Auzu piens ir viens no labākajiem govs piena aizvietotājiem, izsmalcināts un garšīgs variants, kas ir pilnīgi dārzeņu, un tam ir daudzas priekšrocības jūsu veselībai; Un, ja jums ir laktozes nepanesība, tas var būt jūsu ideālā alternatīva. Šis piens ir veselu auzu, nerafinētas saulespuķu eļļas un jūras sāls rezultāts. Mēs jums izskaidrojam, kādas ir auzu piena priekšrocības jūsu veselībai un ka tādējādi tiek vērtēta iespēja sākt to lietot savā uzturā.

Jums var būt interesē: Kādas ir auzu priekšrocības?

Auzu piena īpašības un ieguvumi veselībai

Mēs sākam šo rakstu par to, kādas ir auzu piena priekšrocības, lai runātu par visām īpašībām, kas veicina veselību, un tāpēc palīdz mums baudīt veselīgāku ķermeni.

• Bagāts ar šķiedrvielām : auzu pienam ir augsts šķiedru saturs, kas ir ļoti veselīgs, lai novērstu holesterīnu un ārstētu sirds un asinsvadu slimības. Turklāt, tā kā tam ir beta-glikāns, tas veicina pozitīvu zarnu floru un palīdz cilvēkiem, kuri cieš no aizcietējumiem vai cita veida zarnu pārmaiņām.
• Bagāts ar B vitamīnu: Auzu piens, jo tam ir augsts B vitamīna līmenis, ir ideāls, lai samazinātu stresu un nomierinātu nervus, ja Jums ir trauksme, ņemiet labu glāzi šī dzēriena, jūs jutīsieties lieliski.
• Tā attīra organismu: papildus tam vēl viena auzu piena priekšrocība ir tā, ka tā spēj novērst toksīnu uzkrāšanos organismā. Tāpēc mēs varam baudīt tīrāku organismu un perfektu stāvokli. Tas ļaus mums labāk sagremot un kopumā mēs jūtamies labā veselībā.
• Kontrolē cukura līmeni : auzu piens ir ideāls, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs un lai mūsu ķermenis būtu pilnīgi līdzsvarots un veselīgāks.
• Bagāta ar neaizvietojamām aminoskābēm : šīs vielas palīdz optimizēt mūsu ķermeņa darbību un līdz ar to neļauj šūnām ciest no priekšlaicīgas novecošanas.

Ja vēlaties uzzināt, kā paši sagatavot šo piena veidu, šajā otrajā rakstā mēs atrodam recepti, lai jūs varētu zināt, kā padarīt auzu pienu mājās.

3 auzu piena ieguvumi zaudēt svaru

Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, jums jāzina, ka auzu piens ir labs sabiedrotais, lai to iegūtu. Patiesībā, ir iespējams zaudēt svaru ar auzām, jo ​​tas ir labība, kas bagāta ar šķiedrvielām un ir ideāls ieguvums, lai kontrolētu svaru. Un šīs priekšrocības ir arī tās, kuras mēs iekļūstam mūsu organismā, ja mēs ņemam auzu piena veidā.

Šeit mēs atklājam 3 piena priekšrocības, lai zaudētu svaru, un tāpēc saprotiet, kāpēc tas ir labs dzēriens, lai ikdienas dzīvē iekļautu:

1. Piesātinošs efekts: auzas ir daudz šķiedrvielu. Šis elements, iekļūstot kuņģī, uzpūst un aizņem lielāku vietu. Tas liek jums justies pilnīgākiem un pilnīgākiem, neēdot pārāk daudz. Tādēļ ir 100% ieteicams lietot šķiedras produktus, ja vēlaties zaudēt svaru bez izsalcināšanas.
2. Samazina tauku uzsūkšanos : vēl viena auzu piena īpašība zaudē svaru ir tā, ka šķiedra, ko tā nodrošina, palīdz mums samazināt tauku uzsūkšanos. Tas padara mūsu ķermeni šos taukus izmanto kā enerģijas avotu un tādēļ tos nedrīkst uzglabāt organismā.
3. Paātrina vielmaiņu: auzu gaļa ir bagāta ar gļotām, kas ir mūsu ķermeņa sastāvdaļa, paātrinot vielmaiņu dabiski. Tas ļauj mums, neveicot vairāk darbības, mūsu ķermenis sadedzina vairāk kaloriju.

Ja Jūsu ārsts ir ierobežojis govs piena uzņemšanu, lai zaudētu svaru, tas var būt labs laiks, lai sāktu lietot auzu pienu, jo tas ir ideāls, lai samazinātu uzturu, jo to lēni cukuri uzlabo aizkuņģa dziedzera darbības darbību. un vairogdziedzera. Un, iepriekš, tas palīdzēs jums nomierināt trauksmi, ko parasti cieš hipokalorisks uzturs.

Ieguvumi no auzu piena bērniem

Un, lai pabeigtu šo rakstu par auzu piena ieguvumiem, mēs tagad runāsim par tā izmantošanu bērniem. Tās var arī būtiski izmantot šīs augu piena priekšrocības un īpašības, jo tas ir produkts, kas bagāts ar būtiskām uzturvielām.

Faktiski auzu piens mums dod 36% kalcija (kamēr govs piens mums dod 28%). Turklāt tā satur arī A vitamīnu lielās devās, pārsniedzot govs piena devu. Šīs divas barības vielas ir būtiskas bērna augšanas procesā.

Tas ir ieteicams variants, jo tas ir zema tauku satura dzēriens : tas nodrošina tikai 2, 5 gramus uz 100 ml, kamēr viss govs piens nodrošina 8 gramus. Tādēļ ir laba ideja, ja vēlaties izvairīties no bērnu liekā svara.

Auzu piens zīdaiņiem

Zīdaiņu gadījumā auzu pienu parasti iesaka lietot, ja bērnam ir laktozes nepanesība. Bet, jā, atcerieties, ka auzu pārsegs nav piemērots cilvēkiem ar celiakiju, tāpēc pirms došanas savam bērnam tas ir ļoti uzmanīgs.

Tas ir ļoti bagāts ar antioksidantiem un tādējādi stiprinās bērna imūnsistēmu. Turklāt, turot daudz šķiedrvielu, novērš bērna aizcietējumus un uzlabo zarnu tranzītu.

Jebkurā gadījumā mēs iesakām konsultēties ar savu pediatru pirms jebkādu būtisku izmaiņu veikšanas Jūsu bērna uzturā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.