Tendinītu izraisa cīpslas pretestības robežas pārslodze, vai nu pārmērīga fiziskā slodze, slikta poza, vai sistemātiska kustības atkārtošanās, piemēram, strādājot noteiktās profesijās. Tas ir ļoti bieži, ka šī slimība rodas plecu, elkoņa, plaukstas un kājas cīpslās, tāpēc papildus sāpēm viņi rada lielu diskomfortu ikdienas dzīves attīstībai. Jums jāapmeklē ārsts, lai pārbaudītu jūs un ievadītu atbilstošu ārstēšanu, bet jūs atradīsiet arī šos padomus par to, kā izārstēt tendonītu.

Jums var būt interesē: Kā izārstēt plecu tendinītu

Ļoti svarīgi ir novērst tendinītu, it īpaši, veicot sportu. Šim nolūkam pirms sporta aktivitātes attīstības būs jāveic iesildīšanās vingrinājumi . Mums ir jāuzsilda visi ķermeņa muskuļi, bet jo īpaši tie, kas atrodas apgabalā, kurā mēs strādājam.

2

Ja jūs domājat, ka Jums ir tendinīts, jums jāvēršas pie medicīniskās konsultācijas, lai speciālists varētu Jūs pārbaudīt un veikt atbilstošu diagnozi. Tādā veidā jūs varat arī noteikt atbilstošu ārstēšanu, kas iekaisuma cīpslu gadījumā parasti balstās uz pretiekaisuma līdzekļiem, lai samazinātu pietūkumu un tādējādi arī sāpes.

3

Dažos gadījumos, lai izārstētu tendinītu, būs nepieciešams imobilizēt attiecīgo teritoriju, izmantojot pārsēju, apmetumu utt. Mērķis būs izvairīties no pēkšņām kustībām šajā iekaisuma zonā un novērst to, ka tā kļūst par hroniskām sāpēm.

4

Tāpat tas var palīdzēt mums ārstēt tendinītu, veicot aukstās karstās procedūras sāpīgā vietā . Aukstās kompreses jālieto apmēram 20 minūtes apmēram 5 reizes dienā; Šim nolūkam mēs varam izmantot audumu vai dvieli ietītu ledu, lai tas nepieskartos tieši uz ādas vai izvēlētos atkārtoti izmantojamus kompresus. No otras puses, mēs tajā pašā laikā izmantosim arī siltas kompreses apmēram 4 reizes vairāk. Lai to varētu izdarīt pareizi un ērti, mēs iesakām iegādāties aukstu / karstu kompreses, piemēram, attēlā.

5

Masāžas parasti ir noderīgas arī tendinīta gadījumā, taču tās vienmēr jāveic fizioterapeitam vai speciālistam, pretējā gadījumā tās varētu būt neproduktīvas.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Nepārslogojiet cīpslas un muskuļus.
• Veiciet sildīšanu pirms sporta vai fiziskās aktivitātes veikšanas.
• Apmeklējiet ārstu, ja domājat, ka Jums ir tendinīts.