Aizkuņģa dziedzeris ir viens no svarīgākajiem cilvēka ķermeņa orgāniem, jo ​​tas ir atbildīgs par insulīna ražošanu, hormonu, kas regulē glikozes līmeni asinīs. Rūpēties par aizkuņģa dziedzeri ir ļoti svarīga, ja vien šis orgāns ir veselīgs un darbojas pareizi, personai ir ļoti mazs risks saslimt ar diabētu, hipoglikēmiju vai hiperinsulinismu. Lai jums nekad nebūtu insulīna, šajā rakstā mēs pastāstīsim, kā rūpēties par aizkuņģa dziedzeri .

Jums var būt interesē: Kā ārstēt aizkuņģa dziedzera iekaisumu

Lai gan tabaka parasti ir saistīta ar plaušu vēzi, tas ir arī viens no galvenajiem aizkuņģa dziedzera vēža cēloņiem. Tāpēc smēķēšanas pārtraukšana ir viena no labākajām lietām, ko var darīt, lai rūpētos par aizkuņģa dziedzeri. 30% aizkuņģa dziedzera vēzi izraisa smēķēšana.

2

Rafinēta cukura un ogļhidrātu patēriņa regulēšana ir lielisks veids, kā rūpēties par aizkuņģa dziedzeri. Kad mums ir diēta, kas bagāta ar cukuru un miltiem, aizkuņģa dziedzeris ir spiests ražot vairāk insulīna, lai regulētu glikozes līmeni asinīs, tādēļ, ja visas jūsu maltītes ir bagātas ar ogļhidrātiem un cukuriem, jūs veicat aizkuņģa dziedzera darbību pastāvīgi. Cukuru patēriņa regulēšana ļaus novērst diabētu.

3

Tāpat kā cukura patēriņš, mums ir arī jāmazina alkoholisko dzērienu patēriņš, lai rūpētos par aizkuņģa dziedzeri. Pārmērīga alkohola lietošana ir galvenais hroniska pankreatīta cēlonis, kas bieži izraisa aknu cirozi. Ieteicams, lai sociālos pasākumos būtu divi dzērieni.

4

Palielināt šķiedru uzņemšanu ir ideāls, lai rūpētos par aizkuņģa dziedzeri. Kad mēs pievienojam pietiekami daudz šķiedrvielu, mēs sākam zaudēt taukus, jo šķiedra absorbē ķermeņa taukus. Tas palīdz aizkuņģa dziedzerim nepārstrādāt gremošanas laikā. Šķiedru patēriņš palīdz novērst augstu holesterīna un triglicerīdu līmeni asinīs, kas ir ideāls, lai izvairītos no diabēta.

5

Svarīgi ir arī dārzeņu patēriņa palielināšana. Zaļie dārzeņi, piemēram, arugula, salāti un ūdeņi, ir ideāli piemēroti aizkuņģa dziedzera vēža profilaksei, turklāt ir bagāti ar antioksidantiem.

6

Atstājieties ar liekais svaru . Ja cilvēki ir liekais svars, aizkuņģa dziedzeris ražo vairāk insulīna, lai regulētu glikozes līmeni asinīs un aktivizētu ķermeni. Pārmērīgs svars ir viens no galvenajiem diabēta un ar insulīnu saistīto slimību cēloņiem.

7

Lai rūpētos par aizkuņģa dziedzeri, nekad nevajadzētu pārtraukt brokastis . Kad mēs neēdam brokastis, aizkuņģa dziedzeris ir spiests izmantot vairāk insulīna, lai dedzinātu cukuru no pusdienas maltītes. Ēd brokastis katru dienu un, ja jums nav daudz laika, vismaz ēst augļus.

8

Viens no labākajiem noslēpumiem rūpēties par aizkuņģa dziedzeri ir izmantot . Vingrinājumi palīdz sadedzināt taukus, un tas ir ļoti kaitīgs aizkuņģa dziedzeris. Vingrojiet vismaz 45 minūtes katru dienu.

9

Ja Jums ir vielmaiņas traucējumi, piemēram, hiperinsulinisms, hipoglikēmija vai vielmaiņas sindroms, vislabāk, ko varat darīt, lai rūpētos par aizkuņģa dziedzeri, ir ievērot ārsta norādījumus, lietot veselīgu un liekulīgu diētu un fiziskās aktivitātes katru dienu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.