Sezama vai sezama sēklas ir ļoti mazas, tās ir patērētas daudzus gadsimtus un daudzās dažādās kultūrās. Viņi parasti ēd grauzdiņus, bet arī neapstrādātus un ļoti intensīvu garšu. Mēs varam atrast tos maizē vai pārkaisa uz salātiem vai pat eļļā. Ir daudz priekšrocību, ko šīs sēklas sniedz mūsu ķermenim, palīdzot samazināt holesterīna līmeni, lai stiprinātu kaulus, daudzās lietās, pateicoties tās lieliskajām īpašībām. Ja jūs vēl neesat mēģinājis vai parasti neēdat sezamu, noteikti uzziniet, ka par to vairāk uzzināsiet, lai jūs to pievienotu diētai. Turpiniet lasīt šo .com rakstu, lai uzzinātu sezama sēklu īpašības .
Sesame veicina augstu lecitīna līmeni
Sezama vai sezama sēklās ir lecitīns, kas ir izdevīgs ne tikai menopauzes, ādas, svara zaudēšanai, holesterīna līmeņa regulēšanai un tauku sagremošanai, bet arī ļoti svarīgi, lai palīdzētu mūsu smadzenēm, uzturot aktīvo prātu un uzlabo atmiņu . Lecitīns atrodams gaļā, dārzeņos un citos pārtikas produktos, piemēram, sojas un dažos riekstos, papildus sezama.
Sezama sastāvā ir daudz organismam svarīgu minerālu
Sesame dod mums vairākus svarīgus minerālus mūsu organismā, piemēram, kalciju, cinku un dzelzi. Regulāri, šīs sēklas palīdzēs jums palēnināt organisma novecošanu daudzos dažādos veidos, piemēram, stiprinot kaulus un novēršot osteoporozi, pateicoties tajā esošajam kalcijam . Ja jūs uztraucaties par šo kaulu problēmu, iesakām izlasīt šo rakstu, lai jūs varētu uzzināt, kā novērst osteoporozi.
Turklāt tas palīdz mums uzlabot vai novērst anēmiju tā augstā dzelzs un cinka satura dēļ . Ja jūs domājat, ka jums trūkst dzelzs, kāpēc, cita starpā, jūs pamanāt ar nelielu enerģiju, mēs aicinām jūs izlasīt šo rakstu par to, kā novērst anēmiju.
Sēklas, kas mums piedāvā daudz antioksidantu vitamīnu
Līdztekus osteoporozes profilaksei un atmiņas stiprināšanai, sezama saglabā mūs arī jauniem, pateicoties dažādiem tā saturošiem antioksidantiem, piemēram, A vitamīnam, E un B kompleksam, kas palīdz mums cīnīties ar brīvajiem radikāļiem un stiprināt mūsu ķermeņa šūnas. ķermeni, palēninot tā priekšlaicīgu novecošanos.
Viens no labākajiem veidiem, kā tiešā veidā iegūt sezama vai sezama īpašības, ir eļļa no šīm sēklām. Jūs varat to izmantot, lai pagatavotu vai gatavotu bagātīgus salātus un karstus ēdienus. Aicinām jūs izlasīt šo rakstu, lai jūs zinātu, kādas ir sezama eļļas īpašības.
Sezamam ir augsts magnija līmenis
Sezama sēklas, pateicoties E vitamīna un magnija kopīgajai iedarbībai, kas satur lielu daudzumu, palīdz mums uzlabot un stiprināt nervu sistēmu, atpūsties un arī palīdzēt uzlabot depresijas vai garīgās noguruma slimnieku noskaņojumu.
Sezama sēklām ir daudz šķiedru
Šīs sēklas satur daudz šķiedrvielu, tāpēc to regulāra uzņemšana atvieglos zarnu tranzītu. Ja Jums ir gremošanas traucējumi, sezama pievienošana diētai būs ļoti efektīva. Piemēram, lai ārstētu aizcietējumus un aizmirstos par sliktiem laikiem un gremošanu.
Sezama sēklas piedāvā mums labākās taukskābes ķermenim
Viens no pazīstamākajiem sezama īpašībām, iespējams, ir augsts polinepiesātināto taukskābju saturs, piemēram, omega 3 un 6 . Šīs taukskābes palīdz mums uzturēt labu asins sistēmas veselību, jo tās palīdz regulēt un samazināt holesterīnu, kas uzkrājas mūsu artērijās.
Ja jūs vēlējāt uzzināt sezama sēklu īpašības, jūs noteikti būsiet ieinteresēti uzzināt, kā jūs varat sagatavot savu grauzdēto sezamu, un tādēļ mēs aicinām jūs izlasīt šo rakstu, kas izskaidro, kā grauzdēt sezamu.
Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.
Atstājiet Savu Komentāru