Chia ir augsne, kas ir dzimtene no Meksikas, ar zaļumu un pieder pie Lamiaceae ģimenes. Tāpat kā linu, visbiežāk izmantotā daļa ir sēklas gan tās uzturvērtības, gan ārstnieciskās īpašības. Kopš seniem laikiem Chia sēklas ir izmantotas kā pamata pārtika Centrālamerikas reģionos, lai apmierinātu iedzīvotāju vajadzības un mājlopus, kā arī ir viena no daudzu dabisko zāļu galvenajām sastāvdaļām. Ja esat dzirdējis par tās efektivitāti un vēlētos to iekļaut savā uzturā, izlasiet un atklājiet Chia sēklu īpašības .

Jums var būt interesē: Kā lietot Chia sēklas Pasākumi, kas jāievēro: 1

Viens no visizplatītākajiem ieguvumiem ir tā augstais omega 3 taukskābju saturs. Šis komponents nodrošina Chia sēklu pretiekaisuma īpašības, jo tas samazina iekaisuma apstākļu parādīšanos, kā arī veicina sirds veselību un līdzsvaro holesterīna līmeni.

2

Chia sēklas ir spēcīgs dabisks antioksidants, kas veicina brīvo radikāļu likvidēšanu no mūsu ķermeņa, kā arī novērš priekšlaicīgu novecošanos un saglabā ādu svaigu un starojošu.

3

Chia sēklas ir viens no pilnīgākajiem proteīnu avotiem, jo ​​viņiem ir visas būtiskās aminoskābes, kuras mūsu ķermenis pats nerada. Turklāt tas sastāv no augstas šķiedru satura, kas ir ideāls, lai cīnītos pret aizcietējuma problēmām un palīdzētu visiem cilvēkiem ātri un veselīgi apmierināt apetīti.

4

Šim ļoti izdevīgajam ēdienam ir piecas reizes vairāk kalcija nekā pilnpiens un liels daudzums bora, kas ir būtiski mūsu kauliem, lai absorbētu šo kalciju. Turklāt Chia sēklas ir bagātas ar kāliju, dzelzi, fosforu, magniju un cinku, kā arī citas labas minerālvielas.

5

Chia sēklas ir ļoti ieteicamas visiem, kas cieš no diabēta, jo viņiem ir iespēja kontrolēt cukura līmeni asinīs . Turklāt tas ir ieteicams arī celiacs, tie nesatur glutēnu, un to sastāvdaļas var aptvert praktiski lielāko daļu mūsu ķermeņa uztura vajadzību.

6

Chia ir bagāts ar vitamīnu B, E un A, kas ir būtisks, lai attīstītu un attīstītu muskuļus un audus. Šim un pārējiem īpašībām ekspertu uztura speciālisti uzskata Chia sēklas par vienu no labākajiem pārtikas produktiem, kas, pirmkārt, norādīti sportistiem un cilvēkiem, kuri vēlas kontrolēt savu svaru veselīgā veidā, kā arī apkarot aptaukošanos.

7

Mēs varam tos patērēt vairākos veidos, sajaucot ar ūdeni, sulu vai pienu, salātos, dārzeņu mērcēs, maizē, cepumos utt. Vislabāk to paņemt un nepārsniegt 25 g dienā. Tāpat kā visiem pārtikas produktiem, pārmērīgam patēriņam var būt pretējs efekts. Iekļaut chia sēklas savā uzturā pareizi un izmantojiet visas viņu īpašības.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.