvestu tos prom no videospēlēm vai TV sērijām un izmantot kā ģimeni.

Plānojiet sporta pēcpusdienu nedēļā

Nedēļas laikā izvēlēties kādu no visiem, lai kopā nodarbotos ar sportu. Mēs visi zinām, ka bērnus ir vieglāk uzņemt filmās vai ēst, bet šis plāns ir daudz veselīgāks. Lai jums nebūtu garlaicīgi, katrs ģimenes loceklis var izvēlēties savu iecienītāko sportu un ik pēc nedēļas pāriet pārmaiņus, lai visi būtu apmierināti. Mēģiniet izvēlēties sporta veidus, kas veicina bērnu izaugsmi, vai tos, kas uzlabo viņu spēju strādāt komandā, piemēram, futbolu vai basketbolu.

Laiks izveidot dārzu

Ja jums ir dārzs vai tikai divstāvu balkons, vai jūsu bērni jums palīdzēs. Tas var nebūt sporta veids, bet, protams, viņi mīl, lai saņemtu savas rokas dubļainas un piepildītu dušas. Arī tad, ja tie ir tomātu audzētāji, viņi noteikti priecēs tos ēst: divus putnus ar vienu akmeni.

Dārzkopība ir tikai viena no darbavietām, kas parasti tiek veiktas mājās, kur jūsu ģimene var jums palīdzēt un vienlaikus izmantot visu kopā. Notīriet putekļus, skrubi, slauciet, dariet veļu, savāciet dārza lapas, pļaujiet zālienu utt. Tas nav vingrinājums kā jautri kā volejbols, bet arī riepas un daudz ...

Atbildīgs par suņa kājām

Vai jums vēl nav suns? Nu, ir pienācis laiks. Ja vēlaties, lai visa ģimene būtu laimīga, lai dotos pastaigā vai pastaigā, ielieciet kucēnu savā dzīvē (vai pieņemiet pieaugušo suni). Tajā pašā laikā jūs iedrošināsiet savu apņemšanos pildīt savas saistības, radot citu dzīvo būtni, kuras labklājība ir jūsu rokās.