Sojas lecitīns ir sieviešu labklājības sabiedrotais - īpaši menopauzes laikā - par daudzajiem ieguvumiem, ko tas sniedz veselībai. Austrumu kultūrā tās priekšrocības jau ir pierādītas attiecībā uz citām kultūrām visā pasaulē, jo ir zemas ar menopauzi saistītas slimības, piemēram, osteoporoze vai sirds un asinsvadu slimības. Tas ir tāpēc, ka sojas ir bagātas ar izoflavoniem, kas ir fitoestrogēni, kas atdarina estrogēnu (sieviešu hormoni, kas izceļ sievišķību un viņu labklājību).

Ja vēlaties nomierināt menopauzes simptomus, piemēram, karsto mirgošanu, sirds slimību risku un citus veselības apdraudējumus, lasiet tālāk, mēs informējam Jūs par neticamajiem sojas lecitīna ieguvumiem un īpašībām menopauzes laikā .

Jums var būt interesē: Kā dabiski aizkavēt menopauzi

Izoflavoni

Izoflavoni atrodas sojas lecitīnā un ir tikai estrogēna imitators (olnīcu ražotie hormoni), jo tiem ir līdzīga ķīmiskā struktūra, ko sievietes menopauzes laikā vairs neražo un ka Šajā posmā trūkst noteiktu veselības problēmu. Sojas lecitīns, ko lieto katru dienu, nodrošinās nepieciešamās barības vielas, lai segtu augstu estrogēnu un sniegtu lielāku labumu menopauzes laikā. Dažos pārtikas produktos ir atrodami arī izoflavoni, un tos var uzņemt, patērējot tos.

Veseli kauli

Viens no visbiežāk sastopamajiem diskomfortiem, kas rodas menopauzes laikā, ir kaulu blīvuma zudums, kas izraisa diskomfortu kaulos - bieži līdz lūzuma punktam -, vairāk locītavu sāpes un problēmas sievietes mobilitātei. Tas ir tad, kad sojas lecitīns ir ļoti svarīgs, lai ļautu kauliem absorbēt nepieciešamās minerālvielas, veicinot kaulu veselību. Šajā rakstā mēs pastāstīsim, kā tikt galā ar menopauzi.

Kā lietot sojas?

Papildus sojas lecitīna patēriņam granulētā veidā vai kapsulās ir pārtikas produkti, kas bagāti ar sojas produktiem un kas nodrošina tā priekšrocības dažādās šķirnēs: sojas pupu kāposti, sojas piens, tofu, miso, tempeh (Indonēzijas izcelsmes sojas fermentācija) sojas jogurts un sojas eļļa . Tomēr ir arī pārtikas produkti, kas nodrošina izoflavonus, piemēram, pupas, zirņus vai zirņus, lai gan mazākā mērā.

Ieteicamā dienas deva ir aptuveni 40 mg, un tā ir kontrindicēta izoflavonu uzņemšanai kopā ar hormonālu ārstēšanu, tāpēc ieteicams doties pie ārsta, ja jums tā ir.

Citi ir vairāki sojas ieguvumi

Menopauzes laikā ir jābūt pilnīgākai svara kontrolei, un tad, kad sojas lecitīns kļūst par svarīgu sabiedroto, kas samazina tauku uzkrāšanās risku artērijās; Tas nodrošina arī labu holesterīnu un nodrošina omega 3 un omega 6, kas darbojas kā kardioprotektīvs.

Padomi soja dzeršanai

Sojas var būt grūti asimilēt ar garšu, kas nav pieradis pie tā garšas. Ja vēlaties nosegt ieteicamo minimālo dienas sojas daudzumu, ieteicams katru dienu lietot glāzi sojas piena un sojas jogurta. Mēs iesakām tirgū izmēģināt dažādus zīmolus, lai iegūtu vislabākos produktus.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par vairākām sojas priekšrocībām ādai vai zaudēt svaru, iesakām noklikšķināt uz saites un turpināt pārlūkošanu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.