Vai jūs izjūtat nervozitātes vai trauksmes laiku ? Vai jums ir kādas raizes un problēmas naktī ? Ja jūs vēlaties nomierināt savus nervus šajā rakstā, mēs iemācīsim dažādus dabiskus un vienkāršus līdzekļus, kas palīdzēs jums būt mierīgākiem. Tālāk mēs izskaidrojam virkni mājas aizsardzības līdzekļu nerviem .

Jums var būt interesē: Mājas aizsardzības līdzekļi, lai dziedētu brūces

Valērijs, lai cīnītos ar nerviem

Valērijs ir viens no pazīstamākajiem ārstniecības augiem, kas nomierina nervus, trauksmi un bezmiegu. Jūs varat to sagatavot savā infūzijā, iegādāties jau sagatavoto infūziju vai lietot to tabletes, ko atradīsiet aptiekā. Lai sagatavotu Valērijas infūziju, jums būs jādara šādi:

• Vāriet litru ūdens un ielieciet 30 gramus zemes dzērveņu saknes.
• Izturiet ūdeni un ļaujiet tam uz brīdi palikt, līdz tas ir silts.
• Ņemiet glāzi šīs infūzijas (ja vēlaties, varat pievienot cukuru).
• Ja jūs esat ļoti nervu, jūs varat sākt lietot 4 vai 5 valerianas dienā (jums būs pietiekami daudz ar jūsu sagatavoto litru). Kad pamanāt, ka esat mierīgāks, jūs varat samazināt Valeriana summu.

La Tila izbeidz nervus

Tila ir vēl viena ideāla infūzija, lai izbeigtu nervus un trauksmi . Ja esat nervu laikā, paņemiet 3 vai 4 sloksnes dienā, un tas palīdzēs nomierināt. Liepu var atrast jau sagatavoti maisos, bet šeit mēs iemācām jums to sagatavot mājās:

• Vāra litru ūdens.
• Pievienojiet 2 ēdamkarotes liepu ziedu vai kaļķu ziedu.
• Pagaidiet, līdz tas nedaudz atdziest, lai jūs varētu dzert tēju.
• Pievienojiet cukuru pēc savas izvēles.

Salāti pret nervozitāti

Salāti, izņemot to, ka tie ir ļoti veselīgi ēdieni, palīdz mums cīnīties ar nervozitāti, jo tas ir dabisks mierinošs līdzeklis, kā sagatavot salātu infūziju:

• Vāra litru ūdens.
• Pievieno nedaudz salātu lapu un atstāj uz 10 minūtēm.
• Ļaujiet atdzist, līdz jūs varat dzert un celmēt.
• Katru dienu no šī preparāta var ņemt divas kausi.
• Pievienojiet cukuru vai medu.

Selerijas nerviem

Selerijas ir arī ļoti labs uzturs nerviem, jo tas palīdz līdzsvarot nervu sistēmu dabiskā veidā. Nomazgājiet izejvielu selerijas kātu un pievienojiet to salātiem.

Elpošanas vingrinājumi, lai cīnītos ar nerviem

Apzinoties mūsu elpošanu un elpošanu pienācīgi nomierinās mūs nervu situācijās . Lūk, kā to izdarīt:

• sākt elpot lēnām un dziļi. Vai veiciet diafragmas elpošanu, tas ir, paņemiet gaisu no kuņģa.
• Esiet informēti par jūsu elpošanu, kad jūs ieelpojat un izelpojat. Tas palīdzēs jums atpūsties.
• Katru reizi, kad izņemat gaisu, ievērojiet, kā ķermenis atslābina un atbrīvo spriedzi.
• Jūs varat rēķināties, kamēr jūs elpojat: 1, kad jūs elpojat, 2 kad beidzat un tā tālāk.
• Veiciet šo nodarbību 10 vai 15 minūtes, un jūs, protams, jutīsieties atpūsties.
• Ja jūs varat mēģināt veikt šo vingrinājumu, kas atrodas uz gultas vai uz dīvāna, jo tas palīdzēs vairāk atpūsties. Bet vai tā sēž vai stāv.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.