Kad mēs runājam par asinsspiedienu, mēs atsaucamies uz spēku, ar kuru asinis pārvietojas visā mūsu ķermenī. Lai izmērītu spriedzi, tiek ņemtas vērā divas vērtības, pirmā sistoliskais skaitlis un diastoliskais skaitlis, kas ir otrais. Tādējādi normāls asinsspiediens svārstīsies starp sistolisko 100 līdz 129 mmHg un diastolisko diapazonu no 60 līdz 84 mmHg. Zem šo līmeņu tiek uzskatīts par zemu, kas mūsu veselībai rada dažādas problēmas, kas var būt no vienkārša reiboņa līdz sirds komplikācijām, kas prasa steidzamu veselības aprūpi. Lai paaugstinātu zemo asinsspiediena līmeni, varat izmantot vienkāršas lietas, piemēram, palielinot sāls patēriņu, bet mērenīgi, kā arī ņemot ingveru. Ja Jums ir zems asinsspiediens, vispirms mēs iesakām doties uz ārstu, jo tas var būt nopietnāku veselības problēmu simptoms.

Ņemot vērā šo apstākļu ietekmi uz iedzīvotājiem, mēs sniedzam jums dažus padomus, lai jūs atklātu, kā paaugstināt zemo asinsspiedienu, un tādējādi jūs varat viegli līdzsvarot savus līmeņus.

Jums var būt interesē: Kā mani barot, ja man ir zems asinsspiediens

Zema sasprindzinājuma cēloņi

Zems asinsspiediens, kas pazīstams arī kā arteriāla hipotensija, var būt saistīts ar izolētu epizodi vai būt, piemēram, hipertensijas gadījumā. Daži iemesli, kāpēc saspīlējums krītas, ir saistīts ar noteiktu zāļu lietošanu, dažiem ārstēšanas veidiem, piemēram, ķīmijterapiju, tādām slimībām kā anēmija, infekcijas vai specifiski veselības stāvokļi, kas izriet no pagātnes slimības.

Zema asinsspiediena simptomi

Zems asinsspiediens izpaužas kā vairāki simptomi : nogurums un pastāvīgs nogurums, reibonis vai vertigo, it īpaši, ja jūs piecelsieties vai nomaināt stāvokli, sajūta, ka jūs gatavojaties kļūt vājš, un dažos gadījumos pat ģībonis, slikta dūša un nepatīkamība.

Ja spiediena kritums ir saistīts ar sirds problēmām, jūs varat sajust sirdsdarbību, bet, ja tā ir iekšējā asiņošana, izkārnījumos var būt asinis. Ja tas rodas infekcijas dēļ, var rasties augsts drudzis virs 38 grādiem.

Pirmais galvenais, lai paaugstinātu zemo asinsspiedienu, ir noteikt problēmas cēloni . Kamēr jūs nezināt izcelsmi, jūs varat sekot dažiem ieteikumiem, bet tikai ārsts var pateikt jums patiešām efektīvu ārstēšanu, jo, ja tas ir saistīts ar svarīgu slimību vai infekciju, jums nekavējoties būs nepieciešama īpaša uzmanība. Tāpēc mūsu ieteikums ir doties uz speciālistu, ja hipotensija notiek vairākas reizes un bez redzama iemesla.

Ko darīt, ja man ir zems asinsspiediens

Ja Jums ir konstatēts, ka Jums ir zems asinsspiediens, un jūs zināt, ko darīt šajā gadījumā, mēs iesakām:

• Dodieties pie ārsta, lai diagnosticētu problēmu un tās izcelsmi, kā arī lai sniegtu jums vislabāko ārstēšanu.
• Papildus trušiem un ārstēšanai, jums būs jāņem vērā tas, ko ēdat. Vēlāk mēs izskaidrojam pārtikas produktus un ieradumus, kas pazemina spriedzi, un jums ir jāizvairās un kādi pārtikas produkti ir jāēd, lai to apkarotu.
• Veikt dzērienus, kas palielina asinsspiedienu, piemēram, kafiju un tēju, kas satur kofeīnu.
• Izmantot mājas aizsardzības līdzekļus, kas palīdzēs jums vēlreiz regulēt jūsu spriedzi, piemēram, tos, ko jūs redzēsiet vēlāk šajā rakstā. Pirms sākat lietot tās, ja Jūs jau lietojat zāles, neaizmirstiet konsultēties ar ārstu.

