B12 vitamīns ir vissvarīgākais no visiem B vitamīna kompleksiem, jo ​​tas ir būtisks elements sarkano asins šūnu ražošanā. Šī vitamīna galvenā sastāvdaļa ir kobalta, kas ir būtisks minerāls, lai nodrošinātu pareizu ķermeņa darbību un uzlabotu veselību. Vitamīns B12 ir vienīgais grupā, kas satur šo svarīgo sastāvdaļu, tāpēc to sauc arī par kobalamīnu. Kobalamīns ir viela, kas galvenokārt atrodama dzīvnieku izcelsmes produktos, jo dārzeņi to neražo, un tas sniedz daudz priekšrocību mūsu ķermenim. Ja vēlaties uzzināt vairāk par B12 vitamīna ieguvumiem, turpiniet lasīt šo rakstu un atklāt tos.

Jums var būt interesē: Kādas ir E vitamīna soļu priekšrocības: 1

Galvenais ieguvums no kobalamīna ir nekas cits kā iejaukšanās sarkano asinsķermenīšu ražošanā, jo bez B12 vitamīna tos nevar sintezēt. Sarkanās asins šūnas ir atbildīgas par skābekļa transportēšanu asinīs, un tāpēc tās ir tik svarīgas mūsu ķermenim.

2

Lai saglabātu organisma homocisteīna līmeni labā stāvoklī, vitamīnam B12 ir jādarbojas kopā ar folskābi vai vitamīnu B9. Tāpēc arī šī pēdējā vitamīna uzņemšana ir būtiska. Turklāt folijskābe ir būtiska sastāvdaļa augļa pareizai attīstībai pirmajos trīs grūtniecības mēnešos.

3

Saistībā ar augļa attīstību B12 vitamīns ir ļoti izdevīgs visām sievietēm, kuras vēlas palikt stāvoklī. Turklāt tas palīdz novērst un ārstēt menstruāciju izmaiņas. Un vīriešu gadījumā tas veicina spermatozoīdu ražošanu.

4

B12 vitamīns ir būtisks, lai nodrošinātu nervu līdzsvaru un saglabātu nervu šūnu mielīna slāni labā stāvoklī. Ļoti svarīgi ir uzturēt atbilstošu kobalamīna līmeni, lai nervu sistēma, smadzenes un sirds darbotos pareizi. Šis vitamīns ir izdevīgs, lai cīnītos pret depresijas vai emocionālo traucējumu stāvokli.

5

Kobalamīns palīdz attīstīt nukleīnskābi, kas ir būtiska, lai saglabātu šūnas labā stāvoklī. Tas ir būtisks DNS, RNS un enerģijas ražošanas sintēzei. Tādējādi B12 vitamīns dod labumu ģenētiskā materiāla radīšanai.

6

Vitamīns B12 palīdz atjaunot muskuļus un uztur enerģijas rezerves, pateicoties tās iejaukšanās kreatīna, būtiskas olbaltumvielu sintēzei, lai uzturētu pareizu muskuļu masas līmeni.

7

Kobalamīns veicina augšanu un palielina apetīti bērniem. Tas ļauj uzlabot atmiņu un izvairīties no dzirdes problēmām. Un, pats galvenais, tā iejaucas imūnsistēmas pienācīgā attīstībā, palielinot aizsardzību un izvairoties no infekcijas vai vīrusu saslimšanas.

8

B12 vitamīns lielā mērā tiek uzglabāts aknās, kaut arī tas ir atrodams arī nierēs, smadzenēs, asinīs, kaulu smadzenēs, aizkuņģa dziedzerī un tetra. Metabolisms ņem vērā šī vitamīna daudzumu, kas nepieciešams ķermenim, bet, tāpat kā visas vielas, tas netiek uzglabāts mūžīgi. Uzglabātie daudzumi var ilgt no 3 līdz 5 gadiem, tādēļ mums tas ir regulāri jālieto.

9

B12 vitamīna trūkums var izraisīt neskaidru anēmiju, megaloblastisku, nervu sistēmas pasliktināšanos, depresiju, vājumu un nogurumu, atmiņas zudumu, dzirdes trūkumu, vīriešu neauglību un menstruāciju traucējumus.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.