Patiesība ir tāda, ka ļoti maz cilvēku brīnās, kas ir mazāk tauku dzērieni, kad viņi cenšas atbrīvoties no papildu kilogramiem. Kad mēs beidzot nolemjam sākt zemu kaloriju diētu, lai zaudētu svaru vai vienkārši ēst līdzsvarotā un veselīgā veidā, mēs mēdzam pārbaudīt kaloriju daudzumu katrā no ēdieniem, ko mēs ēdam. Bet vai mēs to darām ar dzērienu? Ir bezjēdzīgi būt stingram ar pārtiku, ja pēc diviem litriem šķidruma dienā mēs lietojam 75% cukura. Turpiniet lasīt šo rakstu un atklāt, kuri ir vismazāk tauku saturoši dzērieni .

Jums var būt interesē: Kādi ir vismazāk tauku gaļas produkti?

Mazāk nobarojoši dzērieni: minerālūdens

Neapšaubāmi, ūdens ir veselīgākais dzēriens, kas dod labumu mūsu ķermenim, jo ​​tas nerada grūtības orgāniem, kas ir atbildīgi par šķidrumu, aknu un nieru attīrīšanu, un uztur mūsu ķermeņa mitrināšanu . Protams, kamēr ūdens ir minerāls. Jums jāzina, ka tonizējošais ūdens satur aptuveni 70 kalorijas uz stikla, bet dzirkstošais ūdens vai soda, no 90 līdz 120 kal. Minerālūdenim ir 0 cal .

Mazāk nobarojamie dzērieni: aromatizēti ūdeņi

Aromatizētais ūdens ir ideāls risinājums visiem tiem, kas nav pieraduši pie dzeramā ūdens, jo uzskata to par garšu vai vienkārši nepatīk. Tās ir ne tikai zemas kalorijas, bet arī satur minimālo cukura daudzumu . Tomēr ne visiem aromatizētajiem ūdeņiem piemīt šīs īpašības, jo mazkaloriju dzērienu tirgū ir mazākums šāda veida ūdeņu, kuriem ir gandrīz tikpat daudz cukura kā parastam bezalkoholiskajam dzērienam. Tātad, pirms iegādāties kādu produktu, pārbaudiet tā sastāvdaļas un pārliecinieties, ka tajā ir minimālais saldinātāju daudzums un nav gāzes.

Mazāk nobarojamie dzērieni: zaļā tēja

Pateicoties augstajam kachetīna saturam, zaļā tēja ir dabisks antioksidants, kas ir ideāls, lai saglabātu mūsu ādas veselību un veicinātu kaloriju dedzināšanu. Tas ir viens no vismazāk tauku saturošiem dzērieniem, kas tējas tējas pagatavošanai ir tikai 4 kalorijas. Protams, lai sasniegtu vēlamo efektu, nav svarīgi to saldināt. Ja jums nepatīk šāda veida tējas garša, neuztraucieties, patiesība ir tāda, ka visas tējas un infūzijas, kamēr tās nesatur cukurus vai pievieno medu, ir maz kaloriju. Turklāt tie ir ideāls papildinājums, lai apkarotu un novērstu šķidruma aizturi.

Mazāk tauku dzērieni: tikai kafija

Ja jūs esat kafijas mīļotājs un vēlaties ievērot sabalansētu uzturu, ar dzērieniem, kas nesaņem taukus, neaizmirstiet, jūs varat turpināt to lietot. Protams, jums vajadzētu zināt, ka kafija ar pienu, lai gan tajā ir ļoti neliels daudzums, satur apmēram 200 kalorijas uz vienu kausu. Tātad, jums vajadzētu dzert to atsevišķi un, ja iespējams, nepievienojiet cukuru. Atcerieties, ka ir citi daudz veselīgāki saldinātāji, piemēram, stevija vai saharīns, kas nodrošina ļoti nelielu daudzumu kaloriju.

Mazāk nobarojamie dzērieni: dabīgās sulas

Sulas var būt viens no vismazāk tauku saturošiem dzērieniem, ja vien tie ir dabiski. Rūpnieciskās ir tik daudz cukuru, ka tās var radīt pretēju efektu vēlamajam. Sagatavojot tos, jāņem vērā arī daži ieteikumi. Ne visas dabīgās augļu sulas ir maz kaloriju un cukura. Fruktoze un glikoze, vielas, kas veicina svara pieaugumu, ir sastopamas vairumā augļu sastāvā. Lai uzzinātu, kuri ir vismazākie nobarojamie augļi un ar tiem gatavo dabiskas sulas, skatiet šo rakstu.

No otras puses, dārzeņu sulas, bez šaubām, ir labākā iespēja attiecībā uz dabiskām sulām, kas ir mazāk nobarojamas. Starp visiem tiem selerijas ir viena no populārākajām savām īpašībām un daudzpusībai, kombinējot ar citiem dārzeņiem.

Mazāk tauku dzērieni: alus bez alkohola

Ja dodaties kopā ar draugiem vai pāris, lai baudītu dzērienu, jums jāzina, ka dzērieni ar alkoholu ir vislielākā nobarošana. Kad šis šķidrums nonāk aknās, šis orgāns visu uzmanību pievērš tam, lai atbrīvotos no tā sastāvā esošā spirta, tādējādi aizmirstot noņemt taukus. Tādēļ labākais risinājums ir dzert bezalkoholiskos dzērienus. Tādējādi šāda veida kontekstā viens no alkoholiskajiem dzērieniem, kas vismazāk nobaro, ir bezalkoholiskais alus. Tā satur aptuveni 50 kalorijas uz 100 ml, papildus vairākiem ieguvumiem mūsu veselībai, piemēram, antioksidantu īpašībām.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.