Vai jūs arī lietojat lazdu riekstu pienu? Tā ir garšīga alternatīva govs pienam, kas ir izgatavots no šiem riekstiem un kas dod mums ļoti dažādas īpašības, kas ir ļoti izdevīgas mūsu ķermenim. Šis piens šodien ir viena no visvairāk patērētajām augu šķirnēm, un viens no iemesliem ir tas, ka tas ir ļoti salds un garšīgs dzēriens. Šajā rakstā mēs atklāsim lazdu riekstu piena īpašības, lai jūs varētu atklāt priekšrocības, ko tas var dot, un arī iemācīties to darīt pats mājās. Dabīgs un garšīgs augu piens ir pa rokai.

Jums var būt interesē: 6 veidu dārzeņu pieniņi un to īpašības

Lazdu riekstu piens un tā īpašības veselībai

Lazdu riekstu piens ir viens no visvairāk patērētajiem, jo ​​tā ir barojoša alternatīva tradicionālajam pienam, turklāt tā nesatur laktozi. Tāpēc tā ir lieliska iespēja cilvēkiem ar nepanesību pret šo vielu, bet arī cilvēkiem, kas ievēro veģetāru vai vegānu.

Tālāk mēs sniegsim jums sarakstu ar lazdu riekstu piena īpašībām, lai jūs saprastu, kāpēc tā ir alternatīva, kas ir tik labvēlīga organismam,

Bagāts ar antioksidantiem

Viena no lazdu riekstu piena īpašībām ir tā, ka tas dod mums daudz E vitamīna, tas ir, barības vielu, kas darbojas kā dabisks antioksidants, un tāpēc pasargā mūsu ķermeni no brīvo radikāļu agresijas vai vīrusiem vai ārējiem kaitīgiem līdzekļiem. Tad mēs samazināsim priekšlaicīgu šūnu novecošanos un baudīsim spēcīgāku un veselīgāku ķermeni.

Zems nātrija augu piens

Cits šīs piena īpašības ir tas, ka tā ieguldījums nātrijā ir ļoti zems un tādēļ tas ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri var ciest no tādiem apstākļiem kā hipertensija vai tiem, kam jāievēro diēta, kas ir zema.

Augsta enerģija

Vēl viena lazdu riekstu piena īpašība ir tā, ka tas ir ļoti enerģisks un 100% veselīgs dzēriens. Rieksti ir pārtika ar enerģiju un veseliem taukiem, kas uzlabo mūsu ķermeņa funkcionēšanu kopumā un īpaši sirds un asinsvadu sistēmu. Turklāt tā augstais ogļhidrātu daudzums padara to par ideālu alternatīvu jauniešiem vai cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu.

Lazdu riekstu piens stiprina mūsu aizsardzību

Viens no svarīgākajiem lazdu riekstu piena komponentiem ir arginīns, aminoskābe, kas darbojas mūsu organismā, stimulējot imūnsistēmu un radot mums vairāk balto asins šūnu, tas ir, lielāku aizsardzību. Tāpēc šis piens palīdzēs mums būt vairāk aizsargātiem pret ārējām slimībām un rūpēties par mūsu ķermeni, lai tas būtu perfekti veselības apstākļos.

Ideāli piemērots gremošanai

Lazdu riekstu piena īpašību robežās mums ir arī jāuzsver, ka tas ir dabisks dzēriens, kas dod priekšroku pārtikas sagremošanai un tāpēc ir ļoti izdevīgs cilvēkiem, kuri cieš no kāda veida gremošanas stāvokļa, piemēram, grēmas, gastrīts utt. .

Samazina holesterīna līmeni

Šis piens ir arī ideāls, lai līdzsvarotu mūsu holesterīna līmeni asinīs, jo tas ir ļoti bagāts ar mononepiesātinātiem taukiem, vielām, kas attīra asinis un dabiski samazina slikta holesterīna klātbūtni.

