Vai jūs jau esat aizgājuši uz " souping "? Pēc lielajiem panākumiem, kas detoksu sulām ir bijušas mūsu sabiedrībā kā veselīgas alternatīvas ķermeņa detoksikācijai, turklāt, lai zaudētu svaru, tagad ir pienācis pagrieziens uz detox zupu drudzi, dažas receptes ar mazāk cukuru un kas ir paredzēti mērķa mīmiem: notīriet ķermeni, uzlabojiet tās iekšējo darbību un, protams, zaudēt svaru. Šajā rakstā mēs runāsim par detox zupas diētu, jaunu modi, kas rada reālu dusmu cilvēku vidū, kuri vēlas intensīvi rūpēties par savu ķermeni un veselību.

Jums var būt interesē: Kā padarīt detox diētu

Detox zupu diēta ir pazīstama arī kā tauku dedzināšanas zupu diēta, un to ir izstrādājuši amerikāņu ārsti, kuri vēlējās tīrīt pacientu ķermeņus un regulēt to svaru pirms sirds operācijas. Ar šo diētu jūs zaudējat 3 līdz 7 kilogramus nedēļā, bet arī tas palīdzēs jums izvadīt organismā uzkrāto toksīnu, tādējādi uzlabojot orgānu darbību un attīrot dziļumu.

Šī diēta ir balstīta tikai uz dažu attīrošu buljonu ekskluzīvu uzņemšanu un sagatavošanu tikai ar dārzeņiem ar detoksikācijas īpašībām un ļoti zemu tauku saturu. Samazinot ātri absorbējošu ogļhidrātu klātbūtni, šis uzturs ir ļoti efektīvs, bet to nedrīkst darīt vairāk kā 1 nedēļu, jo tas var būt ļoti kaitīgs veselībai. Tas ir jāuzskata par izteiksmīgu diētu, kas paredzēta attīrīšanai un pārmērīgu iznīcināšanai.

2

Šis jaunais ķermeņa attīrīšanas veids ir kristīts kā "souping" un aizstāj "sulu", detoksu sulu modi, lai attīrītu un zaudētu svaru. Šādas detoksīda zupas diētas princips ir tāds pats kā sulu, proti, gatavot attīrītus buljonus ar zemu tauku saturu, barojošu un veselīgu sastāvdaļu, lai piepildītu mūsu ķermeni ar interesantiem vitamīniem un minerālvielām, kas veicina toksīnu tīrīšanu un palīdzot samazināt svaru.

Atšķirība ar detox sulām

Detox zupas tagad ir modernākas nekā sulas, jo to sagatavošanai mēs izmantojam tikai veselīgus dārzeņus, nevis augļus, pārtikas produktus, kas ir vienkārši ogļhidrāti un bagāti ar cukuru . Tas ir galvenais iemesls, kāpēc ir notikušas šādas izmaiņas detox tendencē, jo tas novērš ogļhidrātu un pārāk daudz glikozes lietošanu.

Bez tam, dārzeņi nodrošina lielāku daudzumu šķiedrvielu, būtisku uzturvielu, lai attīrītu ķermeni, jo tas veicina zarnu tranzītu, kā arī nodrošina lielāku sāta sajūtu.

3

Lai varētu veikt detox zupu diētu, ir svarīgi, lai jūs zinātu, ka jūs varat sagatavot veselus buljonus, sajaucot vēlamos dārzeņus, lai gan mēs iesakām balstīt uz vismazāk tauku dārzeņiem, lai iegūtu labākus un efektīvākus rezultātus.

Papildus tam ir jāpatur prātā, ka sastāvdaļām vienmēr jābūt svaigām, līdz ar to maksimāli izmantojot to uzturvērtību un ka jūs varat sagatavot dārzeņu krēmus bez piena produktiem (piens vai krējums) un ierobežot eļļas izmantošanu maksimāli; vislabāk ir izvēlēties sezonas ēdienus ar aromātiskiem augiem vai garšvielām, kas sniegs gardu pieskārienu.

Detox zupu diētas noteikumi

Lai detoksicētu ķermeni dziļumā un zaudētu svaru, ko esam norādījuši (no 4 līdz 7 kg nedēļā), jums jāzina, ka šīs barošanas metodes pieņēmums ir balstīts uz to, ka 1 nedēļas laikā jūs barojat tikai no detox zupas .