Lietas, kas rada zemu spriedzi un jums vajadzētu izvairīties

Šīs ir dažas no lietām, kas pazemina spriedzi un, ja jūs jautājat, kā pazemināt asinsspiedienu, jums būs jāizvairās no:

• Lai izvairītos no tā, ka jūsu spiediens pazeminās, paliekiet prom no klimatiskajiem apstākļiem un pārāk karstajiem apstākļiem . Nelietojiet ļoti karstas vannas vai doties uz saunām, jo ​​šāda veida atmosfēra veicina spiediena samazināšanos.
• Siltākajos gadalaikos ir svarīgi saglabāt savu māju vēsā, mūsu rakstā, kā vasarā uzturēt māju vēsā laikā, mēs jums dodam dažus taustiņus, lai to iegūtu.
• Dehidratācija var izraisīt ievērojamu spiediena kritumu, tāpēc ir nepieciešams dzert daudz ūdens, no 2 līdz 3 litriem dienā, ieskaitot šķidrumu, kas nāk no augļiem un dārzeņiem. Dzeramā ūdens daudzums palīdzēs jums justies labāk un novērst dehidratāciju un zemu asinsspiedienu karstās dienās.
• Cik vien iespējams, izvairieties no alkohola, kas var ietekmēt jūsu spriegumu, dod priekšroku tādiem dzērieniem kā kafija vai tēja mērenā daudzumā, kas dos labumu jūsu asinsspiedienam, tāpat arī vienmēr jācenšas pareizi mitrināt, it īpaši, ja izmantojat.

Ko ēst, lai paaugstinātu zemo spriedzi

Būtisks aspekts par to, kā paaugstināt spiedienu, ir tas, ko tu ēd. Tādējādi ir svarīgi palielināt augļu un citu dārzeņu devu, lai uzlabotu asinsspiediena stāvokli. Šāda veida pārtika satur barības vielas un vitamīnus, kas ir noderīgi mūsu ķermenim, papildus šķidrumam, lai uzturētu mūs mitrinātus. Ja Jūsu asinsspiediens ir samazinājies dzelzs trūkuma dēļ, tāpat kā anēmijas gadījumā, jāpalielina liesās sarkanās gaļas un dārzeņu, piemēram, spinātu, jēra salātu vai brokoļu, uzņemšana.

Mājas aizsardzības līdzekļi, lai paaugstinātu zemu asinsspiedienu

Ir daži augi un produkti, kas paaudzes laikā ir izmantoti kā mājas aizsardzības līdzekļi pret augstu asinsspiedienu. Laika gaitā zinātne beidzās ar šo seno praksi, un mēs izskaidrojam to priekšrocības:

• Ingvers ir lielisks sabiedrotais, lai uzlabotu hipotensiju, jo tas veicina asinsriti. Paņemiet kādu svaigu ingveru, apkaisiet to un ielieciet nedaudz ūdens. Ļaujiet tai vāriet dažas minūtes un paņemiet to. Ja Jums ir zems asinsspiediens, Jūs varat lietot šo mājas līdzekli divreiz dienā.
• Žeņšeņs ir vēl viens stimuls asins apgādei, īpaši smadzeņu jomā, palīdzot mums justies enerģiskākiem un veselīgākiem un veicinot asinsspiediena paaugstināšanos.
• Ja pēkšņi ir zems spiediens, un jūs domājat, kā to paaugstināt, labs ātrs mājas līdzeklis ir dzert glāzi ūdens ar tējkaroti sāls . Tas palīdzēs paaugstināt jūsu spiedienu un padarīs jūs justies labāk, protams, tas ir īpašs risinājums, lai iegūtu precīzu nolaišanos, nevis labotu līdzekli, kas būtu regulāri jālieto.

Šie ieteikumi un mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt izvairīties no spiediena pazemināšanās un uzlabot jūsu stāvokli, bet, ja Jums rodas biežas epizodes, Jums jākonsultējas ar ārstu, jo tas varētu būt svarīgs nosacījums, kas prasa speciālista uzmanību.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Zems asinsspiediens var būt hronisks stāvoklis, šajos gadījumos ir svarīgi izvairīties no pārāk siltajām telpām, mitrināt un bieži lietot augus, piemēram, ingveru vai žeņšeņa, jo tie veicina asinsspiediena paaugstināšanos.