Lazdu riekstu piena uzturvērtība

Visas tikko norādītās lazdu riekstu piena īpašības ir iespējamas, pateicoties to interesantajai uzturvērtībai . Tas ir dārzeņu dzēriens, kas ir ļoti bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, un tad mēs jums sniegsim pilnīgu sarakstu, lai jūs varētu redzēt visu, ko jūs iekļāvāt savā ķermenī, dzerot glāzi šī piena:

• Olbaltumvielas : lazdu rieksti sniedz mums lielu daudzumu augu proteīnu, un patiesībā tas ir dārzeņu avots, kas mums nodrošina augstākas kvalitātes proteīnus.
• Minerāli : šis piens dod mums minerālus, kas ir tikpat dažādi kā magnija, kālija, kalcija vai fosfora
• Vitamīni : A, E un folijskābe
• Bagāts ar šķiedrvielām : vēl viens no interesantākajiem šāda veida piena ieguldījumiem ir šķiedra, kurā ir vērts pieminēt, ka 83% ir nešķīstošs un 17% šķīstošs
• Bagāts ar veseliem taukiem : īpaši mononepiesātināta un oleīnskābe un linolskābe, tauku veids, kas ir ļoti labvēlīgs mūsu ķermeņa darbībai. Šajā otrajā rakstā mēs atklājam visus pārtikas produktus, kas satur veselīgus taukus.

Apsveramie aspekti

Neskatoties uz visām riekstu piena priekšrocībām, ko mēs tikko norādījām, jums jāzina, ka tāpat kā jebkurai pārtikai ir arī daži aspekti, kas jāņem vērā, lai pilnībā rūpētos par savu veselību.

• Bērni līdz 3 gadu vecumam : ja vēlaties bērnam dot lazdu riekstu pienu, vispirms jākonsultējas ar pediatru, jo tas ir žāvēti augļi, kas parasti rada daudzas alerģiskas reakcijas.
• Bagāta ar kalorijām : ja vēlaties zaudēt svaru, lazdu riekstu piens NAV jums, jo tā ir ļoti kaloriska alternatīva, kas pat nodrošina vairāk kaloriju nekā tradicionālais govs piens. Paturiet prātā, ka viena glāze šī piena dod aptuveni 180 kalorijas.
• Dārzeņu proteīni : lai gan mēs esam atzīmējuši, ka šis piens ir bagāts ar olbaltumvielām, patiesība ir tāda, ka mēs nedrīkstam aizmirst, ka tās ieguldījums ir augu proteīns, un tāpēc mums ir jāiekļauj arī olbaltumvielu pārtika, lai sniegtu mūsu ķermenim vajadzīgo ieguldījumu. Tikai ņemot šo pienu, nebūs labi barojošs mūsu ķermeņa proteīns.

Šeit mēs atklājam sešus dārzeņu piena veidus un to īpašības veselībai.

Kā veikt lazdu riekstu pienu

Ņemot vērā visu iepriekš minēto, ir pienācis laiks jums pastāstīt, kā padarīt lazdu riekstu pienu mājās ar vieglu, dabisku un veselīgu recepti, kas palīdzēs jums pagatavot šo dzērienu perfekti savā virtuvē.

Nepieciešamās sastāvdaļas:

• 200 grami neapstrādātu vai grauzdētu lazdu riekstu
• 1 litru un pusi ūdens
• 1 šķipsnis vaniļas
• Brūnais cukurs vai medus

Lai padarītu šo augu pienu, mēs sāksim nakts pirms tam, mērcējot neapstrādātus lazdu riekstus ar ūdeni ; Ja izvēlaties grauzdiņu šķirni, varat izlaist šo soli un turpināt ar nākamo.

Labi izskalojiet lazdu riekstus un ievietojiet tos traukā, kas ir gatavs sašķidrināšanai. Mums aptuveni 4 minūtes būs jāšķidrina tās, lai iegūtu krēmu un baltu šķidrumu. Tas ir mūsu lazdu riekstu piena būtiskais pamats.

Pēc tam mēs iesakām sajaukt maisījumu, lai novērstu jebkādu gabalu vai gabalu, kas nav spējis labi saspringt. Lieciet šķidrumu glāzē un pievienojiet nedaudz vaniļas, lai garša būtu daudz saldāka. Ievietojiet glāzi ledusskapī uz 1 stundu un pēc tam varat dzert savu mājīgo un garšīgo lazdu riekstu pienu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.