Ikviens zina, ka galvassāpes, iesnas, sāpes, klepus un šķaudīšana ir aukstuma sākumā īpaši nožēlojami. Simtiem vīrusu var izraisīt aukstumu, un neviens no tiem nav pierādīts. Visefektīvākais veids, kā cīnīties pret simptomiem, ir dot Jūsu ķermenim vislabākos apstākļus, lai ātri uzvarētu vīrusu. Daži medikamenti uz laiku maskē simptomus, bet nesniedz palīdzību slimības apkarošanā. Neaizmirstiet par imūnsistēmas vajadzībām par labu pagaidu atbrīvojumam.

Jums būs nepieciešams:

• Augļu sulas
• Buljons
• Mitrinātājs
• Viegls pretsāpju līdzeklis
• C vitamīns
• Echinacea
• Cinks

Jums var būt interesē: Kā izārstēt aukstos soļus, kas jāievēro: 1

Atpūta ļauj imūnsistēmai strādāt, lai cīnītos pret aukstajiem simptomiem . Jums ir gulēt, atpūsties un silts. Ja iespējams, palikt mājās un izvairieties no jebkādas darbības, kas rada stresu jūsu ķermenim. Tas ir izaicinājums, bet nav efektīvāka ieroča pret vīrusu, nevis ļaujot tās dabiskajai aizsardzībai sasniegt maksimālo spēku, un tas nozīmē, ka netiek zaudēta ierobežotā enerģija citiem uzdevumiem, nevis reģenerācijai.

2

Paturiet sulas un buljonu, lai saglabātu elektrolītu līmeni. Dzert ūdeni, sulas un buljonus, tomēr izvairieties no lieliem daudzumiem. Dzeramais šķidrums pakāpeniski un nepārtraukti saglabā to labāku hidratāciju. Ūdens ir būtisks, bet ar to vien nepietiek. Sula un buljons ir vislabākie būtisko elektrolītu (cita starpā sāls, kālija un magnija) avoti, un tie ir īpaši nepieciešami, ja vīruss ir mazinājis apetīti. Elektrolītu līdzsvars ir tāds pats kā ķermeņa bateriju uzlādēšana. Kad enerģija ir zema, imūnsistēma ir vāja.

3

Tvaiks ir dabisks dekongestants un nomierina deguna eju. Tai ir jārada optimāls mitrums. Ja jums nav mitrinātāja, mēģiniet ieelpot tvaiku no karsta ūdens vai tējas. Tvaiks kaklā un deguna ejas palīdz uzlabot gļotu plūsmu, kas dod tūlītēju atbrīvojumu.

4

Lietojiet vieglu pretsāpju līdzekli un dekongestantu vai klepus nomācošu līdzekli. Gandrīz visiem farmācijas "aukstuma un gripas" produktiem ir tāds pats aktīvo sastāvdaļu daudzums, kas atšķiras no dažādām kombinācijām. Šie medikamenti var ievērojami mainīt to, kā jūs jūtaties īslaicīgi, bet nav spēka cīnīties ar šo slimību. Jums tās jāievēro piesardzīgi un neņemiet vērā iepriekš minētos svarīgākos soļus.

5

C vitamīns un cinks ir svarīgas uzturvielas pašas par sevi. Izmēģiniet alternatīvu risinājumu, C vitamīnu, Echinacea vai cinku. Nav klīnisko pētījumu, kas pierādītu, ka šīm barības vielām var būt būtiska ietekme uz saaukstēšanos, bet tās popularitāte saglabājas. Šo terapiju uztveramā palīdzība ir placebo efekts, kas pats par sevi ir spēcīga medicīna un svarīga medicīnas pētījumu joma.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Zāles un alternatīvās terapijas nav pilnīgi labvēlīgas. Tās jālieto pareizās devās. Vienmēr izlasiet izdrukātās instrukcijas un nekad nepārsniedziet maksimālo devu. Pat uzticības papildinājums, piemēram, C vitamīns, noved pie pārdozēšanas brīdinājumiem, kā ziņo MayoClinic.com.
• Labākais veids, kā izārstēt savu aukstumu, ir konsultēties ar ārstu.