Vēnas, kas kļūst iekaisušas, jo tām nav pietiekami daudz jaudas, lai pienācīgi veiktu asins atdevi, sauc par varikozām vēnām, kas var būt ļoti kaitinošas un sāpīgas tiem, kas no tā cieš. Lai gan ir grūti kontrolēt to izskatu, ir daži ikdienas pasākumi, ko var veikt, lai tos novērstu, it īpaši, ja Jums ir ģimenes varikozas vēnas. Šajā rakstā mēs detalizēti parādīsim, kā novērst varikozas vēnas vienkāršā veidā.

Jums var būt interesē: Varikozo vēnu cēloņi

Veselīgs uzturs

Līdzsvarota un veselīga uzturs ir būtisks, lai novērstu varikozas vēnas, piemēram, liekā svara vai aizcietējuma problēmas ietekmē asinsriti, veicinot šo varikozo vēnu parādīšanos. Vislabāk ir ievērot diētu, kas ir bagāta ar šķiedrvielām, izmantojot dārzeņus, augļus un graudus, tādējādi veicinot ūdens izvadīšanu no organisma, izvairoties no šķidruma aiztures, sliktas asinsrites un holesterīna un tauku absorbcijas. Pārbaudiet rakstu Pārtika, lai novērstu varikozas vēnas, un nevilcinieties iekļaut sastāvdaļas, kas norādītas jūsu ikdienas ēdienkartēm.

2

Vingrojumi

Lai novērstu varikozo vēnu parādīšanos, ir īpaši svarīgi bēgt no mazkustīgas dzīves . Parastā vingrošanas prakse ļauj nepārtraukti mobilizēt muskuļus, kas ievērojami uzlabo sanguine plūsmas kvalitāti un impulsu, izvairoties no tā, ka tas uzkrājas un notiek vēnu paplašināšanās. Viens no labākajiem vingrojumiem, lai izvairītos no varikozām vēnām, ir tādas darbības kā staigāšana, skriešana, peldēšana, riteņbraukšana, deju nodarbības utt., Un galu galā visi tie sporta veidi, kas dod labumu kājām.

3

Mainīt pozīciju

Daudz laika pavadīšana vienā un tajā pašā pozīcijā, neatkarīgi no tā, vai tā stāv vai sēž, un neveicot nekādu kustību, novērš pareizu asinsriti un veicina varikozas vēnas. Tādēļ mēs iesakām vienmēr saglabāt kājas kustīgas, īsas pastaigas vai mainīt stāju bieži, kamēr strādājat vai braucat ilgos braucienos. Arī tad, ja jums ir jāatrodas daudzas stundas jūsu darbā, ieteicams izmantot kāju balstu, un, kamēr jūs gulēt, vēlams, lai jūsu kājas būtu nedaudz paceltas.

4

Apavi

Pārāk gludu apavu, piemēram, ar ļoti augstu papēdi, valkāšana kavē venozo atgriešanos un veicina kaitinošas varikozas vēnas. Lai to novērstu, jums vajadzētu izvēlēties plašu, ērtu un ar 3 līdz 5 cm papēdi. Tādā pašā veidā pārmērīgi šauru apģērbu izmantošana tiek atturēta, jo, saspiežot zonu, tā negatīvi ietekmē arī asinsriti.

5

Masāžas

Relaksējoša un lieliska metode, kā novērst varikozas vēnas, ir veikt masāžas uz kājām, lietojot antikoagulantu krēmu . Jums tikai jāturpina kājas no potītēm uz augšstilbiem, kas rada nelielu spiedienu, un asins plūsma ievērojami uzlabosies.

6

Aukstās dušas

Tāpat kā masāža, aukstais ūdens uz kājām ir brīnumains, lai novērstu zirnekļa vēnas un varikozas vēnas . Izmantojiet pēdējā dienas duša un izmantojiet aukstu ūdeni no teļiem augšstilbiem augšup. Šis vienkāršais solis ir ideāls, lai mazinātu pietūkumu un nogurušo kāju sajūtu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.