Šīs receptes šajās dienās būs jūsu uztura pamats, un tādēļ ieteicams to NEKAD sekot, jo tas ir ļoti zems ogļhidrātu plāns (mūsu ķermeņa enerģijas avots), olbaltumvielas (būtiskas, lai tās būtu spēcīgas) un veseliem taukiem (būtiska mūsu orgānu pareizai darbībai).

Lai samazinātu bada sajūtu, jūs varat ņemt līdz pat 6 zupu ēdienkartēm dienā, kas tiek sadalīta ne vairāk kā 3 stundu laikā, lai ņemtu un ņemtu, tāpēc saglabājiet aktīvo vielmaiņu, veicinot detoksikāciju un tauku dedzināšanu. Tas būs arī veids, kā labāk izturēt badu.

Šo metodi var izmantot tikai vienu reizi mēnesī, lai attīrītu ķermeni un uzturētu to optimālā veselības stāvoklī.

Mēs dodam jums 5 detox zupas, lai attīrītu ķermeni, ko jūs varat iekļaut savā uzturā.

4

Mēs esam norādījuši, ka zupas ir pamata ēdiens, bet, ja jūs gatavojaties veikt diētu vienu nedēļu, jums jāzina, ka ir atļauts ieviest dažus pārtikas produktus, lai palielinātu uztura slodzi un būt enerģiskam un būtiskam. Tālāk mēs sniegsim jums detox zupas diētas ēdienkarti, kas jums jāievēro visu nedēļu:

1. diena

Jums vienkārši ir jāieņem 6 tases detox buljona

2. un 3. diena

Jūs varat ietvert tvaicētus vai vārītus dārzeņus pusdienlaikā (spināti, Šveices mērce uc)

4. diena

Katru dienu jūs varat būt glāzē vājpiena vai, ja vēlaties, banānu no rīta

5. diena

Jūs varat sākt lietot olbaltumvielas, un tāpēc jūs varat ēst 200 gramus vistas (bez ādas) vai zivis, kas pagatavotas cepeškrāsnī vai grilētas ar ļoti maz eļļu.

6. diena

Jūs varat lietot svaigus lapu zaļumus vai tvaicētus vai vārītos dārzeņus. Jūs varat ietvert arī vistas, tītara vai zivju gabalu gan pusdienās, gan vakariņās, tas ir, 2 gab. Dienā

7. diena

Šī ir diena, kurā jāievieš ogļhidrāti un ieteicamākais ir brūnie rīsi. Jūs varat to paēst pusdienlaikā, un arī jūs varat ēst visus vēlamos dārzeņus. Augļi ir pieļaujami gan sulās, gan dabiski.

Papildus tam, lai uzlabotu šīs diētas rezultātus, ir svarīgi dzert 2 litrus ūdens dienā, jo tas veicinās iekšējo tīrīšanas procesu, novēršot toksīnus dabiskā veidā ar urīnu. Ir arī ieteicams bieži izmantot, lai palielinātu tauku dedzināšanu un iegūtu asinsriti visā ķermenī un oksidētu to, kamēr tajā nav toksīnu.

5

Lai gan tas ir plāns, kas var būt ļoti izdevīgs ķermenim, jo ​​tas veicina tās attīrīšanu dabiskā veidā, bez tam, ka mūsu orgāniem tiek piešķirts atvieglojums, patiesība ir tāda, ka šis uzturs nav ieteicams ikvienam, jo, kā mēs redzējām, Tā ir ļoti ierobežojoša un hipokaloriska metode, kas var būt kaitīga dažiem cilvēkiem, piemēram, grūtniecēm vai sievietēm zīdīšanas periodā.

Papildus tam mēs nedrīkstam aizmirst, ka svars, kas zaudēts šīs diētas 7 dienu laikā, ir viegli atgūstams, ja pēc tam sākat ēst, kā parasti; labākais ir tas, ka jūs izvēlaties zemu tauku saturu, veselīgu un barojošu diētu, kurā augļi un dārzeņi ir bagāti un ierobežo tauku produktus, piemēram, cukurus, desas, mērces un citus. Mēs sniedzam jums dažus padomus, kā katru dienu ēst veselīgi.

Ir dažas blakusparādības, ko mēs varam sajust šīs diētas laikā:

• Nogurums
• Reibonis
• Galvassāpes
• Slikta dūša
• Nogurums
• Miegainība

Tas ir saistīts ar kaloriju un barības vielu trūkumu, ko jūs uzņemat, un tāpēc vislabāk ir tas, ka, tiklīdz jūs atklāsiet šīs pazīmes, pārtraucat lietot diētu, lai neapdraudētu savu veselību.