Sabalansēta uztura ēdināšana, veicot fiziskos vingrinājumus, ir ātrs un efektīvs tauku dedzināšanas noslēpums; Bet ir taisnība, ka ir virkne triku, kas palīdzēs jums uzzināt, kā ātri sadedzināt kalorijas . Mēs vēlamies sniegt jums atslēgas, kas jums būs jāpievieno jūsu dzīvesveidam un kas palīdzēs jums ātri sadedzināt kalorijas . Atklājiet tos!

Jums var būt interesē: Kā sadedzināt kalorijas, neizmantojot soļus, kas jāievēro: 1

Ēd piecas reizes dienā. Šī ir viena no svarīgākajām uztura vadlīnijām, lai ātri zaudētu svaru un ka daudzi uztura speciālisti integrē uzturu.

Iemesls tam ir tas, ka, ja ēdat pārtiku īsā laika periodā, jūsu vielmaiņu paātrina kaloriju dedzināšana dažu stundu laikā. Tādā veidā kalorijas tiek pārvērstas enerģijā un nemainās kā piesātinātie tauki.

2

Nepārtrauciet izmantot. Tik daudz, cik jums patīk veselīgs un sabalansēts uzturs, bez treniņa jūs nepalīdzēsit kaloriju sadedzināšanai .

Padoms: vingrinājums no rīta zem saules gaismas, ir zināms, ka no rīta sadedzināto kaloriju daudzums palielinās un ka, izmantojot sauli zem saules, palielinās mūsu tauku dedzināšanas potenciāls par 20%. Iemesls ir tas, ka saules gaisma palielina hormona ražošanu, kas kontrolē piekļuvi ķermeņa enerģijas krātuvei, hormonu sauc par leptīnu.

3

Lai sadedzinātu kalorijas, jūsu uzturs ir jādara veselīgs; tas ir, ievērojiet dažas pamatprasības, lai palīdzētu jūsu organismam neuzglabāt lieko kaloriju:

• Izvairieties no pārmērīga ogļhidrātu patēriņa un, vēlams, patērēt ogļhidrātus, kas ir vēlams
• Nelietojiet ļaunprātīgi cukuru vai sāli
• Palīdziet sevi ar tauku dedzināšanas produktiem
• Izbaudiet vieglas vakariņas, kas palīdz jums zaudēt kalorijas miega laikā
• Izslēdziet alkoholu no diētas

4

Vēl viens ieteikums ātri zaudēt kalorijas ir palielināt ūdens patēriņu dienā: ieteicams katru dienu dzert no 1 litra līdz pusei un 2 litriem ūdens. Iemesls tam ir tas, ka ar ūdeni mēs likvidējam toksīnus un veicinām šķidrumu saglabāšanu, tas ir, uzkrāto celulītu. Pievienojieties ūdenim, lai zaudētu svaru!

5

Un visbeidzot: skaļi smieties ! Tas ir viens no labākajiem veidiem, kā izklaidēt kalorijas. Un tas, ka 15 minūšu smiekli var saņemt jūsu enerģijas patēriņu par 280 kalorijām nedēļā un tādējādi paātrina kaloriju sadedzināšanas procesu.

Tātad jūs zināt: vislabāk pirms gulētiešanas ir likt savu mīļāko humora sēriju un smieties, līdz vairs nevarat!

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.