Varbūt jūs nezinājāt: ēdieniem, ko ēdat "šajās dienās", var būt pozitīva vai negatīva ietekme uz menstruāciju. Faktiski ir pierādīts, ka salātu, graudu, desu un tauku patēriņš var pasliktināt premenstruālā sindroma simptomus. Tāpat ir arī pārtikas produkti, kas samazina menstruālo sāpju rašanos un ka, ja jūs patērējat tos laikā, viņi var palīdzēt jums labāk veikt šīs grūtās dienas. Vai vēlaties zināt, kas viņi ir? Turpiniet lasīt šo rakstu no!

Jums var būt interesē: Kā samazināt menstruālo sāpes

Pateicoties lielajam Omega 3 saturam, lasis ir viens no pārtikas produktiem, kas palīdz samazināt menstruālo sāpes. Izrādās, ka šīs taukskābes, kas nerada mūsu ķermeni, ir spējīgas mazināt iekaisumu, ļaujot cīnīties pret tiem, kas ir tipiski šīs mēneša dienas, un palīdzot padarīt to mazāk sāpīgu.

2

Jums ir noticis, ka menstruāciju laikā jums ir vēlme ēst saldu: mūsu ķermenis ir gudrs! Organisms lūdz mums ēst saldu, jo tumšā šokolāde ir arī viens no pārtikas produktiem, kas palīdz samazināt menstruālo sāpes. Bet piesargāties, tas nav par kādu šokolādi, bet kas satur vairāk nekā 75% kakao, jo šī augļa īpašums ir muskuļu relaksācija.

3

Daudzas no tām ir zaļās tējas īpašības, un viens no svarīgākajiem ir tās spēja samazināt menstruālo sāpes. Zaļās tējas infūzijas lietošana mazinās sāpes, ko izraisa vēdera iekaisums un ķermeņa iekšējās kustības. Protams, dod priekšroku kafijai bez kofeīna, jo kofeīns ir viena no sastāvdaļām, kas pasliktina menstruālo sāpes. Izlasiet šo rakstu un uzziniet, kādi ir vislabākie infūzijas veidi, lai mazinātu menstruālo sāpes.

4

Kas labāk iztukšot tūsku nekā pareizi hidratēt. Dzerot vairāk nekā astoņas glāzes ūdens dienā menstruāciju laikā, Jūs varēsiet būt mazāk pietūkušas un zaudēt vairāk šķidruma, kas neapšaubāmi ļaus jums justies mazāk sāpēm un jūsu vēders nejūtos kā iekaisuši kā parasti.

5

Pateicoties savai nomierinošas sāpes īpašumam, pētersīļi ir viens no pārtikas produktiem, kas samazina menstruālo sāpes. Jūs varat veikt pētersīļu infūziju, lai maksimāli izmantotu šo labumu, vai sajauciet to ar apelsīnu sulu, šis auglis, kas bagāts ar C vitamīnu, arī ļauj izkliedēt menstruālo sāpes.

6

Gurķi ir dārzeņi, kuru galvenais ieguvums ir spēja mitrināt ķermeni. Tiek uzskatīts par vienu no pārtikas produktiem, kas samazina menstruālo sāpes, jo tā augstais ūdens saturs cīnīsies pret menstruācijām raksturīgu dehidratāciju un palīdz samazināt vēdera iekaisumu. Jūs varat ēst to atsevišķi, salātos vai kā sastāvdaļu bagātīgā zaļā sulā.

7

Kalcija patēriņš ir saistīts ar PMS atbrīvošanu. Jogurts ir viens no pārtikas produktiem, kas samazina menstruālo sāpes, pateicoties augstajam kalcija saturam. Tomēr, ja esat viens no tiem cilvēkiem, kuru piena patēriņš šo mēneša dienu laikā izraisa krampjus, tad dodat priekšroku kalcija patēriņam, izmantojot brokoļus, lapu kāposti vai graudaugus.

8

Nākamajā rakstā jūs varat redzēt vairāk iespēju menstruālo sāpju mazināšanai ar dabas aizsardzības līdzekļiem.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.