Koenzīms Q10, kas pazīstams arī kā ubiquinone, ir barības viela, kas atrodama mūsu organismā un konkrētāk sirdī, aknās, nierēs un aizkuņģa dziedzeris. Pārveidojot citus koenzīmus vai uzturu, organisms iegūst šo koenzīmu, kam ir antioksidanta funkcija un šūnu enerģijas ražošana mūsu organismā. Pēdējos gados ieteicams lietot kā papildinājumu, jo tas var palīdzēt dažām slimībām, piemēram, sirds un asinsvadu, cukura diabēta vai hipertensijas slimībām, kā arī palīdzēt pret nogurumu, jo tas ir šī koenzīma zemā līmeņa simptoms. Ja vēlaties uzzināt vairāk par tās īpašībām, kas darbojas organismā un kā lietot Koenzīms Q10, izlasiet šo rakstu, kurā mēs jums visu izskaidrojam.

Jums var būt interesē: Kas ir koenzīms Q10?

Ko Koenzīms Q10 ir un kāds tas ir

Pirms koenzīma Q10 izskaidrošanas mums ir jāizskaidro, kādi fermenti ir un kādas funkcijas tām ir mūsu organismā. Fermenti ir olbaltumvielas, kas atrodas mūsu organismā un kas palīdz organismam veikt vairākas galvenās ķīmiskās funkcijas, piemēram, pārtikas sagremošanu. Tie arī palīdz atjaunot organisma ārstēšanas procesus, detoksicē asinis vai kā atbalstu smadzeņu funkcijām.

Tāpēc fermenti ir ļoti svarīgi mūsu organismā. Lai tie darbotos pareizi, viņiem ir vajadzīga palīdzība koenzīmiem, kas ir to darbībai nepieciešamās organiskās molekulas. Viens no tiem ir Q10 koenzīms. Katram koenzimam ir specifiska bioķīmiskā funkcija organismā, un visām tām ir būtiska loma šajā un metabolismā, un daudzas slimības izraisa dažu koenzīmu trūkumi vai defekti.

Kas ir koenzīms Q10?

Koenzīms Q10 ir pazīstams arī kā ubikvinons, jo tas ir visuresošs (visur vienlaicīgi) visā mūsu ķermenī. Tāpēc ir svarīgi, lai līmeņi paliktu stabili. Tai ir ļoti svarīga loma šūnu enerģijas radīšanā un palīdz pārveidot ogļhidrātu un lipīdu enerģiju šūnu izmantotajās enerģijas formās.

Turklāt tas ir antioksidants, tāpēc tas aizsargā šūnas, audus un orgānus no brīvo radikāļu iedarbības, kas izraisa novecošanu. Tāpēc daudzi no krēmiem, kas ir redzami ar atjaunojošu efektu, izmanto šo koenzīmu. Turklāt tas palīdz šūnu elpināšanā, kas veicina orgānu skābekļa veidošanos.

To sintezē ķermenis dabiski, tāpēc to neuzskata par vitamīnu. Tomēr to aizvien vairāk uzskata par papildinājumu, kas palīdz imūnsistēmai un sirds un asinsvadu sistēmai tās īpašību dēļ. Arī tad, ja jūtaties noguris, tas var būt saistīts ar zemu Q10 līmeni, un tas var palīdzēt. Ar vecumu dabiski, ka samazinās koenzīms Q10.

Koenzīma Q10 īpašības

Kā mēs redzējām, koenzīms Q10 palīdz daudzos ķermeņa procesos. Šeit mēs jums pastāstīsim, kādas ir tās īpašības:

• Tas ir antioksidants. Kā mēs redzējām, tas novērš brīvos radikāļus un palēnina organisko molekulu oksidēšanos. Tāpēc to uzskata par ļoti spēcīgu dabisku antioksidantu. Tas arī palīdz pret novecošanos.
• Tas padara mūsu ķermeni vairāk skābekļa un tādā veidā dod priekšroku visiem aerobo fizisko aktivitāšu veidiem, kam nepieciešams elpošana.
• Tas palīdz sirds problēmām un sirds mazspējai.
• Pēdējos gados ir pētīts, ka tas var būt noderīgs tādām neirodeģeneratīvām slimībām kā Parkinsona slimība.
• Uzlabo imūnsistēmu, kas palīdz mums cīnīties ar slimībām
• Paaugstina dažu vitamīnu, piemēram, C un E, aktivitāti.
• Pacientiem ar vēzi tas var tikt izmantots kā aizsargs ķīmijterapijas laikā, pateicoties tā antioksidanta iedarbībai. Tomēr pirms zāļu lietošanas konsultējieties ar ārstu.

