Vai jums patīk Coca Cola? Šobrīd tas ir viens no visvairāk patērētajiem bezalkoholiskajiem dzērieniem, taču pēdējā laikā daudzi izrādītāji ir iznākuši, jo tas ir dzēriens, kas satur daudz cukura, kas ir viens no komponentiem, kas ir zināms, ka tas ir kaitīgāks mūsu veselību kopumā. Interese par veselīgu dzīvesveidu un veselīgu pārtiku nozīmē, ka uzņēmumam bija jāpaplašina sava klāsta klāsts un likme uz citiem bezalkoholiskajiem dzērieniem, kas ir marķēti kā "veselīgi", bet patiesībā tie nav.

Mēs runājam par vieglām un "nulles" šķirnēm, kas, lai gan tajās nav tik daudz cukuru, ir bagātas ar aspartāmu - dabisku saldinātāju, kas palielina badu. Šajā rakstā mēs uzzināsim, cik daudz Coca Cola ir normāla, viegla un nulles, lai tā būtu informēta par to, ko jūs patērējat, ja lietojat šīs sodas.

Jums var būt interesē: Kaloriju kalkulators - Atklājiet, cik daudz kaloriju jūs sadedzināt

Cik maksā Coca Cola?

Mēs sāksim analizēt, cik daudz Coca Cola nobaro visu dzīvi, saldu. Jums jāzina, ka šī šķirne ir kaloriskākā, jo tā nodrošina lielu daudzumu cukura; Patiesībā šīs sodas gabalam mēs ieviešam 140 kalorijas organismā, kas ir nesamērīga daļa, ja ņemam vērā, ka tās ir tukšas kalorijas, tas ir, ka tās nenodrošina mums nekādas uzturvielas.

Šī sodas šķirne satur 39 gramus cukura uz vienu konservu (ti, uz 330 ml); Tas nozīmē, ka katrā atspirdzinājumā mēs atrodam 10 balto cukuru . Šī augstā cukura daļa padara Coca Cola par vienu no kaloriju produktiem, kas visvairāk kaitē veselībai.

Problēmas, kas saistītas ar cukura patēriņu

Pārmērīgs cukura patēriņš var ietekmēt mūsu veselību dažādos aspektos:

Svara pieaugums

Cukurs ir ļoti kalorisks ēdiens, un tādēļ, ja mēs katru dienu uzņemam vairāk kaloriju nekā mums patiešām ir nepieciešams, mēs piepildām ķermeni ar pārpalikumu, kas beidzas ar uzglabāšanu kā piesātinātiem taukiem un tādēļ uzkrājas organismā, kas padara mūsu svaru skatīt palielināts.

Tas notiek, pirmkārt, tāpēc, ka šim sodas saturam ir ļoti zems sātīguma līmenis, tas ir, lai gan tas veicina daudz kaloriju, tas neapmierina mūsu apetīti un tāpēc liek mums tajā pašā dienā vienlīdzīgi ēst, bet, jā, ar daudz papildu kaloriju.

2. tipa diabēta risks

Tā kā šī soda ir ļoti daudz cukuru, tas var izraisīt tādu apstākļu parādīšanos kā 2. tipa cukura diabēts.Šis iemesls ir tas, ka šis dzēriens, ko nodrošina šis dzēriens, uzsūcas ļoti ātri asinīs, kas izraisa glikēmijas indeksa nelīdzsvarotību.

Cukurs ir atkarību izraisošs

Vēl viena problēma, kas saistīta ar pārmērīgu cukura patēriņu, ir tā, ka tā ir ļoti atkarīga viela, un tādēļ tā rada, jo vairāk mēs dzeram, jo ​​vairāk mēs vēlamies turpināt dzert. Pat ir zināms, ka cukura atstāšana var izraisīt "pērtiķu" periodu, tas ir, fiziski izjūt izmaiņas, jo jūsu ķermenis tiek izmantots šai devai.

Cukurs, tāpat kā citas zāles, aktivizē smadzeņu neirotransmiterus, kas ir atbildīgi par tādu hormonu kā serotonīna vai dopamīna ražošanu, kas rada labsajūtu, prieku un relaksāciju. Šī iemesla dēļ cukura atstāšana var būt sarežģīts uzdevums un, vēl vairāk, ja esat atkarīgs no šīs vielas.

Šajā otrajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kā atstāt cukuru, lai jūs zināt, kādi pasākumi ir jāievēro, lai to sasniegtu.

Cik maksā Coca Cola Light un Zero?

Sociālā apsēstība ar kaloriju skaitīšanu un silueta kopšanu Coca Cola radīja vieglu šķirni, kas satur daudz mazāku kaloriju daudzumu nekā galvenā opcija. Šajā ziņā parādījās Coca Cola Light, kas bija to cilvēku mīļākie, kuri rūpējās par savu līniju, un tāpēc daudzas reizes ķermeņa kultu sajauca ar veselīgu dzīvi, bet tas nav tas pats, ne pat attālināti.

Coca Cola Light ir ļoti zems kaloriju daudzums, kā arī cukurs, bet tas nenozīmē, ka tas ir veselīgs, jo tas joprojām ir gāzveida soda, kas ir pilns ar ķimikālijām un saldinātājiem. Tāpēc Coca Cola gaisma gandrīz nesaņem taukus, bet tā nav veselīga. Tas pats attiecas uz Coca Cola Zero, kas ir jaunāka gaismas versija, un abās ir tādas pašas kalorijas.

Tātad, ja jūs vēlaties uzzināt, cik daudz Coca Cola Light un Zero nobaro, atbilde ir tāda, ka var dot 0, 7 kalorijas, kas ir ļoti nenozīmīga summa, kas diez vai pamanīs mūsu siluetu. Un kā tas tiek sasniegts? Būtībā tāpēc, ka jūs pārtraucat lietot cukuru, lai izmantotu aspartāmu - ķīmisku saldinātāju, kas atdarina saldo cukura garšu, bet nepievienojot kalorijas.

Tomēr aspartāms ir arī atkarību izraisošs faktors, jo tas spēj aktivizēt iepriekšējos iedaļā norādītos neirotransmitētājus, un turklāt šie sodas neapmierina arī ēstgribu; Ir pat daži pētījumi, kas liecina, ka šīs šķirnes var palielināt vēlmi ēst, kā arī patērēt vairāk cukuru atkarības komponenta dēļ.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.