Šobrīd sojas lecitīns ir kļuvis par uzplaukumu, lai atrisinātu dažāda veida problēmas, un tas, ka tā īpašības ir tik plašas, ka ir tās, kas to lieto, lai zaudētu svaru, un tās, kas to izmanto, lai lepoties ar skaistu ādu.

Viens no izcilākajiem šī papildinājuma ieguvumiem ir tas, ka tas paātrina vielmaiņu, tādējādi kļūstot par lielisku dabisko papildinājumu tauku sadedzināšanai un zemākam, kā arī augstajam slikta holesterīna līmenim asinīs. Ir daudz veidu, kā lietot šo produktu, ja vēlaties zināt, kā lietot sojas lecitīnu holesterīna saturam, šajā rakstā jūs uzzināsiet.

Jums var būt interesē: Zems holesterīna līmenis pārtikas produktos

Pirms zināt, kā lietot sojas lecitīnu holesterīna lietošanai, ir jāzina, kā tas darbojas organismā. Sojas lecitīns sastāv no taukskābju, fosfora un B vitamīna maisījuma, tāpēc to uzskata par fosfolipīdu. Fosfolipīdiem piemīt spēja novērst tauku nogulsnes koncentrējoties artērijās un venozās sienās, kas ļauj uzturēt regulētu holesterīna līmeni asinīs.

2

Ir daudzi pārtikas produkti, kas satur sojas lecitīnu, tomēr sojas ir viens no visvairāk pievienotajiem produktiem. Soja iekļūšana diētā ir labs veids, kā lietot sojas lecitīnu holesterīna lietošanai, jūs varat sākt ar sojas piena degustāciju vai sojas mērci kā garšvielu, lai pagatavotu ēdienu.

3

Vēl viens veids, kā lietot sojas lecitīnu holesterīna lietošanai, ir tieši pupu kāposti. Iekļaujiet asnus savā uzturā ir ļoti viegli, jums vienkārši jāpievieno to salātiem, makaroniem, sautējumiem vai izmantojiet to kā gaļas un citu preparātu papildinājumu. Sojas pupu kāposti tiek plaši izmantoti ķīniešu un japāņu ēdienos, gatavojot receptes šīm virtuvēm var būt ļoti noderīga, lai sāktu sojas lecitīna iekļaušanu diētā.

4

Var izmantot arī sojas lecitīnu, izmantojot sagatavoto šķīdumu. To var atrast dabas veikalos vai aptiekās, un parasti tas ir kapsulas vai granulētā režīmā. Ja jūs virzāties uz šo modalitāti, ir svarīgi apmeklēt speciālistu, lai ieteiktu nepieciešamo devu, kas jums jālieto katru dienu.

5

Ja dodat priekšroku granulētai opcijai, ir ļoti viegli lietot sojas lecitīnu holesterīna koncentrācijai. Jums tikai jāpievieno karotīte jūsu sulām, ūdenim vai jebkuram citam dzērienam, kas jums patīk, samaisa ar karoti un noriet to. Tomēr biežumu, kādā Jūs to lietojat, var norādīt tikai speciālists, kas jūs pārbauda un var noteikt atbilstoši jūsu gadījumam un jūsu holesterīna līmenis jums ir nepieciešams.

6

Sojas lecitīnu lieto ne tikai, lai kontrolētu holesterīna līmeni asinīs, bet arī šo savienojumu ieteicams lietot kā svara zuduma papildinājumu, tāpēc daudzi cilvēki lieto sojas lecitīnu, lai zaudētu svaru.

Tāpat neaizmirstiet, ka nav brīnumlīdzekļu, un, lai nepieciešamības gadījumā samazinātu slikto holesterīna līmeni asinīs:

• Veikt veselīgu uzturu: palieliniet dārzeņu patēriņu, ēdiet proteīnus un samaziniet tauku uzņemšanu.
• Ēdienu gatavošana, grilēta, cepta vai tvaicēta.
• Samazināt naftas, desu un pārstrādātu pārtikas produktu patēriņu.
• Vai kardiovaskulāro vingrojumu lieto vismaz 40 minūtes katru dienu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.