Seglu novietojums lielā mērā ir atkarīgs no tā, kāda veida velosipēdistu prakse būs prakse. Katrai disciplīnai sēdekļa stāvoklis nedaudz mainās. Šīs ir dažas no velosipēdu nodarbībām: Dh, xc, 4x, bmx, maršruts, triatlons utt. Zirga stāvoklis ir atkarīgs arī no tā, vai jūs esat vīrietis vai sieviete un kāda veida riteņbraukšanas sacensības jūs gatavojaties darīt. Tāpat kā gandrīz viss, segli šķiet viegli, bet aiz tā ir maz zinātnes.

Jums var būt interesē: Kā likt velosipēdu seglu pareizajā augstumā

Sēdekļa atrašanās vieta pēc dzimuma

Vīriešiem tas ir pilnīgi horizontāls attiecībā pret zemi, dažas teorijas norāda, ka daudzas stundas uz velosipēdu var radīt vīriešu erekcijas problēmas, kas nav izrādījušās iemesls, tāpēc daudzi sēdekļu ražotāji ir izveidojuši sēdekļus. ergonomiski ar centrālo kanālu vai gēla pildījumu, lai izvairītos no artērijas spiediena, kas piegādā asinīm dzimumlocekli un beidzas ar "šo problēmu". Sievietēm ieteicams būt plašākiem sēdekļiem, lai palielinātu iegurņa loku.

Sēdekļa augstums

Zaudēt mazliet laika, lai novietotu seglu pareizajā augstumā, un jūs netērēsiet laiku, veicot ceļa vai gūžas traumu ārstēšanu. Lai uzzinātu pareizo seglu pedāļu augstumu atpakaļ, ar papēžiem. Vietā, kur pēdas atrodas vistālāk no segliņa (zemāk, nedaudz uz priekšu), kāja ir pilnībā jāpagarina, bez gūžas līnijas zaudējot horizontālo stāvokli (tas nav, iegriežot iegurni) jebkurā virzienā. Ja Jums ir diskomforts ceļgala priekšējā daļā, iespējams, ka segas augstums ir nepietiekams (zems segliņš), ja diskomforta sajūta ir no aizmugures, popliteal zonā. ka jūs esat pārsnieguši sevi, paaugstinot seglu.

Ar nelielu slīpumu

Velosipēdu seglu pacelšana aptuveni 5 grādu attālumā ir laba iespēja, lai izvairītos no spiediena uz prostatas, un ir plānāki, ergonomiski sēdekļi ar labāku dizainu, lai palīdzētu šai problēmai. Papildus tam, ka dažiem cilvēkiem tiek piedāvāts nedaudz vairāk komforta.

Kļūdas novietojot sēdekli

Velosipēdu seglu novietojot uz gala, tikai tas nozīmē, ka palēnināšanās laikā uz priekšu tiks izmesta bump. Ja jūs nepiedalīsieties labi, jums tiks atlaists.

Pārējā ķermeņa atrašanās vieta uz velosipēdu

Pedāļa priekšā vienmēr jābūt zemākam, un jūsu kājas, kas sasniedz pedāli, apakšējā daļa nekad nedrīkst būt pilnībā izstiepta ne vairāk kā 170 grādos.

Seglu novietojums atbilstoši pedāļu frekvencei

Ja jūsu pedāļu frekvence ir augsta (vairāk nekā 85-90 apgr./min.), Jums būs ērtāk ar priekšu seglu un dažus milimetrus zemākus par noteikumiem, ko jums pateiks, tāpēc jūs dodat priekšroku kājas pacelšanai pedāļa fāzē, padarot to par ātrāk Lai uzzinātu, kādi ātruma pedāļi, skaitiet laiku, kad labās pēdas šķērso tās maršruta augstāko daļu 15 sekunžu laikā, un reiziniet to ar četriem, ja jūs pedāli lēnām (70-75 apgr./min.) Vēlams nedaudz aizkavēt seglu un pacelt to dažus milimetrus Jūs varēsiet labāk izmantot jūsu kvadricepu paplašināšanas jaudu.

Padomi

• Seglu jāļauj pedāļiem viegli attīstīties trijās atšķirīgās pozīcijās: līmenis, kāpšana, laika izmēģinājums