Gurnu nodilums, ko sauc arī par gūžas vai koaksiofemorālo artrozi, ir problēma, kas skar sievietes vairāk nekā vīriešus, un tā būtiski kaitē mūsu dzīves kvalitātei. Tas var parādīties laika gaitā, sākot no 60 gadu vecuma, vai sakarā ar vietējām problēmām, kas saistītas ar dislokāciju, sliktu uzturu vai kaulu problēmām, kuras mēs ciešam jaunākos vecumos. Tomēr gūžas valkāšana patiešām ietekmē skrimšļus, un laba profilakse un ārstēšana uzlabos mūsu veselību. Lai to izdarītu, ir svarīgi, ka mēs zinām, kad mēs ciešam no šīs slimības, un mēs aprakstīsim hipotērpu simptomus, lai to atrisinātu pēc iespējas ātrāk un izvairītos no diskomforta, ko tas izraisa.

Jums var būt interesē arī gūžas sāpju cēloņi - uzzināt šeit

Kā redzējām, gūžas cēloņi var būt vairāki, tostarp:

• Traumatiski cēloņi: radušies no traumām vai dažām slikti dziedinātām slimībām reģionā. Dislokācija var būt cēlonis, kas izraisa gūžas nodilumu.
• Vaskulārās izcelsmes cēloņi: asinsvadu mazspēja var izraisīt osteoartrītu, un šajā gadījumā tas ietekmē gūžas apgabalu.
• Nelīdzsvarotība mūsu skeletā: tas ir kaut kas, kas bieži notiek daudziem cilvēkiem, jo ​​mēs neesam 100% simetriski, apakšējo ekstremitāšu garums var būt nevienmērīgs, izraisot šo gūžas nodilumu, kam mums ir jārisina risinājums.
• Iedzimtie faktori: bērna piedzimšanu var papildināt ar iedzimtu problēmu, piemēram, augšanas traucējumu vai gūžas displāziju, kas galu galā izraisīs gūžas osteoartrītu.

2

Pirmais simptoms, ko mēs jutīsimies ar gūžas nodilumu, ir visizteiktākais un pirms jebkuras artrīta problēmas, un tā ir sāpes. Bet mēs paši nejutīsim sāpes gūžas lokā, bet tas ir centrēts iekšpusē. Faktiski tas var paplašināties līdz augšstilba priekšējai daļai, sasniedzot ceļgalu un sēžamvietu.

Tātad, mēs nevaram precīzi noskaidrot, ka mums ir gūžas nodiluma problēma, bet, ja jūsu sāpes izplūst uz visām šīm jomām, ir ļoti iespējams, ka tā patiešām ir gūžas locītava. Ja tas, kas sāp, ir tikai gūžas, tas, iespējams, ir saistīts ar muskuļu problēmu, nevis nodilumu. Atcerieties, ka sāpju fokuss parādās cirksnī.

3

Vēl viens raksturīgs simptoms ir sajust gūžas gūžas rajonā. Mēs varam sajust tos ar kustību pastaigas laikā un pat tad, kad sēžam un šķērām mūsu kājas. Tie ir kaitinoši un sāpīgi kliedzieni, kas apstājas tikai tad, kad pārtraucam kustību. Neatkarīgi no lūzumiem degšanas sajūta cirkšņos norāda, ka kaut kas notiek mūsu gūžas, visticamāk, osteoartrīta gadījumā.

4

Vājums ir vēl viens gūžas nodiluma simptoms, un, progresējot, mēs nevaram pārvietoties tāpat kā iepriekš, tāpēc viss mums izmaksā vairāk. Pastaigas beidzas ar sāpēm, un mums ir grūti staigāt vai kāpt pa kāpnēm, nēsāt kravas vai sportot. Mēs pamanīsim uzlādēto zonu, it kā tas būtu ļoti vājš, pat naktī, vienkārši pagriežot vai pārvietojoties gultā, mēs jutīsimies, ka šīs sāpes ir saistītas ar sāpēm. Tikai tad, kad kustība beidzas, pazūd. Šis simptoms pieaug, jo nodilums ir lielāks, kas ir laika gaitā, ja mēs to neizlabojam.

5

Tāpat kā jebkuru veselības problēmu, to var novērst, ja mēs veicam noteiktu aprūpi ar pārtiku un veselīgu dzīvesveidu. Jums būs jāpielāgojas jaunajai situācijai, jo šobrīd šai slimībai nav izārstēt. Mēs sniedzam jums dažus ieteikumus, lai nepieļautu to, ka sievietēm, kas sasniedz vidējo vecumu, ir tik bieži sastopamas gurnu nodiluma problēmas :

• Rūpējieties par savu svaru un saglabājiet to tieši jums.
• Veiciet ikdienas fizisko aktivitāti, piemēram, pastaigas, skriešanu vai peldēšanu, lai pārvietotu gurnus.
• Dzeriet vismaz divus litrus ūdens dienā. Labs mitrinājums efektīvi uzlabos mūsu locītavas un skrimšļus.
• Veikt želatīnu, lai atjaunotu skrimšļus, jo kauls neatjaunojas.
• Ievadiet diētu vairāk A, C un D vitamīna devu, kas palīdz sintezēt kolagēnu.
• Jūs varat lietot magnija piedevas, kas ir ļoti izdevīgas mūsu locītavām.
• Vitamīnu papildinājums, piemēram, glikozamīna sulfāts, ir ļoti piemērots gūžas apģērbam. Konsultējieties ar savu ārstu par ieguvumiem, un vai tā patēriņš ir piemērots Jums.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.