Mūsdienu sabiedrībā viena no svarīgākajām veselības problēmām ir svara izmaiņas, piemēram, liekais svars un aptaukošanās. Līdz 80% iedzīvotāju ir liekais svars un 50% aptaukošanās. Šo traucējumu dēļ vidējā un ilgā termiņā pastāv lielāks risks saslimt ar citām slimībām, piemēram, 2. tipa diabētu vai sirds un asinsvadu slimībām. Tāpēc ir ļoti svarīgi samazināt šos procentus.

Kā to var sasniegt? Ar veselīgiem paradumiem, kuros mēs atrodam pienācīgu atpūtu, veselīgu uzturu un regulāru fizisko aktivitāti. Svara zuduma diētas, kas tiek reklamētas, nav piemērotas, jo tā ir īslaicīga rutīna, ka gadījumā, ja tā darbosies, kad mēs to pametam, tas rada atsitiena efektu un atkal muskuļo (vēl vairāk). Tāpēc ir svarīgi iemācīties ēst un iekļaut pārtiku, kas palīdz mums, piemēram, safrāns, mūsu uzturā. Tāpēc mēs jums pastāstām, kā lietot safrānu, lai zaudētu svaru .

Jums var būt interesē: Vai ir labāk staigāt vai palaist, lai zaudēt svaru? - uzziniet šeit

Kas ir krokuss un ko tas izmanto?

Pirmkārt, ir ērti izskaidrot, kas ir safrāns. Šis produkts ir garšviela, kuras izcelsme ir Tuvajos Austrumos, bet gadsimtu gaitā tā sasniedza citas vietas, piemēram, Indiju, Irānu un Eiropas dienvidu daļu, kur to tagad audzē kopīgā veidā. Garšvielas sastāv no ziedu Crocus sativus sliedes un tās var savākt tikai oktobra un novembra mēnešos . Šo produktu lieto dažādu pārtikas produktu, piemēram, rīsu, aromatizēšanai un krāsošanai, kas dod raksturīgu dzeltenu krāsu.

Vai jūs zināt hormona leptīna lomu mūsu organismā? Tas ir atbildīgs par mūsu smadzeņu stāstīšanu, ka mēs esam pietiekami ēduši, un tāpēc to sauc arī par sātīguma hormonu . Pateicoties viņai, mēs zinām, kad mums jāpārtrauc ēšana un arī tas, ka mēs nepārtraukti neplīstam. Lai uzlabotu vai veicinātu šī hormona darbību, mēs varam ēst dabiskus pārtikas produktus, kas palielina šo pilnības sajūtu, jo īpaši, ja mēs vēlamies samazināt mūsu svaru. Tālāk mēs izskaidrojam, kā safrāns to saņem.

Safrona īpašības zaudēt svaru

Dažreiz, jo mēs nepareizi ēdam vai tam ir zemāks hormona leptīna līmenis, mums ir sajūta, ka mēs esam pastāvīgi izsalkuši. Lai izvairītos no regulāras iekļūšanas, vislabāk ir ēst pārtiku un produktus, kuriem piemīt vairāk sātinošu īpašību, piemēram, safrāns.

Šis produkts iedarbojas uz citu hormonu, bet tas nav leptīns, bet serotonīns . Ja jūsu līmenis ir augsts smadzenēs, mums tas nav nepieciešams. Tāpēc, pateicoties tam, ka palielinās serotonīna līmenis smadzenēs, safrāns samazina bada sajūtu un neļauj noķert.

Turklāt safrānam ir arī citas priekšrocības, kas ir cieši saistītas ar veselību: tas palīdz samazināt sirds slimību risku, pateicoties asinsspiediena samazinājumam, palīdz uzturēt labu atmiņu, pasargā mūs no depresijas un var arī nomierināt simptomus premenstruālo sindromu.

Kā sagatavot safrāna infūziju, lai zaudētu svaru

Visbiežāk ieteicams izmantot safrāna piesātinošo efektu - dzert to tējas vai infūzijas veidā. Tālāk mēs izskaidrojam, kā sagatavot tēju vai safrāna infūziju, lai zaudētu svaru :

1. Pirmkārt, iegūstiet safrānu, kuru jūs varat iegādāties jebkurā lielveikalā vai zālē. Mēs iesakām lietot to, kas nav sajaukts ar kādu citu produktu.
2. Kad tas ir mājās, uzvāriet 200 ml ūdens un pievienojiet 10 gramus safrāna.
3. Sildiet maisījumu, līdz tas vārās, un ugunsgrēku glabā 10 minūtes.
4. Tad ļaujiet maisījumam nedaudz sēdēt un atdzist un noslaucīt, lai noņemtu safrāna paliekas.
5. Jūs varat to lietot vienu reizi dienā, kad parasti ir vairāk badu starp ēdienreizēm, lai gūtu labumu no tā sātinājuma efekta.

Jūs varat atrast savu rūgto garšu . Ja tā, jūs varat veikt to pašu darbību, bet ūdens vietā izmantot mazu tauku saturu. Pēc gatavošanas varat izmantot arī citus saldinātājus, izņemot cukuru, piemēram, medu vai steviju. Un, ja jūs vēlaties izvairīties no galīgā maisījuma saspiešanas, piepildiet tējas maisiņus un tas būs daudz ērtāks.

Tagad, kad jūs zināt, kā lietot safrānu, lai zaudētu svaru, jūs varētu interesēt arī šis cits raksts par to, kā zaudēt svaru ar linu sēklu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.