Kā tiek pieņemts koenzīms Q10 un kur to atrast

Parasti koenzīms Q10 tiek uztverts kā uztura bagātinātājs, un tagad jūs to varat atrast daudzās aptiekās vai augu izcelsmes zāļu kapsulās. Ja esat kādreiz lietojis Omega 3, kapsulas ir diezgan līdzīgas, caurspīdīgas un dzeltenas, bet tas ir atkarīgs no zīmola, daži tos pārdod kā necaurspīdīgas tabletes, piemēram, dažas zāles. Jums ir jāpatur prātā, ka, ja Jūs ārstējaties, Jums jākonsultējas ar savu ārstu, it īpaši, ja tās ir zāles, piemēram, ķīmijterapija, antihipertensīvās zāles vai Wafarina.

Koenzīma Q10 deva

Mēs izskaidrosim, kādas ir ieteicamās devas, bet labākai ārstēšanai vai papildināšanai ieteicams doties pie speciālista vai sekot līdzi produkta norādēm.

Pieaugušajiem deva ir no 30 līdz 60 mg dienā, bet jāpatur prātā, ka tas ir vairāk nekā parastā uztura uzņemšana, kas būtu apmēram 10 mg dienā. Daudz vairāk būtu jāizmanto kā ārstēšana, apmēram 100 līdz 300 mg dienā, lai gan Parkinsona slimniekiem tika lietots 1200 mg dienā. Tas vienmēr ir ārstu uzraudzībā.

Mēs uzsveram, ka pirms devas zināšanām, ieteicams to aplūkot lietošanas instrukcijā vai kopā ar ārstu, nekad to nevajadzētu lietot. Devas, kas pārsniedz 100 mg dienā, jāievada vairākas reizes dienā (nekad kopā) un vēlams ar ēdienreizēm.

Turklāt uzsūkšanās samazinās, palielinot devu, kas normāli cilvēkiem absorbē tikai 10 mg dienā.

Tā kā tas ir liposšķīstošs koenzīms (kas izšķīst taukos vai eļļās), lai palielinātu tā absorbciju, ir daži ražotāji, kas sajauc to ar oleīnskābes bāzi.

Ārstēšanas ilgums būs atkarīgs no tā, ko lietojat.

Pārtikas produkti, kas satur koenzīmu Q10

Mēs varam atrast arī dažus pārtikas produktus ar augstu koenzīma Q10 līmeni, piemēram, dažas zivis, galvenokārt zili vai gaļu, kas ir arī bagāta ar šo koenzīmu, īpaši liellopu gaļu.

Ja esat veģetārietis, jums ir jāzina, ka dārzeņi to nesatur tik lielā daudzumā, lai gan tas nenozīmē, ka tiem trūkst. Daži graudaugi un dārzeņi, ja tie ir:

• Integrēta labība
• Kviešu dīgļi
• Augu eļļas.
• Rieksti, īpaši zemesrieksti.
• Spināti
• Brokoļi
• Ziedkāposti
• Burkāns

Šo informāciju var paplašināt, apmeklējot rakstu Pārtikas produkti, kas satur koenzīmu Q10.

Koenzīma Q10 brīdinājumi un kontrindikācijas

Šis koenzīms kā papildinājums vai ārstēšana ir kontrindicēts grūtniecēm vai zīdīšanas periodā.

Jūs arī nevajadzētu to lietot, ja lietojat kādu no šīm zālēm:

• Varfarīns Tas ir antikoagulants. Šīs zāles lietošana kopā ar koenzīmu samazina antikoagulanta iedarbību ar sekām, kas tam būtu.
• HMG-CoA reduktāzes (statīnu) inhibitori. Tās parasti lieto, lai samazinātu holesterīna līmeni asinīs. Kopā tie samazina CoQ10 koncentrāciju asinīs.

Lai gan, ja lietojat to pārpilnībā, ir iespējams, ka Jums ir blakusparādības, tas var izraisīt dažus īpaši kuņģa-zarnu trakta traucējumus, piemēram:

• Sāpju sajūta vēderā
• Nelabums vai pat vemšana.
• Caureja
• Apetītes samazināšanās vai izsalkuma pilnīga novēršana.

Vienmēr atcerieties konsultēties ar savu ārstu pirms jebkādu papildinājumu vai medikamentu lietošanas. Vai vismaz konsultējieties aptiekā vai vietā, kur to iegādājaties, par savu devu vai apstākļiem, ko jūs varat ciest.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.