Aizcietējums grūtniecības laikā ir viens no visbiežāk sastopamajiem simptomiem deviņu grūtniecības mēnešu laikā. Būtībā tas ir saistīts ar progesterona hormona pieaugumu, kas ietekmē labu zarnu mobilitāti. Turklāt, kā tas ir loģiski, bērna augšana dzemdē rada spiedienu uz taisnās zarnas, kas arī izraisa aizcietējumus grūtniecības laikā . Tālāk mēs paskaidrojam virkni instrukciju, lai samazinātu aizcietējumu grūtniecības laikā.

Jums var būt interesē arī tas, kā uzlabot zarnu tranzītu grūtniecības laikā

Diēta ir ļoti bagāta ar dārzeņiem, augļiem, augļiem ar ādu. Ādai ir ļoti laba ietekme uz aizcietējumiem grūtniecības laikā.

2

Ēd veseli graudi, pilngraudu maize, brūnie rīsi, bet ne balti, jo tam ir pretējs efekts. Tie ir ļoti bagāti ar šķiedrvielu produktiem.

3

Ierobežojiet rīsu patēriņu, jo tas ir sašaurinošs ēdiens, un, ja tas tiks patērēts, ieteicams to darīt kopā ar dārzeņiem, salātiem vai kopā ar pākšaugiem.

4

Augļu sula ar rapšu eļļu, kas pagatavota ar trim vai četrām vīģēm, kuras atstāj uz sešām stundām ūdens uzsūkšanai. Šī sula ir ļoti laba, lai samazinātu aizcietējumu grūtniecības laikā.

5

Dzert daudz šķidrumu, no 1 līdz 5 litriem dienā (apmēram 6-8 glāzes), kas var būt gan ūdens, gan mīksti infūzijas, dārzeņu buljoni, dabīgas sulas (ar celulozi).

6

Kivi, apelsīnu sula vai žāvētas plūmes, kas rehidrētas tukšā dūšā.

7

Dzerot kafiju atsevišķi vai glāzi silta ūdens tukšā dūšā palīdz samazināt aizcietējumu grūtniecības laikā.

8

No rīta paņemiet āboliņu un plūmes.

9

Pievienot jogurtiem auzu klijas.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Ja aizcietējums grūtniecības laikā kļūst smags, ir ļoti svarīgi, lai jūs dotos pie ārsta.