Tiem, kas cieš no augstā holesterīna līmeņa, ir jāzina, ka papildus medikamentiem un pareizai uzturs viņi var izmantot sportu, lai samazinātu šo problēmu, kas var nopietni ietekmēt mūsu veselību. Mēs izskaidrojam labākos vingrinājumus holesterīna samazināšanai.

Jums var būt interesē: Kā dabiski samazināt holesterīnu

Aerobikas vingrinājumi

Ir pētīts, ka aerobikas vingrinājumi samazina kopējo holesterīna līmeni asinīs, īpaši LDL holesterīna līmeni, kas pazīstams kā slikts holesterīns. Turklāt tie palīdz paaugstināt HDL vai labu holesterīna līmeni. Mēs iesakām pārbaudīt mūsu rakstu. Kas ir labs holesterīns un sliktais holesterīns, lai uzzinātu vairāk par to.

Kas ir aerobikas vingrinājumi?

Tie ir tie, kas, ņemot vērā intensitāti, ar kuru tie tiek izgatavoti, prasa skābekli tieši to attīstībai, un tie ir pret anaerobiem. Kopumā bieži tiek teikts, ka ikdienas uzdevumi ir aerobiski.

Dažādas un pieejamas cenas

Aerobikas vingrinājumi ir daudz un ļoti pieņemami, jo nav nepieciešams, lai tie būtu īpaši piemēroti, lai sāktu nodarboties ar tiem. Tādējādi jūs varat izvēlēties: staigāt, skriet, peldēt, dejot vai pedāli. Kā redzams, nav nepieciešama ne liela infrastruktūra, ne aprīkojums.

Bez lielām pūlēm

Vairāki zinātniski pētījumi liecina, ka, lai gan mēs īsā laika posmā izmantojam aerobikas vingrinājumus, ieguvumi, kas rodas, samazinot slikto holesterīna līmeni, notiks. Tātad, lai gan mēs pamanām, ka, staigājot vai peldoties, mēs nezaudējam svaru, jo mēs to nedarām pārāk bieži, mums ir jāzina, ka aktivitāte mūsu veselībai ir izdevīga.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Pat ja mēs izmantojam, mums vienmēr jāievēro mūsu ārsta norādījumi, ja mums ir augsts holesterīna līmenis.